Szereted a céklát vagy a céklát? Ez egy olyan étel, amely egyesek kedvence lehet, mások pedig utálják. Melyik csoportba tartozol? Ha az első csoportba tartozol, örömmel fogod tudni ezt étrendje a cékla remekül elveszíti ezeket a kilókat.
Ha nem szereti annyira ezt az ételt, talán ideje kipróbálni. Néhány napig is javasoljuk, hogy próbálja ki.
Végül is ez a diéta nem tart olyan sokáig, és előnyei megérik.
Cékla és nagy előnyei
Mielőtt elmondanánk, mi a cékla diéta, fontos tudni annak előnyeit. Ily módon meggyőzheti önmagát, hogy hajtsa végre, ha nem szereti ezt az ételt:
Nagyszerű rostforrás
L a répa szinte csak rostot és zsírt nem tartalmaz . Ezért tökéletes, ha a belét a megfelelő módon működtetjük.
Ezenkívül gazdag magnéziumban, egy ásványi anyagban, amely segíti az izmok jobb munkáját és erősebbé válását a sporttevékenység után. Ez a Selcuki Egyetem (Törökország) által végzett tanulmány ezt megmutatta a magnézium nagy mennyiségben történő fogyasztása kedvez a tesztoszteron szekréciójának, az a hormon, amely az izom természetes növekedéséért felelős.
A cékla javítja az emésztést
A cékla diéta kipróbálásának másik jó oka az emésztőrendszerre gyakorolt kedvező hatása. Egy csésze répa (165 g) körülbelül 2 gramm fehérjét tartalmaz, meglehetősen jelentős összeg az egészséges testsúly eléréséhez. Ezt a Northumbriai Egyetem (Egyesült Királyság) kutatása állítja.
Ne feledje, hogy a fehérje elősegíti a béltranszportot, erősíti a vastagbél egészségét és javítja a hasznos gyomorbaktériumok minőségét és mennyiségét.
Ideális esetben legalább hetente egyszer vegyen be egy csésze répát az étrendbe. Lehet turmix formájában vagy szilárd anyagként salátában.
Cékla diéta
A cékla diéta betartása során számos lehetőség áll rendelkezésre. Ebben az esetben a legegyszerűbbet adjuk Önnek, hogy megkönnyítse munkáját és elkerülje mindannyiuk kipróbálását.
Mivel nagyon korlátozó, Javasoljuk, hogy legfeljebb 7 napig kövesse . Ha olyan orvosi problémája van vagy fizikai kényelmetlensége van, amely energiával nem jár, konzultáljon kezelőorvosával a rendszer betartásának lehetőségéről.
Reggeli és vacsora
A szokásos reggelivel és vacsorával együtt adja hozzá ezt a turmixot, amelynek íze érdekes és finom egyaránt. Ez egy jó lehetőség, hogy megtörje a gyors néhány óra elteltével, és egész éjjel erősítse emésztőrendszerét.
Hozzávalók
- 1 közepes cékla kockákra vágva
- 1 citrom leve
- ½ csésze kókuszvíz (125 ml)
- 1 csipet himalája só
Készítmény
- Kezdje a répa keverésével, és apránként adja hozzá a többi hozzávalót.
- Végül azonnal igyon.
Bár valószínű, hogy elégedettnek érzi magát a répa tulajdonságainak köszönhetően, megduplázhatja az összegeket, ha valóban éhes marad.
Összeállítások
A reggeli elfogyasztása és az evés után fontos, hogy helyet hagyjon egy éhségölő snacknek. Különösen ezzel a nagyon korlátozó diétával fontos, hogy naponta többször étkezzen . Ellenkező esetben kísértésbe eshet, hogy valami rosszat eszel.
Hozzávalók
- 1 nagy cékla kockára vágva
- 3 közepes sárgarépa apróra vágva
- ½ pohár víz (100 ml)
- 1 citrom leve
- 5 mentalevél
Készítmény
- Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót és fogyasszon el.
Ha szeretné, cserélheti a mentát egy másik választott fűszerre. Hasonlóképpen, megduplázhatja az adagot, ha még mindig éhes.
Étel
A répa étrend nagyon korlátozó, de még így is azt szeretné, ha az étel a lehető legteljesebb lenne. Így, tartalmaz egy jól megtervezett salátát a tápanyagok biztosításához .
Hozzávalók
- 1 közepes répa felkockázva vagy szeletelve
- 10 apróra vágott dió
- 10 főtt brokkoli palánta
- 2 sárgarépa, reszelt
- 1 alma kockákra vágva
- 1 kis darab sajt kockákra vágva (30 g)
Készítmény
- Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és ízesítse kedvenc olajával.
- Hozzáadhat sót, borsot vagy bármilyen más fűszert, amelyet szeret, hogy a salátának egy kis extra ízt adjon.
Betartotta ezt a diétát? Szerinted megvalósítható-e a gyakorlatban? Ne felejtse el elmondani nekünk az eredményeket, ha mégis.
És ne feledje, forduljon szakemberhez, ha vele akar dolgozni.
Jogi diploma neki Latin-amerikai Technológiai Intézet (2009) Okairy Zuñiga szakmája szerint ügyvéd, de 2011 óta mint SEO író és szövegíró különféle internetes portálokhoz, mint pl Expedia Mexikó, Kredito24, Hotels.com, suite101.net, Legalix, Dekoratívok, paint-walls.com stb. Angol tanárként dolgozott Hidalgo Ifjúsági Intézet és spanyolul CultureAlley.
Együttműködött mint szövegíró különféle marketing ügynökségekkel, mint például az Inbox Marketing Digital és Csatlakozzon a digitális marketinghez. Cikkeket írt a következő vállalatok és oktatási szervezetek számára: Pymerang, JW Maxx Solutions, Washington University, St. Louis, Redlemon. Jobtonic, Creativa Edition, WYRAG Consulting. Jelenleg SEO tartalomkezelőként dolgozik a Pulpo Creatividadnál és a DigitAll Businessnél.
A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy komplex szénhidrát, amely az Amorphophallus konjac növény gumójából származik. Ázsiai országokban feldolgozott élelmiszerként népszerű, akár tésztában, tofuban, lekvárban, hússal keverve.
Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...
Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...
Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...
Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Mi ebben az igazság? Fogyasztható ez az étel, ha betartja a diétát? Ami ezt a kérdést illeti ...
Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...
- Mi a FODMAP étrend és milyen előnyei vannak - Jobb az egészséggel
- A felesleges fehérje és az ajánlott menü hiperprotein diétás hatásai; Egészség
- Az orthorexia egészségügyi hatásai - étrend és táplálkozás
- Fogyókúra A világ legegészségesebb emberek étrendje 80% -ig teli
- Diéta Pioppi étrendje, az olasz város, ahol az emberek hosszabb ideig élnek és jobb egészségben vannak