Jaime Oliver, a médiaszakács 12 kilót fogyott ezzel a módszerrel

Oszd meg a cikket

Az a trükk, hogy rövid idő alatt lefogyjon, ha többet eszik

trükkök

Jaime Oliver médiaszakácsnak van titkos recept a fogyáshoz többet enni, sokak és sokak álma. Az elmúlt hetekben több oldalt foglalt el a szív folyóirataiban fizikai változása miatt: rövid idő alatt 12 kilót fogyott. Ezenkívül biztosítja, hogy többet fogyasztson.

Hogy csináltad? A séf megváltoztatta életmódját, általában véve. És azzal kezdődött csökkentse az alkoholfogyasztást de jelentős forma. Kifejti, hogy társadalmi okokból naponta ivott, és abbahagyása nagyon fontos változást jelentett fizikai szinten. "Az átlag britek alkoholt fogyasztanak. Senkinek sem mondom meg, mit tegyen, de a ritmusom most csak a hétvégi italozásra vonatkozik"magyarázza a séf.

A diéta másik kulcsa csökkentse a hús- és szénhidrátbevitelt a zöldségek növelése érdekében. Ezzel az egyszerű cserével figyelemre méltó módon fogyni kezdett. Arról szól, hogy apró változtatásokat hajtson végre az étrendben, például hetente egyszer cserélje ki az édesburgonyát a burgonyára. "Az édesburgonya az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, és zöldség, nem keményítő", Oliver elmagyarázza. Egy másik ajánlása: "A tojás remek, és minden nap megeheti őket." Kipróbálhatja több gyümölcs és zöldség fogyasztását is turmixokkal (Itt hagyunk egy egészséges javaslatot).

Két másik tényező befolyásolta fizikai változását: többet mozogni és több órát aludni. A pihenés ugyanolyan fontos, mint a percek, amelyeket aktívan töltünk naponta, ezért ha valaki fogyni akar, mindkét tényezőt figyelembe kell venni.