Több információ
Napóleon tojás: könnyű, gyors és finom recept
A táplálkozás ismerete elengedhetetlen a jó egészséghez.
Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják abbahagyni az étkezések közötti nassolást, gyakran éhesek, figyeljenek ezekre az ételekre, amelyeket a kívánt mennyiségben és a nap bármely szakában elfogyaszthatnak, mivel alacsony kalóriatartalmúak és nagyon egészségesek. négyzetméterre (Ez a 10 ok, amiért nem fogysz, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet és testmozgást végzel).
A zeller 95% -ban víz, és szinte nincs benne kalória. De a napi K-vitamin napi 30% -át tartalmazza, mindig frissen kell bevenni.
Néhány csésze rukkola csak 10 kcal-t tartalmaz, keverje össze fehér sajttal vagy olívaolajjal.
Tojásfehérje
Kevesen tudják, de a tojásfehérje nagyon egészséges és csak 17 kalóriát tartalmaz.
A saláta 10 és 20 kalória/100 gramm között van, ez a saláta típusától függ. A folsavban és vasban gazdag A- és C-vitaminban gazdag zöldség.
100 gramm uborka csak 16 kalóriát tartalmaz. Az uborka szinte teljes egészében vízből áll.
A karfiol is kevés kalóriát tartalmaz. 100 gramm termék 25 kalóriát tartalmaz. De ez még nem minden, ez egyben C- és K-vitaminokban gazdag étel is.
A paradicsom csak 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, tartalmaznak A-, C- és B2-vitamint, folsavat, rostot, krómot és káliumot.
Amellett, hogy gazdag А, С, Е, I, K vitaminokban, biztosítja a napi rostadag 20% -át.
Talán azt hitted, hogy a pattogatott kukorica hizlal, de az az igazság, hogy a sós pattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Lamináris algák
A lamináris algák jódban gazdagok és gyakorlatilag nincs kalóriaértéke.
Friss borsó
100 gramm borsóval, amelyet elfogyaszt, 35 kalóriával járul hozzá a testéhez, valamint sok rosthoz és fehérjéhez.
100 gramm grépfrútban csak 50 kalória van.
A dinnye azon kívül, hogy finom íze lenne, alacsony kalóriatartalmú, minden 100 grammért 55 kalóriával több lesz a testében. Ezenkívül egyetlen dinnye adag egynél több napi A és C vitamint tartalmaz.
Az eperben magas a kálium- és rosttartalom. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van. 100 grammban 50 kalóriát tartalmaznak.
100 gramm szeder 62 kalóriát biztosít. Ez egy gyümölcs, amely tele van antioxidánsokkal és gazdag C-vitaminban.
100 gramm 80 kalóriát tartalmaz, remek szövetségesek a diétákkal, a narancs gazdag C-vitaminban.
Az áfonya az antioxidánsokban leggazdagabb élelmiszerek egyike, amelyet megtalálhatunk. Alacsony kalóriatartalmát hozzá kell adni a vizelethajtókhoz.
- A pont diéta segítségével fogyaszthat, ha bármit eszik
- Nyolcadik hónapos terhességi étrend milyen ételeket fogyasszon és kerüljön
- Diéta Ez az oka annak, hogy meghízhat akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt
- Diéta Szívroham után fogyasztandó ételek és kerülendő ételek - életmód
- Hogyan lehet azonosítani a hiperízes ételeket, azokat az ételeket, amelyeket egyszer megpróbál, nem hagyhatja abba az evést