A diétás kóla a szokásosnál kövérebbé teszi (gyakran hallom ezt a rendellenességet).
Megmutatja nekik a kannát, ahol 1kcal van, és azt mondják, hogy hamis
Egyes országokban pedig tilosak örömükre
A dohány is legális és káros, és tudni fogja, mi van benne
Betakarító, benzin, kátrány nagyon biztonságos, ha
Te folyamatosan kokszolsz
Ez nem olyan egyszerű, hogyan lehet megszüntetni a cukrot és az ale-t
Ha nem, miért használjon cukrot, ha az jóval meghaladja az ajánlott napi maximum egy dobozát
Szeretem a vicces kifejezések kimondásának szálait.
Ez az a tipikus, aki megkérdezi, hogy valami "rossz" 🗣️їRossz a kenyér? Ame️Came, a saláta éjjel rossz, їno?
!Most egy kis séta, és leengedjük az ételt! (miután elfogyasztott egy bőséges karácsonyi vacsorát)
Éjszaka ne fogyasszon szénhidrátot, amely meghízik
Az éjszakai szénhidrátok meghíznak, edzés után 1 órával meg kell ennem az anabolikus ablakon keresztül. Az éhgyomorra történő zsírfogyasztás általában több zsírt éget el, mert a test húzza, a vegánoknál hiányzik a fehérje, mert nem kapnak teljes fehérjét a növények
Ennek szentelem magam, napi szinten foglalkozom "sógorokkal", még hamis személyi edzővel és néha saját ügyfeleimmel is.
Ilyen hülyeségekkel jönnek. Még sok mindent meg tudok nevezni
nem guggol, nem edzi a lábát?
- mi folyik itt, vasárnap focizok, és rengeteg ilyen van, figyelj rám.
"Nem szeretem, sok a kémia".
(A tested, az étel, a világ. Körülötted minden kémia, kurva fia).
Éjszaka ne fogyasszon szénhidrátot, amely hízik
Mi van az éjszakai hidrátokkal, nem? anyám . egy testvérre gondoltam! (Nem beszélek senkivel a diétákról, de amit olvastam, szerintem az éjszakai szénhidrátok rosszak)
Nézzük, számomra butaság, ami a kalóriaszámlálásból és a makrók vezérléséből származik. Vagy nos, a ketózis, amely ha minimálisan ellenőrzi vele a kcal-t, eleve nagyon jó eredményeket hozhat. Legalább a fogyáshoz.
De megértem, hogy egy orvos nem fogja mindenkinek azt mondani, hogy engedje le az étkezési asztalokat, és számolja meg az összes kalóriát, amit eszik, sokan nem fogják megtenni, nehézkes. Az emberek egyszerű útmutatásokat akarnak követni, még a zárt diétákat is, nem számítva egész nap. Most könnyebb, mert vannak mobilalkalmazások, de előtte igazi fájdalomnak kell lennie. Mondja meg egy 50 éves nőnek 20 évvel ezelőtt, hogy fogyókúrázzon úgy, hogy megszámolja mindazt, amit eszik, kis papírtablettákkal. A fejedre dobja őket.
Tehát ezek egyszerű útmutatások azzal a szándékkal, hogy ne lépje túl a napi kcal számát, anélkül, hogy többet tenne. A szénhidrátok általában kalóriatartalmúak, ha x órától elkerüli a célok elérését, akkor biztosan kevesebb kcal-t fogyasztasz. Ugyanúgy, mint ha egy könnyű ételt eszel egy nap, például vacsorát, kevesebb kcal-t tesz be. Úgy gondolom, hogy ez a vacsora azért ajánlott, mert aludni megy, és így nem tölti éhesen az egész napot. Mintha sok zöldséget és sovány húst mondanának neked, kerülöd a zsírokat és esetleg csökkented a kcal-t.
Ezek az irányelvek a végén kalóriadeficitet keresnek, de egyszerűbb útmutatásokkal. És ezekből az irányelvekből hamis hitek merülnek fel.