Gyomorhurut? Ne aggódj. A szakértők ezen tippjeivel biztosan kézben tarthatja az irányítást.

leküzdésére

Noha a gasztritisznek több típusa, oka és osztályozása létezik, ennek az állapotnak minden formájában fő jellemzője a gyomornyálkahártya gyulladása.

Éppen ezért, bár nem mindig jelentkeznek ennek tünetei, gyakran előfordul, hogy a has felső részén kellemetlen érzés, szúró fájdalom vagy égő érzés (emésztési zavarok) jelentkezhetnek, amelyek étkezés közben súlyosbodhatnak vagy javulhatnak, az émelygés, a hányás és az érzés mellett. teltség a has felső részén evés után.

Ha ezek a panaszok tartósak, ideje orvoshoz fordulni. De ha a tünetek nem súlyosak, egészséges életmóddal és kiegyensúlyozott étrenddel kontrollálhatók.

María del Rocío Torres Guízar táplálkozási szakember szerint a legjobb, ha egész nap 5 vagy 6 kis ételt fogyasztunk. Arra is felhívja a figyelmet, hogy nyugodtan kell enni, rendesen rágni az ételt. Hozzáteszi, hogy a legjobb, ha a környezeti hőmérséklethez közeli hőmérsékleten fogyasztunk ételt.

Ezenkívül javasolja, hogy az étrend a következő ételeket tartalmazza:

  • Pörkölt, párolt vagy sült ételek
  • Növényi olajok (például repce)
  • Hal (hetente 2-3 alkalommal)
  • Növényi fehérjék (bab, lencse, lima bab)
  • Vörös hús (hetente 1-2 alkalommal)
  • Héjas zöldségek és gyümölcsök

Másrészt javasolja az alábbiak elkerülését:

  • Rántott, sült vagy viharvert ételek
  • Vaj
  • Margarin
  • Egész tejüzem
  • Irritáló szerek (például forró szószok, chili paprika, paprika, curry)
  • Szénsavas italok és szóda
  • Hagyma
  • Fokhagyma
  • Menta
  • Bors
  • Paradicsom
  • Citrusfélék (citrom, guava, eper, narancs)
  • Kábítószerrel való visszaélés (naproxen és ibuprofen)

Most, ha meg akarja akadályozni a gyomorhurutot, vegye figyelembe a következő kockázati tényezőket, hogy vigyázzon magára:

  • Magas stresszszint
  • Gyulladáscsökkentőkkel és fájdalomcsillapítókkal (például ibuprofennel) való visszaélés
  • Vírusos vagy bakteriális fertőzések
  • Helicobacter pylori baktériumok
  • Hosszan tartó böjt
  • Dohányzó
  • Alkoholizmus
  • Korábbi vérző fekély

Tudja, ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához.