A cikket a lehető legnagyobb pontosság biztosítása érdekében ellenőrizték (a tartalom hivatkozott médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és esetenként orvosi tanulmányokra mutató linkeket tartalmaz).

Weboldalunk teljes tartalmát felülvizsgáltuk, azonban ha úgy gondolja, hogy tartalmunk pontatlan, elavult vagy megkérdőjelezhető, akkor lépjen kapcsolatba velünk hogy elvégezzék a szükséges korrekciókat.

diéta

Az étrendnek több paramétere van, amely leküzdheti a diszpepsziát, amely Ez egy olyan tünet, amely kellemetlen érzéssel jelentkezik a has felső részén, a gyomor területén. Általában Helicobacter pylori fertőzés vagy visszatérő gastrooesophagealis reflux okozza.

Ma megvitatjuk az étkezési lehetőségeket, hogy enyhítsük ezeket a kellemetlenségeket, hogy elkerüljük az életmódot befolyásoló változásokat. Kövesse a tanácsot, és ha a probléma továbbra is fennáll, fontolja meg szakemberrel való konzultációt az okok pontos diagnosztizálásához.

A dyspepsia étrendjének fontos elemei

Felajánljuk az ajánlott és tiltott ételek listáját abban az esetben, ha diszpepsziában szenved. Ily módon beállíthatja az étrendet a tünetek csökkentése érdekében.

Engedélyezett ételek

A diszpepsziában szenvedők számára az étrendben ajánlott ételek közé tartozik a hal és az alacsony zsírtartalmú hús. Ezek a termékek biztosítják a szövetek helyreállításához szükséges fehérjéket. Viszont kevés lipidet tartalmaznak, amelyek felelősek a gyomorürülés késéséért, amely kényelmetlenséget okozhat.

A preferencia mindig a hal és a fehér hús lesz, mivel ezek emésztése jobb. A Journal of Gastroenterology and Hepatology egyik kiadványa szerint elsőbbség a zsírbevitel korlátozása, ezáltal csökkentve a dyspepsia súlyosbodását okozó reflux kialakulásának kockázatát.

A sovány hús- és haldarabok biztosítják a napi fehérjeszükséglet kielégítését. Ugyanakkor étrendjét hasznos tápanyagokkal és anyagokkal egészíti ki, amelyek támogatják a szervezet természetes anyagcsere folyamatait. A szív- és érrendszer egészsége hosszú távú megelőzéshez ilyen típusú étrendet igényel.

Ezenkívül tanácsos bevezetni erjesztett ételeket, amelyek probiotikumokat tartalmaznak. Ilyenek például a joghurtok és a kefir. Kimutatták, hogy a probiotikus baktériumok rendszeres beadása képes csökkenteni a diszpepsziát és más típusú emésztőrendszeri problémák.

A sovány hús alacsony zsírtartalmú vágás, amely megkönnyíti a gyomor-béltranszportot, csökkentve a refluxot.

Az ételek nem ajánlottak

Célszerű csökkenteni a finomított lisztek és cukrok fogyasztását. Ezek az összetevők képesek fokozni a gyomor-bélrendszeri problémákat.

A szakértők szerint emellett a diszpepsziában szenvedők hajlamosak a fruktóz elleni rossz felszívódásra is. Ez negatívan befolyásolja a cukrok emésztésének és anyagcseréjének képességét.

Másrészt szükség van a rostfogyasztás modulálására. Bár egy bizonyos mennyiség szükséges a helyes béltranzit biztosításához, annak feleslege késleltetheti a gyomor ürülését, súlyosbítva a dyspepsia folyamatát.

Amiatt, abból az okból, bölcs dolog korlátozni a tészta és a gabonafélék rendszeres bevitelét. A szénhidrátban gazdag termékek kiválasztásakor a legjobb megoldás a gumó.

Azt is meg kell jegyezni, hogy fontos csökkenteni a zsírbevitelt. Ezért el kell kerülni a sült ételeket és a süteményeket főzési módszerként, mivel az ilyen típusú készítmények növelik a reflux kockázatát és erős emésztést tapasztalnak. A grill, sütő vagy párolt főzés mindig prioritást élvez.

Ezenkívül a szószok nem ajánlottak azoknál az embereknél, akiket gyakran szenved ez a kellemetlenség. Az étrend kalóriatartalmának növelése mellett képesek késleltetni a gyomor kiürülését és kellemetlenségeket okozni a gyomorban.

Tiltott étel

Vannak olyan ételek, amelyeknek el kell tűnniük a diszpepsziában szenvedők étrendjéből. Ezek többek között alkohol és irritáló anyagok, például csokoládé.

Valójában, a rendszeres alkoholfogyasztás az egyik kockázati tényezőnek számít kulcs a funkcionális dyspepsia kialakulásához, a Revista de Gastroenterología de Mexico folyóiratban publikált kutatások szerint. Ezenkívül az ilyen típusú italokat általában cukros üdítőkkel vagy magas mesterséges édesítőszer-tartalommal kísérik. Mindkét összetevő nem ajánlott.

Másrészről, a fűszeres ételek fogyasztásának korlátozása gyakran előnyös, mivel bizonyos irritáló képességük van. Elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a gyomorproblémákban szenvedők korlátozására.

A csokoládé egyike azoknak az ételeknek, amelyeket kerülni kell a dyspepsia klinikai képein.

A dyspepsia diétával javítható

Mint láttuk, az étrend adaptálása döntő lehet a dyspepsia enyhítésében. A pontos kezelés érdekében diagnosztizálni kell annak okát, de az étrendi változások sorozatának végrehajtása is döntő fontosságú.

Ha hajlamos gyomorproblémákra, ne felejtse el korlátozni a zsír- és rostbevitelt, miközben növeli az erjesztett termékek fogyasztását. Beszélje meg orvosával egy probiotikus kiegészítés felvételét, amely javíthatja a betegség prognózisát.

Végül ne feledje, hogy mind az alkohol, mind a fűszeres és irritáló ételek nem ajánlottak. Az ideális az, ha korlátozzák őket az étrendből a nagyobb szövődmények elkerülése érdekében. Mindenesetre, Ha további kérdése van, forduljon szakemberhez, hogy készítsen Önnek megfelelő menüt.

  • Tan VP., Az alacsony FODMAP diéta a funkcionális dyspepsia kezelésében Kelet- és Délkelet-Ázsiában. J Gastroenterol Hepatol, 2017. 1: 46-52.
  • Fujihara Ozaki RK., Leite Speridiao PG., Fontenele Soares AC., Morais MB., Az intesztinális fruktóz malabszorptioin a bél lumenében fokozott laktulóz fermentációval jár. J Pediatr, 2018. 94 (6): 609-615.
  • Zhang J., Wu HM., Wang X., Xie J. és munkatársai, A prebiotikumok és probiotikumok hatékonysága funkcionális dyspepsia esetén: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Orvostudomány, 2020.
  • Saneei P., Sadeghi O., Feizi A., Keshteli AH., Deghaghzadeh H. és mtsai. A fűszeres táplálékbevitel és a krónikus, nem vizsgált dyspepsia kapcsolata iráni felnőtteknél. J Dig Dis, 2016. 17 (1): 28-35.
  • Socarrás Suárez, María Matilde és Miriam Bolet Astoviza. "Egészséges táplálkozás és táplálkozás szív- és érrendszeri betegségek esetén." Kubai Biomedical Research Journal 29,3 (2010): 353-363.
  • Bolet Astoviza, Miriam és María Matilde Socarrás Suárez. "Megfelelő táplálkozás az egészség javítása és a krónikus betegségek elkerülése érdekében." Kubai Journal of Comprehensive General Medicine 26,2 (2010): 0-0.
  • Hernando-Harder, Ana C. és mtsai. "Funkcionális dyspepsia: Új betekintés a fiziopatogenezisbe terápiás vonatkozásokkal." Orvostudomány (Buenos Aires) 67,4 (2007): 379-388.
  • Ferrer, Javier Diaz és mtsai. "A probiotikus kiegészítők (Lactobacillus acidophilus és bulgaricus) hasznossága az irritábilis bél szindróma kezelésében." Journal of Gastroenterology of Peru 32,4 (2017): 387-93.

Az emberi táplálkozás és dietetika szakon végzett a Santiago de Compostela Egyetem, a posztgraduális diplomát a fejlődés és a növekedés genetikai, környezeti és táplálkozási meghatározó tényezőiről valamint az UNIR által a sporttáplálkozással foglalkozó egyetemi szakértő tanfolyam.