Ez az alacsony zsírtartalmú, rosttartalmú és egyszerű cukorterv megkönnyíti a gyomor ürítését és a savtermelés csökkentését. Ezért hasznos csökkenteni a gyomorhurut tüneteit és kellemetlenségeit.
A gyomorhurut a gyomor falának gyulladása, és kényelmetlenséget, gyomorégést, sőt hányingert és hányást okoz. Azok a személyek, akik krónikus gyomorhurutban szenvednek, gyakran félnek enni, hogy elkerüljék a kellemetlenségeket. Ezért ebben a cikkben tanácsokat fogunk adni arra vonatkozóan, hogy milyen legyen a gyomorhurut megfelelő étrendje.
Olvassa tovább és tudjon meg többet!
Milyen okai vannak a gyomorhurutnak
A gasztritisz egyik leggyakoribb oka a Helicobacter pylori nevű baktériummal való fertőzés. A fejlett országokban ez a baktérium megfertőzheti a lakosság 50% -át, bár csak 15% -uknál alakul ki a betegség.
Mitől látszik, hogy genetikai vagy környezeti tényezők (étel, dohányzás stb.) Nagymértékben befolyásolják. Egyébként nem ez az egyetlen oka a gyomorhurutnak, de vannak olyanok is, mint:
Bizonyos gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), például aszpirin vagy ibuprofen folyamatos szedése.
Túl sok alkohol, dohány vagy kábítószer használata.
Autoimmun rendellenességek, például káros anaemia.
Nagy stressz vagy szorongás, mivel növeli a gyomorsavakat és okozza az úgynevezett ideges gyomorhurutot.
A bőséges, nagyon nehéz vagy fűszeres ételek visszaélése.
Hogyan legyen a gyomorhurut étrendje?
A gyomorhurut-étrend tápláló és egészséges étrendből áll, amelyben megnövelik azokat az ételeket, amelyek jobban érzik magukat a gyomorban. Ezenkívül kerülni kell azokat, amelyek károsak vagy irritálóak lehetnek.
A gyomor megfelelő étrendjén keresztül javíthatja az emésztést, csökkentheti a fájdalom tüneteit, ezáltal csökkentheti a gyulladást és a gyomorpanaszokat. Fontos megjegyezni, hogy a gasztritisz kezelésében mindig szükség van orvosi ellenőrzésre.
Általános étrendi irányelvek a gyomorhurutra
A gyomorhurutban szenvedők számára a menük elkészítésekor a következő étrendi tippeket kell figyelembe venni:
Az étkezésnek bőségesnek kell lennie: szükség esetén gyakrabban ehet, de addig nem, amíg teljesen jóllakik.
A gyomor számára ajánlott ételek népszerűsítése: burgonya, rizs, sárgarépa, sütőtök, főtt káposzta, alma, érett banán és olívaolaj.
Gyengéd főzés: lehetőleg párolt, főtt, püré, leves vagy krém. Kerülje a túlsütést, a grillezést, a pörkölést, valamint a nagyon száraz vagy kevéssé főzött ételeket.
Ne vegyen túl forró ételt vagy italt
Igyon vizet a nap folyamán
Példák a gyomorhurut menüire
Ne feledje, hogy ez a diéta segíthet csökkenteni a gyomorhurut kellemetlenségeit, de nem gyógyító.
Reggelire
Félzsíros tej cukorral/joghurttal
Fehér kenyér lekvárral/keksz/két szelet fehér kenyér pulyka sonkával.
1 evőkanál sovány fehér sajt
Reggel közepére
Pörkölt vagy párolt gyümölcs/Barack-, alma- vagy szőlőlé/Ajánlott gyümölcs
Kezdő: Cukkini püré/Főtt burgonya mángolddal/Kerti rizs/Fehér makaróni főtt sonkával, cukkini és padlizsán.
Alap: Sült csirkecomb bőr nélkül/Grillezett borjú/Főtt szürke tőkehal/Sült tőkehal.
Desszert: érett banán/őszibarack szirupban/sült tök/túró cukorral/házi puding fölözött tejjel.
Uzsonnára
Infúzió cukorral és sütikkel/Természetes joghurt/Kis gyümölcs.
Kezdő: Főtt zöldbab, sárgarépa és burgonya/Zöldségpüré/Csirkeleves tésztával/Borágó burgonyával.
Háttér: Grillezett mell párolt burgonyával/Grillezett sonka/Grillezett talp főtt sárgarépával/Sült laposhal/Francia omlett vagy cukkini.
Desszert: Sült alma/Érett körte/Friss sajt birsalmával/Vanília lepény.
Megjegyzés: Ha javítani akarja az emésztést, növelheti az emésztési tulajdonságokkal rendelkező infúzió fogyasztását.
Végül ne korlátozza a diétát a szükségesnél jobban. Gondolja, hogy kövesse ezeket az ajánlásokat, de mindig gondolkodjon személyes toleranciáin. Próbáld a diétádat korlátozásai szerint minél változatosabbá és teljesebbé tenni. Ezen felül, ha javul, fokozatosan több ételt is bevihet az étrendbe.