Egészséges és tápláló desszertek a jó gyermekmenü tetejére
A desszert főszabály szerint nem szükséges az étkezés tápértékének kiegészítésére, de olyan alkalmakkor, például amikor a gyermek a hő hatására kevésbé étvágygerjesztő, vagy amikor egy betegségből felépül, szövetségese lehet annak biztosítására, hogy hogy a gyermek étrendjének kalória- és táplálékbevitele nem változik.
A Guiainfantil.com oldalon elmagyarázzuk, mik ezek desszertek olyan gyerekeknek, akiknek extra kalóriabevitelre van szükségük, ezek egy jó gyermekmenüt tartalmaznak egészséges módon.
Mikor szükséges a gyerekeknek több tápanyagot biztosítani desszertvel
A leggyakoribb, hogy éppen a mikroelemek, a vitaminok és az ásványi anyagok veszélyeztetettek, bár az energia hozzájárulása néha említésre méltó is lehet.
- Ha a kalciumbevitel a legproblémásabb, hajlandóak vagyunk arra, hogy desszertként tejtermékeket kínáljanak. A tejtermék desszertként való felajánlása nem tévesztendő össze a tejdesszertekkel, amelyek általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és a legalapvetőbbeket kell választanunk, legyen szó sajtról vagy joghurtról, valamint egy pohár tejről.
- Ha a gyermek nem eszik túl sok zöldséget, Jó alternatíva gyümölcsöt kínálni desszertként, az esetlegesen veszélybe kerülő mikroelem-szükségletek kielégítésére. A szezonális gyümölcsök a legjobb megoldás, mivel optimális érettségükben a vitamin- és ásványi anyag tartalmuk maximális.
- Si az a probléma, hogy a gyermek nem fedezi a kalóriaigényét, mert túl keveset eszik, biztosítani kell, hogy a desszert képezze a gyermek számára szükséges többlet energiát. A jó energiaellátás érdekében a desszertnek teljes tejtermékeket, dióféléket, magokat vagy magas kalóriatartalmú gyümölcsöket kell tartalmaznia, például avokádót, kókuszt, meggyet, mangót vagy banánt.
Gyümölcs turmixok: a gyermekek számára leginkább ajánlott desszertek
- A három igény kielégítése, a gyümölcs turmixok kombinálják a jó kalóriabevitelt a kalciummal, valamint a gyümölcsben található más vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nagyon jó lehetőség a testben lévő lerakódások pótlására, amikor egy betegség legyőzhető, például a gasztroenteritis után.
- Ha a hozzáadott gyümölcsök között a eper vagy más bogyók, például málna vagy áfonya, a C-vitamin hozzájárulása ideális ahhoz, hogy a tél folyamán a vitamin lerakódása teljes maradjon, biztosítva az immunrendszert a megfázás ellen. Előfordulhat, hogy nem találjuk meg ezeket a szezonális gyümölcsöket, ha használni akarjuk őket, ezért fagyaszthatjuk le őket, amikor éppen szezonban vannak, és készen állhatunk használatra, amikor szükségünk van rájuk, vagy turmixba fagyasztott joghurttal, ha valami többet akarunk üdítő.
A turmixok és turmixok legfőbb előnye az a gyümölcs önmagában kerül hozzáadásra, nem szorítva, így minden rostját, vitaminját és ásványi anyagát tartalmazza, nagyon komplett desszert a gyermekek számára.