Japán tudósok egereknél azt tapasztalták, hogy az étrend korlátozása emeli a ghrelin, az éhség hormon szintjét, ami növeli a sportolás motivációját is

Ha még mindig nem találta meg a a kezdet módja gyakorolni, de szeretnék, a tudomány új utat talált: korlátozza a bevitelt. Köztudott, hogy maga a testmozgás is többféle Előnyök az egészség és az alkalmasság szempontjából, valamint idegi hatások és kognitív, emberekben és laboratóriumi állatokban.

segíti

Az ételkorlátozás és a rendszeres testmozgás a két legfontosabb stratégiák az elhízás megelőzésére és kezelésére hozták létre, amelyet mára világszerte komoly terhet jelentenek. Ez a betegség azonban gyakran társul fizikai inaktivitás és megváltozott életritmus, beleértve Tivornya és az esti étkezés, ami bonyolultabbá teszi kezelésüket és a csökkentés a súly kevésbé érhető el.

"Az élelmiszerhez való korlátozott hozzáférés növeli a ghrelin szintet, ami növeli a testmozgás motivációját"

Bár a testmozgás ajánlott a célja hogy növelje a súlyt energiapazarlás, az elhízott alanyok többségének általában nehéz ezt hosszú ideig betartani. Ezért fontos felfedezni - a teljesítés motivációjának előidézésének mechanizmusai a lakosság körében, és - Ne hagyd el, a sport. És úgy tűnik, hogy dr. Yuji tajiri és csapata a japán Kurume Egyetem Orvostudományi Karán kulcsfontosságú nyomra talált.

A kutatások azt mutatják korlátozott hozzáférés az egerek táplálékához való felhasználása növeli a hormonszintet ghrelin, Emellett motiválhatja a testmozgást. A Journal of Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a a hormonszint növekedése étvágy-elősegítő, ghrelin, egy éhgyomri időszak után az egerekhez vezetett Rajt önkéntes gyakorlat. Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy az étrend jobb szabályozása, például az étkezéskor történő étkezés korlátozása vagy a szakaszos böjt segíthet a túlsúlyos embereknél a testmozgás rutinjának fenntartásában sokkal hatékonyabb, fogyjon és kerülje a kapcsolódó szövődményeket, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.

Az elhízás a világjárvány egészségének drága és növekedése, amelyhez hatékonyabb beavatkozási stratégiákra van szükség elkerül súlyos szövődmények, például szívbetegség és cukorbetegség. Csak Spanyolországban, a 25% túlsúlyosak és elhízottak, mindkettő növekszik a gyermekek és a fiatalok körében.

Az étrend korlátozása

A Ghrelin, amelyet gyakran "éhséghormonnak" neveznek, az étvágyat stimulálja az jutalom áramkörök az agy motivációja, ami növeli az étkezési motivációt. Ismert, hogy elengedhetetlen a állóképességi gyakorlat az anyagcsere növelésével, hogy megfeleljen a hosszan tartó testmozgás energiaigényének. Bár korábbi tanulmányok összefüggést sugalltak a ghrelin és a testmozgás között, nem tudni, hogy a ghrelin szintnek van-e közvetlen hatása a testmozgásra. motiváció sportolni

Ebben a tanulmányban Dr. Yuji Tajiri és csapata a testmozgás és a ghrelin szint kapcsolatát vizsgálta. egerekben. A táplálékfelvételt és a kerék aktivitását összehasonlítottuk a kapott egerekben Szabad hozzáférés az élelemre és az etetettekre csak naponta kétszer korlátozott ideig.

Bár mindkét csoport hasonló mennyiségű ételt evett, a korlátozott egerek futottak lényegesen többet. A korlátozott étrendet követõ, genetikailag megváltoztatott ghrelinmentes egerek kevesebbet futottak, mint az egerek szabad hozzáférés; ezt azonban meg lehet fordítani a ghrelin beadásával. Ezenkívül azok a rágcsálók is jelentősen többet futottak, akik szabad hozzáférést kaptak az élelemhez és a ghrelinhez. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a hormon fontos szerepet játszhat mindkettő motivációjában táplálás ami a testmozgást illeti, válaszul a korlátozott étrendre.

Éhezik

Dr. Tajiri megjegyzi: "Megállapításaink arra utalnak éhség, amely elősegíti a ghrelin termelését, részt vehet az önkéntes testmozgás motivációjának növelésében is, ha az etetés korlátozott. Ezért tartsd meg rutin egészséges táplálkozás, a rendszeres étkezés vagy böjt, ez ösztönözheti a túlsúlyos emberek sportolásának motivációját is. ".

Arra figyelmeztet azonban, hogy az "eredmények állatkísérleteken alapulnak. Sok mindenre van szükség több munka megerősíteni, hogy ez a grelinre adott válasz az emberekben is jelen van. Ha a klinikai gyakorlatban meg lehet állapítani, akkor nem csak újat nyit meg jövedelmező étrend és testedzési stratégiák, de jelezhetik a új terápiás alkalmazás a grelint utánzó gyógyszerek esetében ".

Dr. Tajiri és csapata most végrehajtást tervez további kísérletek megerősíteni ezeket a megállapításokat az emberekben, tovább jellemezni, hogy a ghrelin hogyan hat az agyban, hogy motivációt keltsen az evésre vagy a testmozgásra, bármilyen klinikai előny a való világban rejlő lehetőségek az elhízás kezelésére és megelőzésére.