pulyka csirke

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Feliratkozás Jaredre

Ezen a héten az ismétlés a 2. heti diéta a pajzsmirigy alulműködés. Normális esetben a diéta második hetében általában kevés súly fogy, ezért a test bezárul, és nem akar fogyni, nos, most látni fogjuk azt a hatást, amelyet ez a diéta ezen a héten tesz.

Éjjel ne feledje, hogy vacsorára nem veheti el nincs zöldség, kenyér, gyümölcs vagy tej.

Ez az étrend volt a második héten, és ezt kell követnünk:

  • Reggeli: Egy pohár tej 2 keksz olajjal, paradicsommal, könnyű sajtokkal vagy világos margarinnal (emlékszem, hogy a 2 keksz helyettesíthető egy szelet kéreg nélküli bimbo kenyérrel).
  • Reggel közepén, állj meg ebédelni: meg kell enni egy darab gyümölcsöt és egy sovány joghurtot a kívánt vagy természetes ízből.
  • Mert eszik:

    • A bab és a borsó kivételével mindenféle zöldségfélének el kell készülnie egy első fogásnak.
    • Második fogásként a következő ételek közül kell választania: fehér hal (nem konzervdobozban is kapható hal), marhahús, pulyka, csirke vagy tojás (legfeljebb hetente 7)

  • Mert nassolni: választanod kell egy darab gyümölcs vagy egy joghurt között.

A snack elfogyasztásától kezdve meg kell hagyjon el 3 órát hogy teljesen befejezze az emésztést és elégesse az összes elfogyasztott szénhidrátot. Tehát most már tudod, hogy ha 18:00 órakor harapnivalót harapsz, akkor 21: 00-ig nem ehetsz vacsorára semmit, csak ivóvizet vagy kokakolát.

  • És a nap utolsó étkezésére a Vacsora, tilos vegyen gyümölcsöt, zöldséget, kenyeret és tejet. Ez semmi ahhoz képest igen tudod venni a kívánt mennyiségben, és keverje össze, amennyit csak akar: marhahús, pulyka, csirke, sonka, serrano sonka, fehér hal, tintahal, tintahal, tőkehal, garnélarák, tonhal, szardínia, szardella, zsírtalanított húsleves és tojás.

Mert inni van a szokásos:

  • Víz.
  • Coca-cola Light vagy Zero.
  • Nestea cukor vagy Trine tea nélkül.
  • Kávé vagy cukor nélküli infúziók.

Ételeknél választhat, hogy egyetlen tányért készít salátával, paradicsommal. pulyka, csirke vagy marhahús hozzáadása vagy két külön étel elkészítése, de ez már a fogyasztó ízlésének felel meg.

Kevés maradt arra, hogy más ételeket belefoglaljunk az étrendbe, és így kipróbálhassuk azokat az ételeket, amelyeknek már régóta nem is szaga van, de egyelőre el kell tűrnünk egy kicsit. Nem ezt mondják A jó dolgok várakozásra késztetnek, Nos, megvárjuk, míg a jó eljön.

Osztott étrend hypothyreosisban szenvedőknek: 6. hét