theta

Ötféle agyhullám létezik, amelyek szinte hangjegyekként működnek. Egyesek alacsony, mások magasabb frekvencián működnek. Azonban együtt képesek harmonikus dallamot alkotni, ahol gondolataink, érzelmeink és érzéseink tökéletes egyensúlyt érhetnek el, ahol középpontosabbnak és befogadóbbnak érezzük magunkat mindannak számára, ami körülvesz minket ...

Lehet, hogy hallottunk valakit, aki azt mondta: "Szeretném edzeni az alfa agyhullámomat, hogy lazábbnak érezzem magam, és megfelelő személyes derűt és békét érjek el". Ezenkívül az utóbbi időben még biofeedback gépekről is beszélnek, amelyek képesek bizonyos hullámokat stimulálni, hogy lehetővé tegyük velük bizonyos tudatállapotok elérését. Nos, az az igazság, hogy óvatosnak kell lennie ezekkel az adatokkal.

"A szem elnyeli ... Az agy formákat hoz létre ..."

-Paul cezanne-

Az agyhullámainkkal kapcsolatban a hiteles jólét kulcsa, hogy mindegyik megfelelően működjön, a frekvenciáján belül és optimális szinten. Továbbá azt sem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy ezek az agyi ritmusok nem stabilak, hanem növekedésünk, érésünk és öregedésünk során változnak.

A cél tehát nem az, hogy megszállottá váljon a béta hullámok fokozása a figyelem javítása érdekében, vagy a gamma hullámok egy feltételezett misztikus vagy spirituális állapot elérése érdekében.

Az az igazság, hogy nem van egyfajta agyhullám, jobb, mint egy másik, vagy egy speciálisabb, mint a többi. Mindannyian fontosak, mert valamennyien idegsejtjeink és minden egyes mentális állapotunk elektromos tevékenységének eredményei.

A különböző típusú agyhullámok

Mindannyian tudjuk, hogy az agy elektrokémiai szerv; valójában a neurológusok ezt mondják nekünk ha az összes idegsejtünk egyszerre aktiválódott, elegendő energiát kaphatnánk egy villanykörte meggyújtásához. Az adatok kétségkívül elképesztőek.

Viszont mindez az elektromos tevékenység felelős a különböző típusú agyhullámokért, egyfajta összetett, lenyűgöző és tökéletes folyamatért, amelynek során minden tevékenység, minden mentális állapot és gondolat képes egyfajta agyhullámot kibocsátani.

Másrészt fontos ezt tisztázni, A nap folyamán agyunk aktívan tartja az ötféle agyhullámot. Attól függően, hogy mit csinálunk minden pillanatban, egyes hullámok nagyobb aktivitást mutatnak agyunk bizonyos területein, mások pedig kisebb intenzitással fognak működni más területeken, de egyikük sem lesz úgymond "leválasztva".

Például a nap egy pontján az alfa hullámunknak intenzív aktivitása lehet a homloklebenyben, ami némi szorongást fog okozni bennünk. Ugyanakkor ugyanez az alfa hullám a nyakszirt területén optimális relaxációs állapotot jelentene.

Nagyon sajátos árnyalatok, amelyeket figyelembe kell venni. Lássuk alább, hogy melyek az agyhullámok különféle típusai, és hogyan jellemzik hatásukat.

1. Delta hullámok (1-3 Hz)

A delta hullámok a legmagasabb hullám amplitúdójúak, és kapcsolódnak a mély alváshoz (de álmok nélkül). Érdekes tudni azt is, hogy nagyon gyakoriak csecsemőknél és fiatalabb gyermekeknél, így ahogy öregszünk és idősebbek vagyunk, általában kevesebb ilyen típusú hullámot produkálunk. Az igazság az, hogy az alvás és a pihenésre való képességünk az évek során apránként elvész.

Másrészt azt is meg kell jegyezni, hogy ez a hullámtípus főként olyan testi tevékenységekhez kapcsolódik, amelyekről nincs tudomásunk, például a pulzusszabályozásról vagy az emésztésről.

2. Theta hullámok (3,5–8 Hz)

Az agyhullám-típusok közül a második 3,5 és 8 Hz között mozog, és főleg képzeleti képességeinkhez, a reflexióhoz és az alváshoz kapcsolódik. Érdekességként azt kell mondani A theta hullámok általában magas aktivitást mutatnak, amikor nagyon mély érzelmeket tapasztalunk.

Egy egyszerű példa, amelyben tisztában lehetünk azzal, hogy ez a típusú hullám mikor veszi át az irányítást amikor befejezzük a sok energiát igénylő erőfeszítést vagy feladatot. Abban a pillanatban, amikor ellazulunk és hagyjuk „repülni” a képzeletünket, a theta hullámok nagyobb jelenlétet szereznek agyunkban.

Lássunk további szemléltető adatokat:

  • A Theta hullámok magas csúcsa összefüggésben állhat depressziós rendellenességgel, figyelmetlenséggel ...
  • Az alacsony csúcsok szorongással, stresszel és alacsony érzelmi öntudattal járnak.
  • A delta hullámok megfelelő szintje kedvez a kreativitásnak, az érzelmi kapcsolatoknak és még az intuíciónknak is.

3. Alfa hullámok (8–13 Hz)

Az alfák abban a köztes szürkületben keletkeznek, ahol nyugalom van, de nincs álom, ahol relaxáció és meditációnak kedvezõ állapot van. Akkor is megtapasztalhatjuk, amikor a kanapén vagyunk, tévét nézünk, vagy az ágyban pihenünk, de nem alszunk el.

  • Az alfa hullámok magas szintje megakadályozná, hogy a figyelmünket összpontosítsuk vagy akár úgy érezzük, hogy nagyon kevés erőnk van egy feladat végrehajtására.
  • Az alacsony szint szorongást, stresszt és álmatlanságot okoz.

4. Béta hullámok (12–33 Hz)

Már átlépjük az ilyen típusú alacsony vagy közepes szintű agyhullámok küszöbét, hogy magasabb szintet érjünk el. Már a magasabb frekvenciák azon spektrumában vagyunk, amelyek az intenzív idegi aktivitás eredményeként keletkeznek.

Beszélünk nagyon érdekes állapotokat, valamint komplexet is, mindent el kell mondani. Olyan állapotok, amelyek kapcsolódnak azokhoz a napi tevékenységekhez, amelyekre minden figyelmünket odafigyeljük, amikor éberek maradunk, és tudatában kell lennünk több ingernek.

Az olyan általános tevékenységek, mint a vezetés, a vizsga letétele, a prezentáció készítése, a projektet bemutató munkahelyi értekezleten való részvétel stb. A maximális aktiválás pillanatai. Mindazonáltal, a túlzott mértékű neuronális túlzott aktiváció szorongáshoz vagy stresszhez vezethet, amely képes ártani nekünk.

Az ezen a területen folytatott kutatás továbbra is meghozza gyümölcsét. A rangos Massachusettsi Műszaki Intézet (MIT) idegtudósok egy csoportja által nemrégiben közzétett tanulmány nagy felfedezést tárt fel a béta hullámokról.

Pontosabban, hogy amikor az emberek munkamemóriát igénylő feladatokat hajtanak végre, az agy ilyen típusú alacsony frekvenciájú hullámokat használ a különböző információk közötti váltáshoz. Vagyis szabályozási kapunként működik, amely eldönti, hogy mikor olvassák el vagy dobják el a munkamemóriában rövid ideig tárolt információkat, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy valami másra gondoljunk.

5. Gamma hullámok (25–100 Hz)

Tudjuk, hogy a „gamma” szó hallatán azonnal eszembe jutnak a híres gammasugarak, hosszú hullámhosszukkal és magas elektromágneses sugárzásukkal. Hát, igazából a gamma hullámok és a gammasugarak csak egyféleképpen hasonlítanak egymásra: rendkívül gyors frekvenciájuk.

Azt kell mondani az idegtudósok egyre több adatot kezdenek feltárni az ilyen típusú hullámokról, de a közelmúltig alig sok mindent ismertek. Ezenkívül nagyon nehéz megragadni az EEG-eken. Egyfajta hullámról beszélünk, amely a thalamusból származik, és hihetetlen sebességgel mozog az agy hátsó részéből.

  • Magas kognitív feldolgozású feladatokhoz kapcsolódik.
  • Ez a tanulási stílusunkhoz, az új információk rendezésének képességéhez, valamint az érzékeinkhez és észleléseinkhez kapcsolódik.
  • Ismert például, hogy a mentális vagy tanulási problémákkal küzdő emberek hajlamosak az átlagosnál alacsonyabb gamma-hullám aktivitásra.
  • A boldogság állapota szintén magas csúcsokat mutat az ilyen típusú hullámokban.
  • A REM alvási fázist szintén gyakran jellemzi a magas aktivitás ebben a frekvenciatartományban.

Összegzésként elmondhatom, hogy a különböző típusú hullámok ismerete lehetővé teszi számunkra a megértést mentális folyamataink, érzelmeink, tevékenységeink és dinamikánk egyfajta "energiát" generálnak agyunkban. A legfontosabb ezért ennek tisztában lenni, megtanulni ellazulni, befogadóbbá, intuitívabbá válni, vagy például annak az érzelmi kontrollnak a kedvében lenni, ahol szorongásunk a javunkra szolgál, és soha nem ellenünk.