egészséget keresve

Néhány olyan összetevőt tartalmaz összetételükben, amely visszafordíthatatlan vágyat kelt a tovább fogyasztása iránt. Mások azonban táplálkoznak és előnyöket nyújtanak

Ez egy tény. Kinyitunk egy zacskó burgonyát, és nem állhatunk meg, amíg be nem fejezzük, vagy elindítunk egy doboz csokoládét, és megragadunk egyet, aztán egy másikat, míg végül be nem fejezzük. Bizonyos típusú élelmiszerek, például snackek, pattogatott kukorica, csokoládé vagy ipari sütemények azonban összetételükben olyan tulajdonságokat és összetevőket tartalmaznak, amelyek függőséget teremtsen, visszafordíthatatlan vágyat nyújtva számunkra, hogy tovább fogyasszuk őket. Ennek oka, hogy aktiválják agyunk örömközpontját és a jutalmazási mechanizmusok, ami növeli az étkezés folytatásának vágyát az elégedettség érzéséhez. Még akkor is, ha gyakran fogyasztjuk őket, toleranciát generál. Vagyis többet kell ennünk, hogy elérjük az önelégültség érzését.

diéta

Néha vonakodva fogyasztunk „ócska” falatokat, unalom, unalom vagy tétlenség. Máskor snackként választjuk őket nyugtassa meg a hibát reggel közepén vagy snack közben, mivel gyorsak és nagyon finomak is. Ezek az ételek azonban gyakran hitelesek kalória bűnök, tele sóval és cukorral, valamint olyan táplálkozási tulajdonságokkal, amelyeket egészségünk teljesen észre sem vesz.

Hasonlóképpen a Szupermarket Megnehezíti számunkra, mivel nagyon széles és feltűnő lehetőséglistát mutat, amely lehetetlenné teszi az elhaladást, és amely állandó meghívást jelent a csábításba esnek. Természetesen a harapnivalók hatalmas univerzumában vannak különbségek tápértékük tekintetében. Melyik a legszorgalmasabb? És a legegészségesebb?

A leginkább addiktív

  • Pattogatott kukorica. A pattogatott kukorica fogyasztása alapvetően kapcsolódik ahhoz, hogy filmet élvezzen a kanapén vagy a moziban. Enyhe íze és ropogós állaga, ami kellemes pattogást okoz a szájban, ez az aperitif nagyon kellemes élvezetet nyújt. Az OCU azonban azt tanácsolja, hogy a zsákos pattogatott kukoricában van egy nagy kalóriabevitel, ami az édes változatokban fokozódik. Ezen túlmenően nagyvonalúak zsírokban, sóban és cukrokban, amelyek aktiválják agyunk jutalomközpontját, és ezért függőséget generálnak. Továbbá a kivajazott változatok tartalmazzák diacetil, olyan anyag, amely fokozza az ízüket, és amely ezen túlmenően kiváltja az étkezés folytatásának vágyát. Az, hogy egészségesek-e, az elkészítésük módjától függ, mivel összetételük attól függően változik előkészítési mód. Az ideális az, ha megcsináljuk őket otthon és sütött.

Aktiválják agyunk örömközpontját, növelve az étkezés folytatásának vágyát

  • Hasábburgonya. A sült krumpli a csillagelőétel, mivel csillogó ízű és ropogós állagú, amely szájízünknek szenzációs ünnepet ad. A kereskedelmi csomagolású változatok azonban tele vannak zsírral, hatalmas mennyiségű sót tartalmaznak és tartalmaznak ízfokozók és különféle adalékok -az OCU szerint egyre inkább-. Fogyasztása növeli a dopamin, neurotranszmitter, amely azonnali kellemes érzetet nyújt, de soha nem okoz jóllakottságot. Az OCU biztosítja, hogy "az olaj befolyásolja leginkább az ízt, és szinte mindig napraforgó. Bár egyes csomagokat" olívaolajjal "hirdetnek, valójában több mint más típusú olajok".
  • Férgek, labdák, Risketos, Fried. Ezek a rágcsálnivalók bőségesen tartalmaznak sót, telített zsírokat, szénhidrátokat és ennélfogva kalóriákat. Annak érdekében, hogy vonzóbbak legyenek a szájban, ízjavítókat és adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek táplálkozási szempontból nem használhatók, és horgot is generálnak. Ha sajtot tartalmaznak, addiktív tulajdonságaik megsokszorozódnak, és arra késztetnek bennünket, hogy bővítsük fogyasztásukat.