Bemutatjuk a természetes tanácsokat és javaslatokat a mellkas megerõsítésére diétával, gyakorlatokkal, krémekkel és más hatékony kezelésekkel.
Az évek során vagy a túl nagy mellek miatt, vagy a mozgás hiánya vagy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend miatt, vagy olyan szülés miatt, amelyben nem gondoztunk túl sokat magunkról, a mellkas végül elveszíti tónusát és rugalmasságát. Állandónak lenni és tiszteletben tartani néhány egyszerűt szokásos trükkök, mindannyian elérhetjük az ideális mellet.
A mellkas megszilárdítása: otthoni módszerek
Vannak házi gyógymódok amelyek nagyon jól működnek:
- Tegyen jeget a mellére Ez az egyik olyan trükk, amelyet a nők leggyakrabban használnak, mivel a mellkas környékén a hideg összehúzódni fog, és a mellünk szilárdabbnak tűnik. A jeget a mellkasra a pár jégkocka szövetbe tekerve, elég lesz. Legalább pár percig körkörösen masszírozzuk a melleket, és miután ezt a módszert alkalmazzuk, hátradőlünk körülbelül 20 percig. Figyelem: ne vigye a jeget közvetlenül a mellkas bőrére, mert az érzékenyebb, mint a test többi része, és megéghet.
- A házi gyógymódok egyike, amelyek elég jól működnek, a tojásfehérje, hogy a feszesítő tulajdonságainak köszönhetően a cég megereszti a melleit. Ennek a technikának a gyakorlatba való átültetéséhez elválasztjuk a fehéret a sárgájától, és a fehéret hóig verjük. A mellre alkalmazzuk, körülbelül 15 percet hagyunk, majd hideg vízzel eltávolítjuk.
- A másik leggyakrabban használt módszer szilárdítsa meg a mellkasát az aloe vera krém használata a mell megszilárdításához. Az aloe vera sokféle növény előnyök a test számára, és többek között a kollagénnek és az elasztinnak köszönhetően elősegíti a bőr rugalmasságát. Alkalmazhatunk aloe vera gélt közvetlenül a mellkasra, vagy keveréket készíthetünk vele aloe vera gél, uborka pép és méz. Körkörösen masszírozva alkalmazzuk ezt a készítményt, és hagyjuk, hogy néhányig hatjon 20 perc, majd hideg vízzel eltávolítva.
Mellkas gyakorlatok
Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthon nagyon egyszerű módon lehet elvégezni, és amelyek segítenek a mellkas hatékony megszilárdításában:
- Val vel pár könnyű és kis súly, egy széken ülünk, hátunkat egyenesen tartva. A karjainkat oldalra nyitva a könyököket hajlítjuk, és visszatérünk a kiindulási helyzetbe.
- A rettegett fekvőtámaszok szintén kiváló gyakorlatok a mellkas megszilárdításához. Hasra fekszünk, tenyerünket vállmagasságba helyezzük, és a lábfejekre támaszkodunk. A karokat hajlítva leeresztjük és felemeljük a testet és anélkül, hogy mellkasával érintené a földet.
- Ülünk egy széken egyenes háttal és súlyokkal, karjainkat oldalra nyújtva, könyökünket hajlítva és a feje fölé emelve őket, majd visszatér a normál helyzetbe.
- Végezhetünk egy gyakorlatot, amely hasonló az elsőhöz, de ülés helyett fekve.
Ezeknek a gyakorlatoknak meg kell hetente legalább háromszor előadják, és ha lehetséges, három ciklusban, amíg fokozatosan növekszik Minden modalitás 10 gyakorlata e három nap mindegyike.
A diéta a tónusos melleket is befolyásolja
- Etetés tejtermékek, Minden formájában nagyon hatékonyak, mivel testünkhöz hasonló hormonokat tartalmaznak, például ösztrogént és progeszteront, amelyek segítenek szilárdítsa meg a mellkasát.
- A szója, gazdag fitoösztrogénekben, szabályozza a mell állapotát és növekedését, és olyan élelmiszer, amely nagyon jól működik a tónusú mell.
- Összes zöld leveles zöldségek mint a saláta, a spenót vagy a káposzta gazdag vasban és antioxidánsokban, és segítenek abban javítja a mell megjelenését, még a méretének enyhe növelésében is segíthetnek.
A kozmetikumok, egy másik nagyszerű szövetségesek a mell feszesítésére
A feszesítő krémek jó kiegészítői, feltéve, hogy kiegészítik őket a testmozgás és diéta. Javítják a mellszövetek rugalmasságát. Nagyon sokféle változatosság van a piacon, és csak választanunk kell a számunkra legmegfelelőbb és az igényeinknek leginkább megfelelő, és természetesen a költségvetésünk között. Mind a kozmetikumok "up effect" A mellkas megerõsítésére készült, és fõ összetevõi között megtalálhatjuk a kollagén és elasztin.
Feszesítő kezelések a mell számára
Amint jeleztük a mell növelésének módját, számos olyan kezelés is létezik a mell megkeményedésére, amelyek során esztétikai klinikák műtét nélkül, jó lehetőség lehet.
A rádiófrekvencia ez a legkeresettebb és ajánlott kezelés. Ezzel a kezeléssel a bőr azonnal feszes és karbantartott. A rádiófrekvencia hőt generál és okozza serkentik a vérkeringést és a mellkas megszilárdításának fő elemei: kollagén és elasztin. Ez egy nem agresszív kezelés, amely nem okoz fájdalmat, és kombinálni kell olajok, feszesítő és öregedésgátló krémek megereszkedésével a mell megereszkedésében.
A mezoterápia Szintén nagyon hatékony, nem igényel tűket, például injekciós mezoterápiát, ezért nem fájdalmas vagy zúzódásokat generál a mellen. Ne feledje, hogy gazdasági befektetésről van szó, és ami kétségtelenül a legjobban segíti a feszes és szép mell megőrzését, tej- és zöldségfélékben gazdag étrend, és a tornaasztalok, amelyek segítenek a test ezen részének megerősítésében és rugalmasságának megteremtésében, a Egészség.