Nehéz feltételezni az idő múlását és még többet, amikor az egészség gyengülni kezd. Ami úgy tűnt, hogy jól esik nálunk harminc évesen, a felnőtt étel bejutása rosszabbul kezd emészthetővé válni, megnőnek a vérparaméterek, például a koleszterin vagy a trigliceridek, vagy megkezdődnek a csont- és ízületi betegségek. Gyerünk, az "első betegségek" megnyilvánulnak. Ha mindezt meg akarja akadályozni, fordítson különös figyelmet azokra a tanácsokra és ajánlásokra, amelyeknek a csapata rendelkezik dietetikusok-táplálkozási szakemberek nak,-nek Aucal rendelkezésére bocsátja.

A diéta az egészségre gyakorolt ​​hatás egyik legváltoztathatóbb és legbefolyásosabb tényezője.

Táplálkozási irányelvek az egészség kordában tartása érdekében

A test egyre "lustább", ezért kényelmes növelni a rostbevitel teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta révén, fogyasztva zöldségek, A növekedés zöldségek és zöldek ebédnél és vacsoránál vagy gyümölcs - és ha lehetséges, a bőrrel elvégezhető-. Mindezekkel a táplálkozási változásokkal a béltranzit javulása észrevehető és elősegíti a kontrollt vércukorszint és lipidek.

A hidratáció Nagyon fontos pont, mivel növeli a bőr rugalmasságát és megjelenését, mert az életkor előrehaladtával a sejtekben lévő víz csökken. Az erjesztett italok, mint például a bor és a sör, nem megfelelő italok a napi hidratáláshoz. Fogyasztásának alkalmi és mérsékeltnek kell lennie.

Ellenőrzés só és cukrok. Fokozatos fogyasztás, destabilizálja a vérértékeket. Fokozza az ízeket természetes fűszerekkel és fűszerekkel.

után

Az egyik legkifejezettebb mondat: "ennek egy kis részéhez semmi sem történik". De a valóság azt jelzi, hogy a kevesen kevesen sok és rossz megállapodást kötnek. Vegye figyelembe azt is felesleges étkezés, negatívan befolyásolják a súlygyarapodást.

Töltsön időt fizikai aktivitással. Tegye aktívvá a testet, segítse a súlykontrollt az érzelmi jólét növelése mellett, amely ebben az életkorban némileg megváltoztatható.

Nézz körül, hány embert ismersz ebben a korban, amikor egészségi állapotuk változásait tapasztalják, például az első tünetek megjelenését magas vérnyomás, kiegyensúlyozatlan rutinvizsgálatok, bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya. Akkor tudatosul benne, és elkezd gondoskodni magáról. Válassza a változtatást rossz szokások, vigyázzon magára, és ha maga nem tudja megtenni, menjen el egy dietetikus-táplálkozási szakemberhez, aki az étrendjét igazi gyógyszerévé teszi.

Ha szeretné megtervezni az emberek táplálékát és táplálkozását, tanulmányozhatja annak menetét Dietetikus és táplálkozási vezető technikus, hogy átadja Aucal Business School az Antonio de Nebrija Egyetemmel együttműködve. A képzés fő célja, hogy a hallgató számára biztosítsa azokat az alapokat, amelyek képesek táplálkozási beavatkozások megtervezésére, és felhívják a figyelmet az optimális táplálkozás egészségre gyakorolt ​​megelőző jellegére.