¿Lehetséges tisztítani az éreket az érelmeszesedéses plakkoktól? Progresszív érelmeszesedés, korunk csapása és az eljövendő idős kor elkerülhetetlen kísérője.

koleszterinszintjének

30 év után is fokozatosan kezdenek bevonni a koleszterin plakkok az erek belső falaira, csökkentve a vérkeringést és a szervek és szövetek vérellátását.

Az érelmeszesedés a koszorúér-betegség (beleértve a miokardiális infarktust), a stroke, az érrendszeri dementia (dementia) és más szomatikus betegségek vezető oka.

Lehetséges-e megszabadulni a koleszterin- és kalciumnövekedéstől és megakadályozni azok előfordulását, az edények tisztítását gyógyszerekkel, étrenddel, népi gyógymódokkal vagy az egyetlen alternatív, sebészeti beavatkozással?

1. Az egészséges táplálkozás alapja a friss zöldség legyen (különösen káposzta, sárgarépa, répa, zeller) és sós gyümölcsök (alma, szilva, narancs), valamint teljes kiőrlésű gabonafélék (zabpehely, hajdina), diófélék és hüvelyesek, tengeri halak és kagylók, lenmag, repce és olívaolaj.

2. Csökkentenie kell a szénhidrátok mennyiségét könnyen emészthető (cukor, édességek, sütemények és kenyerek).

3. Drasztikusan csökkentenie kell ill teljesen távolítsa el a zsírt a sertéshúsból és a bárányból, sertés- és bárányzsír, gazdag hús- és gombaleves.

Lehetséges, hogy reggel hetente 1-2 alkalommal egyél meg néhány darab sós vajat (10-20 g) fekete kenyérrel.

Élelmi rost (beleértve a növényi rostot, korpát is) tejtermékeknek (kefir, sima joghurt, joghurt, közepesen zsíros túró) legyen jelen az asztalnál .

5. Ne mondjon le a tojásról (heti 3-5 darab), húshoz (sovány sertés vagy marhahús - hetente 1-2 alkalommal, bőr nélküli csirke - hetente 2-3 alkalommal).

De a feldolgozott húsra épülő félkész termékek (virsli, sült kolbász, galuska, pörkölt) nagy mennyiségű foszfátot tartalmaznak, ami hozzájárul az erek falán lévő koleszterin plakkok kialakulásához, ezért ezeket el kell hagyni.

6. Ne felejtsd el a keleti termékek hasznosságát mint például a szójabab paszta és a miso leves, valamint a körülmények között a legolcsóbb szójaszósz. A nők esetében az ilyen ételeket hetente 2-3 alkalommal, a férfiak számára - 7-10 nap alatt 1 alkalommal lehet használni.

Egyébként meg kell érteni, hogy a magas koleszterinszintű élelmiszerek teljes elutasítása nem vezet pozitív eredményekhez az érelmeszesedés megelőzésében.

Koleszterintartalmú ételek hiányában az étrendben a szervezet intenzíven elkezdi termelni azokat a májban.

És a saját koleszterinje is elkezd elhelyezkedni az erek falán, és ateroszklerotikus plakkokat képez. Tehát minden mértékkel jó!