A testedzés közbeni fogyókúra káros lehet a csontok egészségére - figyelmeztették az Egyesült Államok Észak-Karolinai Egyetem kutatói a "Journal of Bone and Mineral Research" folyóiratban megjelent tanulmányban.

csontok

2019. szeptember 16., hétfő 10:46

Az edzés közbeni fogyókúra káros lehet a csontok egészségére, figyelmeztette az Egyesült Államok Észak-Karolinai Egyetem kutatóit a "Journal of Bone and Mineral Research" folyóiratban megjelent tanulmányban.

A kutatók megvizsgálták az egér csontvelő zsír viselkedését, és arra a következtetésre jutottak mindkét gyakorlat kombinációja "káros az emlősök csontjaira, beleértve az embereket is, mert gyengíti őket"- jelentette a Tйlam ügynökség.

Azt állítják, hogy a vegán étrend tápláló a terhesség szempontjából

A tudósok csoportja már elemezte a kalóriafogyasztás csontvelő zsírra gyakorolt ​​hatását, és ezt bebizonyította "A túlzott kalória okozta elhízás esetén nagyobb mennyiségű zsír is felhalmozódik a csontvelőben". Azt is megállapították, hogy az elhízott és normál testsúlyú egereknél végzett testmozgás "csökkentette a csontvelő zsírját és javította a csontsűrűséget".

Az új munkában a tudósok megvizsgálták, hogy mi történik a csontvelő zsírral és a csontok egészségi állapotával azáltal, hogy korlátozzák a kalóriákat. Érte négy egércsoportot használt: az egyik rendszeres étrenden (RD), egy másik kalóriaszegény étrenden (CR), egy RD csoport, amely gyakorolta, és egy másik RC, aki szintén gyakorolt. A CR csoportba tartozó egerek 30% -kal kevesebbet ettek, mint az RD csoporté.

Emberek számára az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint, egy "közepesen aktív" 30 év körüli nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania. A 30% -os csökkentés egyenértékű lenne a napi 1400 kalóriás étrenddel, ez az az összeg, amelyet a legtöbb fogyni próbáló ember számára javasolt.

Az érzelmi egyensúly fontossága a diéta során

"Ezt felfedeztük a CR csoportba tartozó egerek fogytak, de növekedett a csontvelő zsírja is. Ennek a csoportnak is megvolt a csont mennyiségének csökkenése a kalóriacsökkenés következményeként "- magyarázták a szakértők.

Így látták, hogy amikor a gyakorlatot bevezették a CR csoportba, csökkent a csontvelő zsírtartalma, mint azt a korábbi tanulmányokban tettem, de a csont teljes mennyisége és minősége is. Tehát a csontok robusztusabbá tétele helyett a testmozgás törékenyebbé tette őket, ha a kalóriakorlátozással kombinálták.

"Ezt emberi szempontból szemlélve, akár nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend táplálkozási szempontból negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen testmozgással kombinálva"figyelmeztették.

És befejezték: "Ez fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok egészsége természetes módon romlani kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás nagyban befolyásolhatja a csontok erejét. és annak törésveszélye ".