diéta

Szereted a céklát vagy a céklát? Ez egy olyan étel, amely egyesek kedvence lehet, mások pedig utálják. Melyik csoportba tartozol? Ha az első csoportba tartozol, örömmel fogod tudni ezt étrendje a cékla remekül elveszíti ezeket a kilókat.

Ha nem szereti annyira ezt az ételt, talán ideje kipróbálni. Néhány napig is javasoljuk, hogy próbálja ki.

Végül is ez a diéta nem tart olyan sokáig, és előnyei megérik.

Cékla és nagy előnyei

Mielőtt elmondanánk, mi a cékla diéta, fontos tudni annak előnyeit. Ily módon meggyőzheti önmagát, hogy hajtsa végre, ha nem szereti ezt az ételt:

Nagyszerű rostforrás

L a répa szinte csak rostot és zsírt nem tartalmaz . Ezért tökéletes, ha a belét a megfelelő módon működtetjük.

Ezenkívül gazdag magnéziumban, egy ásványi anyagban, amely segíti az izmok jobb munkáját és erősebbé válását a sporttevékenység után. Ez a Selcuki Egyetem (Törökország) által végzett tanulmány ezt megmutatta a magnézium nagy mennyiségben történő fogyasztása kedvez a tesztoszteron szekréciójának, az a hormon, amely az izom természetes növekedéséért felelős.

A cékla javítja az emésztést

A cékla diéta kipróbálásának másik jó oka az emésztőrendszerre gyakorolt ​​kedvező hatása. Egy csésze répa (165 g) körülbelül 2 gramm fehérjét tartalmaz, meglehetősen jelentős összeg az egészséges testsúly eléréséhez. Ezt a Northumbriai Egyetem (Egyesült Királyság) kutatása állítja.

Ne feledje, hogy a fehérje elősegíti a béltranszportot, erősíti a vastagbél egészségét és javítja a hasznos gyomorbaktériumok minőségét és mennyiségét.

Ideális esetben legalább hetente egyszer vegyen be egy csésze répát az étrendbe. Lehet turmix formájában vagy szilárd anyagként salátában.

Cékla diéta

A cékla diéta betartása során számos lehetőség áll rendelkezésre. Ebben az esetben a legegyszerűbbet adjuk Önnek, hogy megkönnyítse munkáját és elkerülje mindannyiuk kipróbálását.

Mivel nagyon korlátozó, Javasoljuk, hogy legfeljebb 7 napig kövesse . Ha olyan orvosi problémája van vagy fizikai kényelmetlensége van, amely energiával nem jár, konzultáljon kezelőorvosával a rendszer betartásának lehetőségéről.

Reggeli és vacsora

A szokásos reggelivel és vacsorával együtt adja hozzá ezt a turmixot, amelynek íze érdekes és finom egyaránt. Ez egy jó lehetőség, hogy megtörje a gyors néhány óra elteltével, és egész éjjel erősítse emésztőrendszerét.

Hozzávalók

  • 1 közepes cékla kockákra vágva
  • 1 citrom leve
  • ½ csésze kókuszvíz (125 ml)
  • 1 csipet himalája só

Készítmény

  • Kezdje a répa keverésével, és apránként adja hozzá a többi hozzávalót.
  • Végül azonnal igyon.

Bár valószínű, hogy elégedettnek érzi magát a répa tulajdonságainak köszönhetően, megduplázhatja az összegeket, ha valóban éhes marad.

Összeállítások

A reggeli elfogyasztása és az evés után fontos, hogy helyet hagyjon egy éhségölő ​​snacknek. Különösen ezzel a nagyon korlátozó diétával fontos, hogy naponta többször étkezzen . Ellenkező esetben kísértésbe eshet, hogy valami rosszat eszel.

Hozzávalók

  • 1 nagy cékla kockára vágva
  • 3 közepes sárgarépa apróra vágva
  • ½ pohár víz (100 ml)
  • 1 citrom leve
  • 5 mentalevél

Készítmény

  • Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót és fogyasszon el.

Ha szeretné, cserélheti a mentát egy másik választott fűszerre. Hasonlóképpen, megduplázhatja az adagot, ha még mindig éhes.

Étel

A répa étrend nagyon korlátozó, de még így is azt szeretné, ha az étel a lehető legteljesebb lenne. Így, tartalmaz egy jól megtervezett salátát a tápanyagok biztosításához .

Hozzávalók

  • 1 közepes répa felkockázva vagy szeletelve
  • 10 apróra vágott dió
  • 10 főtt brokkoli palánta
  • 2 sárgarépa, reszelt
  • 1 alma kockákra vágva
  • 1 kis darab sajt kockákra vágva (30 g)

Készítmény

  • Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és ízesítse kedvenc olajával.
  • Hozzáadhat sót, borsot vagy bármilyen más fűszert, amelyet szeret, hogy a salátának egy kis extra ízt adjon.

Betartotta ezt a diétát? Szerinted megvalósítható-e a gyakorlatban? Ne felejtse el elmondani nekünk az eredményeket, ha mégis.

És ne feledje, forduljon szakemberhez, ha vele akar dolgozni.

Jogi diploma neki Latin-amerikai Technológiai Intézet (2009) Okairy Zuñiga szakmája szerint ügyvéd, de 2011 óta mint SEO író és szövegíró különféle internetes portálokhoz, mint pl Expedia Mexikó, Kredito24, Hotels.com, suite101.net, Legalix, Dekoratívok, paint-walls.com stb. Angol tanárként dolgozott Hidalgo Ifjúsági Intézet és spanyolul CultureAlley.

Együttműködött mint szövegíró különféle marketing ügynökségekkel, mint például az Inbox Marketing Digital és Csatlakozzon a digitális marketinghez. Cikkeket írt a következő vállalatok és oktatási szervezetek számára: Pymerang, JW Maxx Solutions, Washington University, St. Louis, Redlemon. Jobtonic, Creativa Edition, WYRAG Consulting. Jelenleg SEO tartalomkezelőként dolgozik a Pulpo Creatividadnál és a DigitAll Businessnél.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy komplex szénhidrát, amely az Amorphophallus konjac növény gumójából származik. Ázsiai országokban feldolgozott élelmiszerként népszerű, akár tésztában, tofuban, lekvárban, hússal keverve.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Mi ebben az igazság? Fogyasztható ez az étel, ha betartja a diétát? Ami ezt a kérdést illeti ...

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...