zöld

Mivel az elmúlt években bebizonyosodott, hogy a túlsúly és az elhízás növeli a súlyos betegségek kockázatát, Egyre gyakoribb, hogy az emberek alternatívákat keresnek a felesleges testzsír megszabadulása érdekében. Sokan nem tudják, hogy néha olyan egyszerű dolog, mint egy egyszerű infúzió vagy limonádé, változást hozhat.

Bár ez a szám továbbra is motiváció az intézkedések csökkentésére, sokan tudatában vannak ennek a fogyás fontossága az egészségügyi kérdésekben rejlik. Emiatt a fogyás számos módszere vált ismertté, köztük olyanok, amelyek nem vetik alá a szervezetet szigorú és veszélyes kúráknak.

Ezen lehetőségek között találunk néhány természetes étrend-kiegészítőt. Ezek segítenek javítani az anyagcsere sebességét és növelje az energiafelhasználást a zsírfelhalmozódás csökkentése érdekében.

Ezen kiegészítők egyike a zöld tea, egy növény, amely évek óta az egyik első helyet foglalja el súlycsökkentőként és mérőként.

Ennek hatása fokozható a citrom előnyeivel. Így eredményül fogunk kapni tökéletes fogyókúrás ital.

Zöld tea limonádé a kilók csökkentése és az intézkedések csökkentése érdekében

A zöld tea limonádé antioxidáns vegyületekben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ital. Ezek támogassa az anyagcsere funkciót a túlsúly leküzdése érdekében.

A zöld teát és a citromot méregtelenítő és vízhajtó tulajdonságaik miatt világszerte megkülönböztetik. Így segítenek bennünket a szervezetben visszatartott hulladékok felszámolásában.

Mindkettőjüknek erős gyulladáscsökkentője van. Ezért amellett, hogy segít a hasi mérések csökkentésében, gyakorolják a test gyulladásos folyamatait.

A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst, az epigallocatechin-gallátot (EGCG), amely hozzájárul a zsír, a koleszterin és a trigliceridek csökkentéséhez.

Rendszeres fogyasztása megakadályozza a lipidek oxidációját, kedvez a visszatartott folyadékok eltávolításának és javítja az inzulinérzékenységet.

A citrom által nyújtott C-vitamin a maga részéről méregtelenítő hatást fejt ki, amely segít a toxinok eltávolításában.

Ez hozzáadva a kálium- és rosttartalmához javítja a zsírok emésztését és csökkenti a lipidek felhalmozódását az artériás falakban.

Ezenkívül magas a polifenol-koncentrációja. Ezek antioxidánsok, amelyek stimulálják a máj működését a zsírfelesleg csökkentése érdekében.

Végül pektintartalmának köszönhetően, meghosszabbítja a teltségérzetet és megfékezi a kielégíthetetlen vágyat a felesleges kalória bevitelére.

Zöld tea limonádé recept fogyáshoz

Az ital tulajdonságainak javítása érdekében javasoljuk egy extra tápanyag hozzáadását egy kis gyömbérrel és mézzel.

Gyömbér gyulladáscsökkentő, antibakteriális és termogén tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a testben hozzájárul ahhoz a folyamathoz, amely felelős a cukrok energiává történő átalakításáért.

A méz a maga részéről nemcsak természetes édesítőszerként működik, hanem erős antibiotikum is. Ennek az orvoslásnak a beépítése támogatja az immunrendszert és csökkenti a fertőzések kockázatát.

Hozzávalók

  • 1 liter vizet
  • 2 citrom
  • 4 zöld tea zacskó
  • 2 evőkanál tiszta bio méz (50 g)
  • 1 evőkanál friss gyömbér (10 g)

Hogyan készítsük el?

  • Adja hozzá a liter vizet egy edénybe, és forralja fel nagy lángon.
  • Közben alaposan mossuk meg a citromot, és hámozzuk meg a héjuk egy részét, hogy hozzáadjuk az edényhez. Foglalja le a levét.
  • Hagyja 5 percig forrni a citromhéj infúzióját alacsony hőfokon.
  • Ez idő után vegye le a tűzről, és tegye hozzá a zöld tea tasakokat és a gyömbért.
  • Jól letakarva várjuk további 10 percig a pihenést.
  • Ezután adjuk hozzá a citromlevet és a mézet.
  • Tegye a limonádét hűtőbe két órára, vagy amíg nagyon hideg nem lesz.
  • Ha kész, tegye át egy szűrőn és fogyassza el.
  • Élvezheti ezt az italt naponta kétszer vagy háromszor.

Szem előtt tartani!

Bár ennek a limonádának a rendszeres fogyasztása segíthet a fogyásban, ezt fontos tudni hatása csak akkor érhető el, ha ellenőrzött étrenddel támogatják kalóriában és zsírban.

Hiába fogja fogyasztani minden nap, ha továbbra is telített zsírokkal, cukrokkal és ipari anyagokkal teli ételeket fogyaszt.

Hasonlóképpen elengedhetetlen, hogy napi 6 vagy 7 pohár vízzel egészítse ki a bevitelt; ez az értékes folyadék támogatja a méregtelenítést és kulcsfontosságú a súlyegyensúly szempontjából.

Ne felejtsen el bio citromot vásárolni, mivel a hámozásukat fogyasztjuk.

  • Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). A zöld tea jótékony hatása: Irodalmi áttekintés. Kínai gyógymód. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
  • Khan, N., & Mukhtar, H. (2007). Tea-polifenolok egészségfejlesztésre. Élettudományok. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2007.06.011
  • Thielecke, F. és Boschmann, M. (2009). A zöld tea katechinek potenciális szerepe a metabolikus szindróma megelőzésében - áttekintés. Fitokémia. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2008.11.011
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Nieuwenhuizen, A., Tomé, D., Soenen, S., és Westerterp, K. R. (2009). Diétás fehérje, fogyás és fogyókúra. Élelmezés a táplálkozásról. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-080508-141056

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.