A has az első, ami akkor kezd hízni, amikor hízunk, és a legnehezebb elveszíteni. Ez az útmutató azokhoz az élelmiszerekhez, amelyek nem szerepelhetnek az étrendben
Sok nő, és férfi is, mindent keres, amire szükség van a leszálláshoz a has, Ez az első dolog, ami akkor hízik, amikor hízunk, és egyben a legnehezebb elveszíteni, ha megszerezzük diéta.
Ezért itt megosztunk egy listát az öt olyan étellel, amelyet mindennap eszel, és amelyek nem engedik elveszíteni azt a hasi zsírt, amely annyira zavar:
1. Granola és alacsony kalóriatartalmú bárok: sok kutatás kimutatta, hogy ezek az ételek hízáshoz vezetnek, ahelyett, hogy lefogynánk, mert visszaélünk fogyasztásukkal, azt gondolva, hogy diétásak. A legjobb, ha almával vagy más gyümölccsel helyettesítjük őket.
2. Rizs: az adagok és az elfogyasztott kombináció változtatni fog. A táplálkozási szakemberek ajánlása az, hogy amikor megesz egy fél csésze rizst, kísérje meg egy csésze nyers spenóttal. Ha nincs kéznél spenót, jobb, ha távol tartja magát a rizstől. Ez vonatkozik a makikra is.
3. Szóda és sör: a szódavíz olyan fajta, amely egyenesen a hasába megy, és onnan nem megy. Ha valóban le akarja csökkenteni a derékméretét, javasoljuk, hogy minden pohár szódát cseréljen víz vagy tea helyett. Ugyanez vonatkozik a sörre is.
4. Kolbász és felvágottA kolbászokat szervezetünk nehezen tudja feldolgozni, és sokáig a hasban maradnak. A legjobb, ha kizárja őket az étrendből, ha az a célja, hogy elveszítse a hasát.
5. Fehér liszt: kerülje a fehér lisztből készült kenyér, süti, bár vagy bármi más fogyasztását. Ide tartozik a tészta és a tészta pizzákhoz és egyéb szendvicsekhez is.
Más ételek, amelyek szintén zavarják ezt a folyamatot karcsú a has feltétek, fagylalt, vaj és magas sótartalmú ételek.