2014. február 10., hétfő

diéta 10 kiló lefogyáshoz

Bemutatjuk ezt a diétát, hogy gyorsan és hatékonyan fogyjon le 10 kilót. Néhány nap múlva látni fogja a súly és a hüvelyk csökkenését. Ez az egyik legjobb fogyókúra. A barátaid azonnal észreveszik. Bár lehet, hogy azt keresi, hogyan lehet egy hét alatt lefogyni, ha csak 3 vagy 4 kilótól akar megszabadulni. Ha többet akarsz veszíteni, olvasd tovább !
A 10 kilós fogyókúra nem mindenkinek való

érdekében

Valójában ez a diéta, hogy lefogyjon a 10 kiló, nem mindenki számára működik, akár férfiaknál, akár nőknél. Van néhány korlátozása, amelyeket tudnia kell:

10 kg-nál nagyobb túlsúlyos emberek számára készült. Ha kevés vagy túlsúlyos, ne kövesse ezt a diétát. Ez káros lesz az egészségére. Ezen a weboldalon talál más kevésbé drasztikus fogyókúrákat.
Jó egészségi állapotú embereknek szól. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elkezdené tartani a diétát, hogy 10 kilót fogyjon.
Csak 7-10 napig követhető. Ha hosszabb ideig követi ezt a diétát, az káros lehet az egészségére.

Ismerve ezeket a korlátozásokat, és mindig emlékeztetve arra, hogy bármilyen diétát szakember felügyelete alatt kell betartania, bemutatjuk az étrendet, hogy 10 kilót fogyjon.
további tartalom megtekintéséhez koppintson ide
A diéta hetében 10 kilót kell leadni

A világon sok ember plasztikai műtéten vagy kozmetikai műtéten esik át annak érdekében, hogy jobban kinézzen és megszerezze azt a testet, amelyre annyira vágyott. Ezzel a diétával, hogy fokozatosan fogyjon 10 kilót, elérheti a célját. A fogyókúrának ugyanis progresszívnek és erőszakmentesnek kell lennie, hogy ne változtassa meg testünket.

Fontos, hogy egy olyan fogyókúrás kezelés, mint például a 10 kilós fogyást lehetővé tevő étrend, ne legyen teljesen korlátozó, hogy ne okozzon fáradtságot és unalmat. Ez az egyik fő tényező, amiért az emberek gyakran lemondanak a diétáról, hogy gyorsan fogyjanak.

A 10 kg-os fogyókúra, amelyet bemutatunk Önnek, különféle módon ötvözi a különféle étrendeket tartalmazó étrendeket, amelyekkel különböző menüket készíthet a héten. Bizonyos esetekben egyes ételeket ugyanolyan kalóriamennyiséggel helyettesíthet. Megtekintheti cikkünket az 50 legegészségesebb étel listáján.

Kísérheti az étrendet, amellyel 10 kg-ot fogyhat néhány fogyókúrás termékkel. És nagyon ajánlott fizikai aktivitást vagy testmozgást végezni abban az időszakban, amelyen javítani kívánja az eredményeket.

A 10 kilós fogyás étrendjének hatékonyságát a kalóriák mennyiségének fokozatos csökkentésére alapozza a 7 napos időszak alatt. A kalóriákat megfelelően osztják el olyan százalékban, amely növeli a fehérje mennyiségét, és csökkenti a lipideket és a szénhidrátokat, elérve a kívánt eredményt.
további tartalom megtekintéséhez koppintson ide
Ugyanígy ossza el a kalóriák mennyiségét 6 étkezés során a nap folyamán, ami segít abban, hogy ne maradjon éhes, ezért nem fog enni órák múlva, és ha mégis kedve van enni, belefoglalhat egy snacket is, amely lehet szezonális gyümölcs.

Kísérheti vörös tea vagy pennyroyal infúzióval (természetesen cukor nélkül), és így kihasználhatja vízhajtó és karcsúsító tulajdonságait.