A legbiztosabb az, hogy mostanra mindannyian egészséges recepteket keresünk, ezért ezek a cukormentes és liszt nélküli sütik tökéletesek arra, hogy kicsit vigyázzunk magunkra.

És az, hogy ennyi karantén után a probléma olyan lesz, mintha kilépnénk az ajtón ... Ezért ezek a sütik ideálisak arra, hogy vigyázzunk magunkra, mivel alkalmasak cukorbetegek számára, és a legjobb dolog az, hogy finomak és szuper ropogósak . Tökéletes ürügy arra, hogy vigyázzon magára!

A recept nagyon egyszerű, és ebben a videóban is bemutatom lépésről lépésre, valamint különböző tippeket és lehetőségeket édesítésükre.

Vigyázzon magára, és pillanatok alatt készítse el ezeket a cukor- és lisztmentes kekszeket, amelyek cukorbetegek számára alkalmasak. A tested megköszöni!

süti

AZ ELŐírási Nehézség KÖLTSÉGE A SZOLGÁLTATÁSOK SZÁMA ELŐKÉSZÍTÉSI IDŐ
Alacsony - közepesKönnyen12 süti kb.15 perc + 10 perc sült

Cukormentes süti alapanyagok

100gr zabpehely -1 csésze-
3/4 csésze vagy 120 gr. őrölt mandula
1 tojás
Édesítőszer ízlés szerint, esetemben 1 teáskanál és fél folyékony szacharin.
4-6 evőkanál kókuszolaj, amely hűtés közben vajvá válik
Cukormentes csokoládé
1 teáskanál folyékony vanília

A sütik elkészítése előtt figyelembe veendő részletek

  • A sütik elkészítése előtt meg kell említenem, hogy ha cukorbeteg vagy, akkor szem előtt kell tartanod, hogy az összes hozzávalót megeheted, másrészt ezzel a recepttel sem szabad visszaélni, mivel a zabpehely szénhidrát, és ha a szénhidrátbevitel túllépi a test cukrokká alakítja át őket.
  • Másrészt azt is figyelembe kell vennünk, hogy milyen típusú édesítőszert szeretnénk használni a sütikhez, esetemben a legáltalánosabb folyékony szacharint használtam, de általában jobban szeretem a sztíviát, és cukorbetegség esetén xilit és ill. stevia ők a legjobb megoldás.
  • Egy másik egészséges lehetőség (nem alkalmas cukorbetegeknek) 4-5 teáskanál datolya karamell választása, itt van a konyhában lévő barátom változatának videó receptje, amely megmutatja, hogyan kell csinálni.

A sütitészta elkészítése

1. Az első lépés a tojás, az édesítőszer, a vanília és a 4 evőkanál megolvasztott kókuszolaj hozzáadása egy tálhoz.

két. Az összes folyadék hozzáadása után hozzáadjuk a hengerelt zabot és az őrölt mandulát, és spatulával vagy akár tiszta kézzel keverjük, amíg tészta nem keletkezik.

Trükk!

Ha a tészta nagyon száraz, adjunk hozzá több kókuszolajat, az én esetemben még két evőkanálnyit tettem, azaz összesen 6 evőkanál kókuszolajat.

3. Amikor sűrű a tésztánk, reszeljünk le egy kevés cukormentes csokoládét, és kézzel keverjük össze, hogy az elterjedjen a tésztában.

Formázzuk és süssük meg a cukormentes sütiket

1. A sütik formázásához vegyen be egy teáskanálnyi adagot és formázzon golyókat, helyezze a golyókat egy tálcára zsírpapírral, és egy pohár segítségével törje össze a golyókat úgy, hogy a süti kialakuljon.

két. Miután elkészült az összes süti, a tálcát tartsa hűtőszekrényben, amíg a sütőt 160 ° C-ra előmelegítjük, és még egy csokoládét lereszelünk, amíg a sütő előmelegszik.

3. Amikor a sütő már forró, süsse a sütiket 8-10 percig, vagy amíg aranyszínűek lesznek, és az alapja meg nem fő.

4. És amikor a sütik készen állnak, nyissa ki a sütőt, szórjon reszelt csokoládét a sütikre és süssön csak annyit, hogy a csokoládé megolvadjon.

5. Végül vegye ki a sütiket a sütőből, és hagyja kihűlni a sütiket, nehogy megpuhuljanak és nagyon ropogóssá váljanak.

Most már csak annyit kell tennie, hogy élvezi ezeket a finom és egészséges cukormentes sütiket egy jó pohár tejjel, a kókusztejjel és a száraz reszelt kókuszdióval viszont ők vannak!

Remélem, tetszettek ezek a finom sütik, a következő héten találkozunk egy másik recepttel, és ne feledje, hogy imádom olvasni a megjegyzéseit, ezért ne légy félénk!

És ne felejtsen el követni a közösségi hálózatokon, ahová fényképet is küldhet, ha kipróbálja ezt a receptet