Plenilunia női egészség
Feladva: 2011. augusztus 5., péntek 12:27
Utolsó frissítés: 2012. július 20., péntek, 19:06
Becsült olvasási idő: 1 perc, 5 másodperc
Ha azok közé tartozik, akik szeretnek rágni gumit, jó hírünk van az Ön számára. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez a gyakorlat segíthet a testsúlyának ellenőrzésében.
A cukormentes gumi hasznos eszköz azok számára, akik más stratégiákkal kombinálva próbálnak fogyni.
Írd fel:
- Egyél több apró ételt a nap folyamán
- Válasszon alacsonyabb glikémiás indexű és nagyobb térfogatú ételeket
- Séta naponta többször
- Keressen olyan zavaró tényezőket, amelyek minden étkezés előtt kordában tartják az uzsonna fogyasztását.
A rágógumi a délutáni snack előtt segít csökkenteni az éhséget és az ürességet, valamint elősegíti az emberek teltségét azáltal, hogy korlátozza a teljes kalóriabevitelüket.
Az éhség és az étvágy jelentősen csökken, ha étkezéstől számított egy, két és három órás időközönként rágógumit fogyasztunk.
A gumi fogyasztása közben történő főzés segít csökkenteni az éhséget, miközben elkészíti az ételt és kevesebbet eszik.
* Forrás: A skót Glasgow-i Caledonian University által végzett kutatás.
Írta: Plenilunia Salud Mujer
Tervezés, Plenilunia Civil Society 2004-ben alakult, a Plenilunia egy civil társadalom, amelynek célja a nők jólétének és egészségének elősegítése.