diéta

Sok esetben elkerülhetőek, tegye meg a maga részét, és ellenőrizze, mit kell enni, hogy jelenlétük ne legyen állandó. -

A hasi sebek, közismertebb nevén sebek, kicsi, fájdalmas, szürke vagy sárgás hátterű és vöröses szélű fekélyek, amelyek a száj bármely nyálkahártya felületén megjelennek, nagyon intenzív fájdalmat okozva.

• Általában körülbelül két hétig tartanak, eltűnnek anélkül, hogy heg maradna.

Az okok

A megjelenését kiváltó okok nagyon változatosak, és bár ebben az étrendnek fontos szerepe van, nem mindig hibáztatható. Ennek oka lehet:

Vashiány: a rákos sebek megjelenése a vashiányos vérszegénység első megnyilvánulása lehet. A szerves húsok, a vörös hús, a tojás és a hal a vasban leggazdagabb étel. A hüvelyesek és a csírázott zöldségek összetételükben is tartalmazzák, bár felhasználása kevésbé, mint az állati termékeké.

Egyes B-vitaminok (főleg B12) és folátok hiánya a szájüregi sebek megjelenését okozhatja vagy kedvezhet. A sörélesztő, a máj, a zöld leveles zöldségek (spenót, mángold, saláta.), A banán, a hüvelyesek és a búzacsíra a legjobb folátforrás; és állati eredetű élelmiszerek, amelyek az egyetlen források, amelyek biztosítják a B12-vitamin megfelelő ellátását. Ezért szigorú vegetáriánus étrend esetén nagyobb az utolsó vitamin hiányának kockázata.

Allergia vagy intolerancia bármely étel iránt, sok esetben ismeretlen. A lisztérzékenység (glutén intolerancia) néha a rigóhoz társul.

Stressz, érzelmi feszültség.

Vírusfertőzések.

Mit kell kerülni

De azon túl, hogy megpróbálja megakadályozni a megjelenésüket, szenvedésükkor számos étrendi tippet is figyelembe kell venni a kellemetlenségek elkerülése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében:

• Kerülje a savas vagy fűszeres ételeket vagy italokat (narancslé, vinaigrette, paradicsomszósz, bors, fokhagyma.) És szénsavas italokat.

• Kerülje a kemény élű ételeket, mint a chips, a keksz, a süti, a dió ... • Nehéz ezeket figyelmen kívül hagyni, jelenlétük bosszantó étkezés közben, sőt néha beszéd közben is. Vigyázzon étrendjére, és megakadályozhatja őket. • Az étel elengedhetetlen szempont a jó állapot eléréséhez. A szánk is tudja, vigyázzon étrendjére, ne tévessze szem elől az ételek vasat, és a B-vitamint és a folátokat is tartalmazza.

Heti menü példa

hétfő

• Reggeli: félzsíros tej. Kenyér olajjal. 1 körte • Reggel közepén: Természetes joghurt. Étel: Spenót mazsolával. Sült szardella. 1 banán • Vacsora: Póréhagyma krém. Marha bélszín báránysalátával. 1 alma.

kedd

• Reggeli: félzsíros tej. Reggeli müzlik. 1 gyümölcslé. • Reggel közepe: Sajtos bál kenyérrel. • Étel: Lencse pörkölt. Rántott tintahal. 1 körte • Vacsora: Rántotta fokhagymával és garnélával. 1 túró.

szerda

• Reggeli: félzsíros tej. Reggeli sütik. 1 banán • Reggel közepén: Serrano sonka nyárs. • Étel: svájci mángold béchamel mártással. Sült csirke salátával. 1 alma. • Vacsora: Grillezett lazac burgonyapürével. Gyümölcssaláta.

csütörtök

• Reggeli: félzsíros tej. Pirítós vajjal és lekvárral. 1 gyümölcslé. • Reggel közepén: 1 túró. • Étel: Főtt leves. Csicseriborsó káposztával. 1 barack szelet szirupban. • Vacsora: Borsó sonkával. Sült pisztráng salátával. 1 körte.

péntek

• Reggeli: félzsíros tej. Kenyér olívaolajjal. 1 banán • Reggel közepén: 1 gyümölcssaláta. • Étel: Sült padlizsán. Zöldséges húsgombóc. 1 alma. • Vacsora: Endívia friss sajttal. Tőkehal és zöldségkrokett. 1 natúr joghurt.

szombat

• Reggeli: félzsíros tej. Reggeli müzlik. 1 gyümölcslé. • Reggel közepén: 1 pirítós vajjal. • Étel: Növényi lasagna. Avokádó, alma és kivi saláta. 1 natúr joghurt. • Vacsora: Zöldségleves. Kardhal salátával. 1 banán.

vasárnap

• Reggeli: félzsíros tej. Házi sütemény. 1 gyümölcslé. • Reggel közepén: 1 tortilla nyárs. • Étel: Párolt karfiol. Fehérrépa tetejű szalonna. 1 gyümölcssaláta. • Vacsora: Grillezett vad spárga. Sült szürke tőkehal. 1 körte.

A menüket ebédre és vacsorára kenyérrel kísérik.