A méregtelenítő ételeket tartalmazó étrend segít megszüntetni a testünkben nap mint nap felhalmozódó hulladékot. Ezeknek a "méregtelenítő" turmixoknak az otthoni elkészítése tökéletes hab a tisztító étrend befejezéséhez.
"A test különböző részein található zsírraktározás és a duzzanat szintén a mérgező felhalmozódás jele. Éppen ezért a méregtelenítő ételek étrendünkbe való felvétele segít a felhalmozódott zsír és súly elvesztésében, amellett, hogy érezzük, hogy testünk leeresztett, miközben javítja a folyadékretenciót "- magyarázza Alba Sanz, az étkezési és főzési terápiára szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember.
Így a szakértő biztosítja, hogy a méregtelenítő ételek turmixok és turmixok formájában történő fogyasztása lehetővé teszi azok gyors és könnyű elfogyasztását, valamint tökéletes választás kevés idő, túlsúlyos, pattanásos, folyadékretenciós vagy akár dohányzó emberek számára.
A turmixok és a turmixok közötti alapvető különbség abban rejlik, hogy az előbbi esetében az étel minden részét megtartják, különös tekintettel a rostra, amely különösen kielégítő hatása miatt érdekel minket. A zöld turmixok például enzimek, vitaminok és ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok koktéljai, amelyek a test méregtelenítésén túl segítik a vér oxigénellátását és energikusak.
Házi készítésű receptek
Az Alba Sanz étkezési és terápiás konyhára szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember és Adriana Alvarado táplálkozási szakember és a Contigosalud koordinátora. com, hét „méregtelenítő” turmix receptet állítottunk össze, amelyeket otthon is elkészíthet.
ANYA és INGYENES
Mire való? Az ananász papaintartalmának köszönhetően sok vízhajtó tulajdonsággal rendelkezik. Ez mindenekelőtt a fehérjék emésztésében segít, ezért ez egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyeket étkezés után ajánlunk. A gyömbér nagyon alkalmas turmixot kínál azokhoz a tavaszi vagy nyárközi megfázásokhoz.
Kidolgozás: 4 szelet természetes ananász, ½ pohár rizsital, egy teáskanál reszelt gyömbér. Az összes hozzávalót a keverővel felvertük és ennyi.
DEPURATÍV ZÖLD ÉS ANTIOXIDÁN
Mire való? Vitaminok és ásványi anyagok koktélja, amely nagyon lúgosít és oxigént kölcsönöz a vérnek, szabályozza a béltranszportot és az energia „rúgása”.
Kidolgozás: 5 cm zeller, 1 uborka, egy citrom leve, desszertkanál reszelt gyömbér, egy tál friss spenót, 3 alma és egy evőkanál apróra vágott friss petrezselyem. Az összes zöldséget megtisztítjuk, és kevés vízzel a turmixgépbe tesszük. Ha túl sűrű, akkor használjunk szűrőt vagy kínai. Utoljára citromlevet és gyömbért adhatunk hozzá. Az édesség szintje a választott alma típusától függ.
ALAPVETŐ "DETOX"
Mire való? Ezt a gyümölcslevet akkor lehet használni, ha a délután folyamán snacket akarunk fogyasztani, vagy sok édeset fogyasztunk. Ezenkívül a klorella algákban található tartalma nagyon méregtelenít.
Kidolgozás: sárgarépa és zeller, vagy alma és zeller vagy sárgarépa, alma és zeller desszertkanállal chlorella por. Megtisztítjuk és meghámozzuk az összetevőket, és a kívánt mennyiségben átengedjük a turmixgépen, minden pohárhoz adunk egy evőkanál chlorella alga port, és nagyon jól összekeverjük.
KÉKEK és VÖRÖS GYÜMÖLCSÖK
Mire való? Antioxidáns, gombaellenes, tisztító és húgyúti védő.
Kidolgozás: 1 pohár friss áfonya vagy vörös gyümölcs, egy citrom leve és 1 pohár növényi tej vagy kókuszvíz. Az összes hozzávalót egy turmixgépben felverjük, és szobahőmérsékleten vagy hűvösre vesszük.
ANYAG, Uborka és zeller reszketés
Mire való? Ez a készítmény megakadályozza a székrekedést és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Kidolgozás: 1 szelet ananász, egy negyed csésze uborka bőrrel, egy szár zeller és egy csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Minden reggel éhgyomorra kell bevenni egy adagot.
SPINCS, ALMA ÉS ZELLER
Mire való? Gazdag antioxidánsokban és élelmi rostokban.
Kidolgozás: Két csésze spenót - megmosott levél -, két csésze uborka, egy szár zeller, két alma, egy citrom leve és egy fél csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Vegyük reggelire vagy snackként - 1 adag–.
GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLD TEA
Mire való? Antioxidáns, vízhajtó és felgyorsítja az anyagcserét.
Kidolgozás: Két csésze fagyasztott gyümölcs - dinnye, szőlő, őszibarack -, egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy evőkanál méz, egy evőkanál citromlé és fél csésze víz. Ezek mellett Carlos de Vilanova A nyers zöld turmixok étrendje című könyvében, a Editorial Sirio kiadásában, további recepteket találhat az ugyanolyan egészséges zöld turmixokról.
Kész gyümölcslevek
Ha nem akarja otthon elkészíteni őket, vagy elfoglalt életével nincs ideje rá, választhatja a vásárlást. Vannak olyan kereskedelmi cégek, amelyeknek már vannak javaslata a „méregtelenítő” tulajdonságokkal rendelkező turmixokra, gyümölcslevekre és turmixokra, egy speciális programmal, amely ezek fogyasztására szolgál. Csak meg kell keresni őket a szupermarketben vagy az egészséges élelmiszerboltokban.
Gyümölcslé és méregtelenítő turmix: felhasználói kézikönyv
Tulajdonságai sokfélék. A test megtisztítása mellett tápanyagokkal, például vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltenek meg minket. Kövesse ezeket a tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki a méregtelenítő turmixokból:
Amikor? Célszerű ezt a fajta gyümölcslevet és turmixot reggelente bevenni, ha még nem szoktunk nyers ételeket fogyasztani, mivel délután az emésztőrendszer lelassul és emésztése kissé drágább lehet.
Hogyan? Szobahőmérsékleten, kissé lehűtve vagy pár jégkockával fogyaszthatók, de mindig szem előtt tartva, hogy az elkészítés után a lehető leggyorsabban el kell fogyasztani.
Mivel? Mindig szezonális zöldségeket és gyümölcsöket fogunk használni. Ennek oka, hogy minden évszak biztosítja azokat az ételeket és tápanyagokat, amelyekre testünknek szüksége van.