Oscar Oscar Martin
2001. március 27., kedd - 22:00
26,538 megjelent híreket
A hiperkoleszterinémia a vérben a normálisnak tekintett szint feletti koleszterinszintből áll. A koleszterin a zsírcsoport azon lipidje, amely részt vesz a test szöveteinek membránjaiban. A vérben lipoproteineknek nevezett részecskékben halad, amelyek mind lipideket, mind fehérjéket tartalmaznak, és ha nem megfelelően távolítják el, akkor tapadnak az artériák falára, elzárva azokat és elősegítve a vérrögök megjelenését.
A megnövekedett koleszterinszint fő következménye a korai érelmeszesedés és a szívinfarktus kialakulása.
A koleszterin koncentrációja a vérben a nemtől, az életmódtól, a fizikai aktivitástól, az endogén szintézistől és különösen az étrendtől függ. Ezért a helyes étrend a legjobb szövetséges a betegség megelőzésében és ellenőrzésében.
A hiperkoleszterinémiában szenvedőknek sokféle ételt kell fogyasztaniuk, és meg kell őrizniük a megfelelő súlyt. Ez a zsír, a koleszterin és a só fogyasztásának csökkentésével, valamint a káros anyagok, például a dohány és az alkohol elkerülésével érhető el. Az étrendnek tartalmaznia kell mindenféle ételt: gabonaféléket, tésztát, burgonyát, gyümölcsöt és zöldséget, tejtermékeket és húst. Az étel helyes kiválasztásához vegye figyelembe a következő ajánlásokat:
Koleszterinszint
A hiperkoleszterinémia némi fantáziát is igényel az étkezés során. Mindenféle ételt élvezhet, amíg a telített zsírokat (szalonna, felvágottak) növényi zsírokkal helyettesítik. Kerülje az ételek ízesítését ipari mártásokkal, tejszínnel vagy ízfokozókkal. Cserébe adhat hozzá aromás gyógynövényeket, fokhagymát, hagymát vagy szűz olívaolajat.
A sütőben, a grillen és a grillen az étel szinte minden zsírját elveszíti. A pörkölt viszont lehetővé teszi, hogy előre főzzön, és később zsírtalanítsa az ételt. A gőzfőzés jó lehetőség lesz a halak és zöldségek elkészítésére. Ezenkívül lehetővé teszi a termékek táplálkozási tulajdonságainak, ízének és aromájának megőrzését.
Vigyázni akarok magamra
Gyakori a bűntudat érzése? Milyen okok vezetik általában a nők bűnösségéhez? Stratégiákat adunk az érzelmi menedzsmenthez.
- Mediterrán ketogén étrend követendő menü
- Ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend Kulcsok az Ön számára legmegfelelőbb kiválasztásához
- Naponta négyezer kalóriát fogyaszt, hogy formában maradjon, de extrém étrendje megakadályozza a szexet
- Ketogén vagy keto diéta kezdőknek Dietetikus dietetikusok a Pamplona Centro de Nutrición-ban
- A ketogén diéta a fogyás tudománya megmagyarázza, miért működik - Vida Sana Ecuador