Hol van a C-vitamin?

A C-vitamint, csakúgy, mint a többi vitamint, a D-vitamin kivételével, nem a szervezetünk állítja elő, ezért étkezés közben kell bevennünk.

c-vitamin

Tudni fogja, hogy a C-vitaminban gazdag ételek növényi eredetűek, például citrusfélék, bogyók, paradicsom, zöld zöldségek (brokkoli, petrezselyem, kelbimbó ...). Manapság és a környezetünkben ritkán fordul elő valaki a C-vitamin-hiány tüneteivel, azonban évekkel ezelőtt különösen a tengerészek hónapokon át (gyümölcs- vagy zöldségkészlet nélkül) átkelt tengerészek szenvedtek skorbut miatt.

Mire szolgál a C-vitamin a bőrünkben?

A C-VITAMIN hozzájárul a kollagén megformálásához

A kollagén egy fehérje, amely támogatja a bőrünket. Tegyük fel, hogy ez az a szerkezet, amelyen az olyan elemek, mint az epidermisz vagy az erek, támogatják. C-vitamin nélkül a fibroblasztok nem képezhetnek új kollagént a bőr "alapjának" fenntartása érdekében.

A C VITAMIN ANTIOXIDÁNS

Az E-vitaminnal együttműködve a C-vitamin megakadályozza vagy csökkenti a testünk különböző molekuláinak oxidációját. A bőrünkben található oxidatív jelenségek a napsugárzás, a szennyezés vagy a dohány következményei.

A C-VITAMIN BŐRPIGMENTÁLÁSA

A melanociták azok a sejtek a bőrben, amelyek előállítják pigmentjét, amelyet, mint tudják, melaninnak hívnak. A C-vitamin képes kölcsönhatásba lépni a melanocitákkal, így kevesebb melanint termelnek.

Milyen kozmetikai hatásai vannak a C-vitaminnak?

MEGELŐZIK A FOTÓS Öregedést

A bőr öregedését nagyrészt a nap okozza. Ismert, hogy az UVA és az IR egyaránt oxidatív károsodást okoz a dermisben, ami fokozatosan elveszíti a minőségét (mivel a kollagén és az elasztin károsodik). A C-vitamin egyfajta ennek az oxidációnak az ellenszere. Úgy gondolják, hogy ily módon (sok más antioxidáns molekulával együtt, amellyel a bőrünk rendelkezik) semlegesíti a szabad gyököket a nap hatása alakítja ki, segítve a bőr egészségesebb megjelenését. Ezt az antioxidáns hatást egy másikhoz kötik sugárzó és világító egyes tanulmányokban.

A FOLYADÁSOK JAVÍTÁSA

A bőrön lévő foltok a fotózás közvetett hatása. A melanociták több pigmentet termelnek, és ez foltok vagy szabálytalan pigmentáció formájában halmozódik fel a bőrünkben, ami csúnya lehet.

Mint mondtam önnek, in vitro és in vivo is látták, hogy a C-vitamin csökkenteni van melanin képződés. Így minél kevesebb pigment van a bőrben, annál kevesebb folt lesz. Bár hatása kevésbé erőteljes, mint más depigmentáló vegyületeknél, látni fogja, hogy sok foltos kozmetikai és parafarmátiás termék tartalmaz C-vitamint.

A RÁNCOK CSÖKKENTÉSE

Egy másik bejegyzésben a bőr öregedéséről meséltem. Az egyik alapvető jellemzője, akár a nap hatása, akár az idő múlása miatt, az, hogy a bőr fenntartása gyengül, vagyis a kollagén rostok elvesznek és az elasztikus rostok megsérülnek. A dermisz alacsonyabb konzisztenciája, alapértelmezés szerint a kollagén és a kevésbé rugalmasság okozza a ráncok megjelenését.

Bár van értelme, hogy ez a helyzet, nem teljesen bizonyított, hogy a C-vitamin képes csökkenteni a ráncokat

Mivel a C-vitamin részt vesz a kollagén képződésében a dermisben, úgy gondolják, hogy annak kiegészítése a kollagén növelésével hozzájárulhat a ráncok csökkentéséhez. Mindenesetre, Az eddig létező tudományos tanulmányok nem teljesen meggyőzőek, mivel nincsenek teljesen pontos módszerek a ráncok mérésére. Ráadásul ez nem lehet más, mint egyszerű hipotézis, mivel a kiegyensúlyozott étrendű egészséges emberek maximális C-vitamin-szintje már a bőrben van, és felesleges olyan étrend-kiegészítőket szedni vagy krémeket alkalmazni, amelyek tartalmazzák azt.

Hogyan jut a C-vitamin a bőrünkbe?

A C-vitamin megszerzésének legegészségesebb és legésszerűbb módja az étrend. Ha zöldségeket és gyümölcsöket is beveszünk étrendünkbe, akkor természetes, hogy nincs hiányunk ebben a vitaminban.

Vannak azonban krémek és vitamin-kiegészítők a piacon. A C-vitamin krémeken keresztüli bejutása a bőrbe nem könnyű, mivel vízoldékony és a bőr legfelső felszíne (lipidköpeny) taszítja. Ez kihívást jelentett a C-vitamint tartalmazó krémeket előállító laboratóriumok számára; Nem elegendő, ha a krém tartalmaz C-vitamint, úgy kell elkészíteni, hogy áthaladjon a bőr felszíni rétegein, hogy elvégezhesse funkcióját.

A C-vitamin optimális útja a bőrbe jutáshoz "belülről" vezet.

Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy ha az egészségi állapot optimális, a bőr nem szív fel több C-vitamint, függetlenül attól, hogy mennyi krémet kenünk rá. Így ismert, hogy ha a C-vitamin plazmaszintje megfelelő, nem sokat tesz ezzel a vitaminnal krémeket alkalmazni, mivel úgy tűnik, hogy ez nem fog felszívódni. Ezért érdekesebb, ha megfelelő C-vitamin-szint van a plazmában, amely megkönnyíti a vitamin bőrbe jutását. Ehhez használhatunk vitamin-kiegészítőket, amelyek általában más antioxidánsokkal társított C-vitamint tartalmaznak. Másrészt egyszerűen ételből: kiegyensúlyozott étrend követése, bőséges gyümölcsökkel és zöldségekkel; ami minden fényben a legésszerűbb.

Összefoglalva…

A C-vitamin szükséges a bőrödhöz. A funkciók, amelyeket teljesít, esztétikai szempontból érdekesek lehetnek, mivel még a bőr tónusát is képesek világítani és megakadályozni a fotózást. A C-vitamin számos vitaminkomplexben van, amelyek a napvédelmet és a bőr javítását szolgálják. Ezek azonban nem helyettesíthetik a egyensúlyi étrend, gazdag gyümölcsben és zöldségben. Nem pontosan tudni, hogy a megfelelő szintek C vitamin, a helyi útvonalon történő további hozzájárulás némi előnyt jelent.