Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akik az úszás sportját gyakorolják, és akiknek speciális étrendet kell folytatniuk. Ennek elsősorban egészségesnek, kiegyensúlyozottnak, változatosnak és táplálónak kell lennie, és ez biztosítja számukra az említett tevékenység elvégzéséhez szükséges energiát.

diéta

Ennek a diétának az elvégzéséhez egészséges egészségi állapotnak kell lennie, igyon minél több vizet naponta, ízesítse infúzióit mézzel vagy cukorral, ízesítse ételeit sóval, gyógynövényekkel, ecettel, napraforgóolajjal és minimális mennyiségű olívaolajjal olaj.

Példa a napi menüre:

  • Reggeli: 1 pohár tej gabonafélékkel, 1 pohár narancs- vagy grapefruitlé, 3 teljes kiőrlésű pirítós lekvárral és 1 kemény tojás.
  • Reggel közepén: 1 infúzió, 1 sonka és sajt pirítós és 1 gyümölcs.
  • Ebéd: 500g. hús, 1 választott mély tányér saláta, 1 joghurt és 2 gyümölcs.
  • Délután: 1 rázás 1 választott gyümölcsből és 1 sonka, sajt és paradicsom pirítós.
  • Vacsora: 500g. csirke vagy hal, 2 adag választott zöldséges torta, 1 joghurt és 2 gyümölcs.
  • Lefekvés előtt: 1 pohár gyümölcslé.