Gyakorlatilag mindennel elkészíthetők, amire csak gondolhat.

egészséges

Több információ

Gyümölcsök mindennap: ne hagyja ki diétáját

Több ezer saláta recept létezik, ahány hal van a tengerben, olyan étel, ahol a kreativitás végtelen lehet, és gyakorlatilag mindennel elkészíthető.

Saláták hússal, halral, sajttal vagy gyümölcsrel ...

A saláták annyira frissek, egészségesek és finomak, hogy a Vanidad-ból szeretnénk segíteni a fantáziádban, hogy ne vegye igénybe a tipikus vegyes salátát.

Itt igazi finomságokat hagyunk neked, amelyeket ebben a szezonban nem fogsz tudni abbahagyni. És tökéletes receptek a konyhában a leglustábbak számára is 😉 Szeretné tudni, miről beszélünk? Olvass tovább…

Paradicsomsaláták

Frissessége miatt tökéletes a jó időjáráshoz. Talán ez a legegyszerűbb recept, amelyről beszélni fogunk veled, de ha szereted a paradicsomot, ez a salátád! Ezenkívül nagyon könnyű megtenni ... csak paradicsomra, fokhagymára és zöld fűszernövényekre van szükség (ahogy a neve is sugallja).

Az első lépés a legegyszerűbb: mossa meg a paradicsomot. Gyerünk ... vicceket félretéve.

Mosás után adjon hozzá egy csepegtető fehér ecetet, hogy tudassa velük. Ezután vágja szeletekre és tegye a tányérra, mert utána fel kell aprítania a fokhagymát, és a paradicsom tetejére kell helyezni. Amikor ez a két összetevő van a tányéron, hozzáadjuk a zöld fűszernövényeket. Végül adjunk hozzá sót és borsot ízlés szerint, olívaolajat és balzsamecetet. És ... lennék!

ANCHÓVIÁK SALÁTA ÉS Dohányzott TOFU

Ha szereted a szardellát, igazi csodákat tehetsz velük. De ha salátában szereted őket, tofuval és dióval kísérheted őket. Tedd a salátát egy tálba (vagy jól, ha inkább a sült salátát szereted), de hagyd, hogy változatos legyen. Hozzáadjuk a kis kockákra vágott füstölt tofut és a szardellát. És akkor ... tehet mazsolát és mandulát. Befejezésül megszórjuk a salátát Sherry ecettel és a szardella olajával, és befejezzük. jó étvágyat!

SALÁTA SERRANO SÁRGAL

Finom és gyors! Ha szeretnél egy kis húst tenni a salátáidba, de unod a tipikus cézársalátát, most kísérletezhetsz Serrano sonkával.

Ennek a salátának az összetevői nagyon egyszerűek, és biztosan lesz otthon. Csemegekukorica, serrano sonka (csíkokban vagy kockákban), szárított gyümölcsök, sült saláta kitûnõ saláta és (opcionális) Manchego sajt. Ah! adhat hozzá ropogós ízeket (a diókon kívül), például kenyérkrutont.

Elkészítése szintén nagyon egyszerű. Helyezze a salátát egy tányérra (a zöld is, jól). a tetején pedig kukorica, sonkával és dióval (és krutonnal) keverve. És majdnem megvan! Csak a sajt tetejére (reszelt vagy kockára vágott) marad és fűszerezzük. Nincs mentséged!

VEGÁN GÖRÖG SALÁTA

Mint a legtöbb étel, a görög salátának is van vegán változata. A saláta elkészítéséhez paradicsom, bors, uborka, nyári Feta sajt, kapribogyó, olajbogyó és lilahagyma kell. Bár ha a könnyebb verziót kedveli ... elkészítheti ezt a salátát is (például az olajbogyót távolítsa el). A zsírok természetesen szükségesek a testünk számára, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba.

A saláta elkészítéséhez csak fel kell vágni a zöldségeket, és hozzá kell adni a vegán Feta sajtot. Alaposan keverje össze az összetevőket és ízlés szerint fűszerezze. Kihasznál!

Kecske- és mézsajt-saláta

Hozzávalók: saláta, érett avokádó, lila vagy lilahagyma, nagyméretű salátás paradicsom, dió és félig pácolt kecskesajt. Olyan egyszerű és finom receptekkel oldjuk meg az életét! Ne mondj nemet…

Az első dolog, amit meg kell tennie ennek a salátának az elkészítéséhez, az avokádó félbevágása és felaprítása. Mint a paradicsom és a hagyma, bár nyilván kisebb darabokban van. Ezután apróra vágjuk a diót és a félig pácolt kecskesajtot, bár nagy darabokban is tehetjük, és mindegyik feldarabolhatja ízlés szerint.

Végül adjunk hozzá egy kis mézet és fűszereket. Különösen finom saláta!

GYÜMÖLCSSALÁTA GYÖNYÖRREL ÉS KIWI-vel

A hőséggel friss ízekre vágynak, és itt hozzuk a tökéletes kombinációt. Készítse elő ezt a salátát, hogy bárhová elvigye. Csak fejes saláta, kukorica, sárgarépa, hagyma, paradicsom, kivi és görögdinnye kell hozzá. Természetesen, ha meg szeretné hármasítani az ízét, készítsen egy vinegrettet az öltöztetéséhez. Keverjen össze olajat, ecetet, sót, provence-i gyógynövényeket, kivi és egy darab görögdinnyét. Vágja az összes hozzávalót ízlés szerint. Ezután adja hozzá a vinegrettet a vágott hozzávalókhoz, és alaposan keverje össze. Jó szép és olcsó! Ad valaki többet?

EGYSÉG ÉS SPINCSSALÁTA

Talán ez a legbonyolultabb ... de gyerünk, nem lesz szüksége Michellín-csillagra az elkészítéséhez, és amikor bemutatja, úgy tűnik, hogy több van nálad, mint Gordon Ramsey. Az ilyen típusú salátákhoz padlizsánra, menta és petrezselyemlevélre, oregánóra, dehidratált paradicsomra, friss spenótra, fokhagymára és feta sajtra van szükség.

Melegítsük fel a padlizsánokat grillen nagy lángon, amíg jól elkészül. Ezután keverje össze egy tálban a mentalevéllel, a petrezselyemmel, kevés oregánóval, a dehidratált paradicsommal és a spenóttal. A padlizsán és a spenót saláta különlegessége az öntet.

Verje fel a fokhagymát egy evőkanál tahinivel, egy másik paprikával és egy másik olívaolajjal, egy darab citrommal, a sóval és a feta sajt negyedével. Keverje össze az egészet ... és belül!

Ha még nem lett éhes ... Sajnálom, hogy elmondtam, hogy idegen vagy. És ha Ön is azok közé tartozik, akiknek a mottója: a megosztás él ... tanítson meg nekünk egy receptet a világ legjobb salátáinak elkészítéséhez!