Manapság lehetetlen figyelmen kívül hagyni az elfogyasztott kalóriákat, ezért lélegezzünk és gondolkodjunk el bölcsen arról, hogy mit eszünk.
Diéta. Nincs olyan szó, amely az én személyemben nagyobb érzést keltene az érzéseiben, mint az írás vagy a kiejtés a diéta szó. Csak gyűlölöm - sajnálom, tudom, hogy nem ez az idő, hogy negatív érzéseket keltsen ezen a bolygón. Mindazonáltal az, hogy kifejezem, és mindenekelőtt beépítem a mindennapi életembe, zavar.
Alá voltam vetve csak egy diéta az életemben, ez volt a "tesztelés" és ismerje a jó étrend hatását újságírói és nyomozói munkámra alkalmazta. Miután befejeztem azt az időszakot táplálkozási szakértő szükségesnek tartotta - Ami több mint egy évig tartott - és engedélyét megelőzően úgy döntöttem, hogy folytatom étkezési stílusom normális, módosító szokások, amelyekről tudtam, hogy kontraproduktívak az egészségemre nézve, de elfogadom, régi barátokat felveszem cukrok és finomított lisztek.
De mint minden az életben, úgy az idők is múlnak valóságunk arra kényszerít bennünket, hogy gondoljuk át, mit gondoltunk néhány nappal ezelőttig. A napokban karantén és a WhatsApp csoportban kapott hírek, vélemények vagy megjegyzések által generált félelem és bizonytalanság miatt normális, hogy felébrednek szorongó viselkedés, egyikük állandóan eszik.
ezt megelőzően, Célszerű-e ragaszkodni a diétához? Véleményem szerint a figyelmeztető lámpák csak ezekre a sorokra írva világítanak, de itt az ideje szembenézni egy olyan valósággal, amely felülmúlja a másikat: én nem elégeti ugyanazokat a kalóriákat hogy általában égek, ha biciklivel megyek az irodába, naponta járok jelentős távolságokon, aktívan az irodában, rendezvényeken és produkciókban, és - mivel ez a téma őszinte lesz -, ha nem az edzőm motiválja az edzőteremben, könnyen elfelejtem csatlakozni a teljes test IG Live-jához rutin reggel nyolcig.
Így szembesülve a valóságommal minden érettséggel és a extra kalóriák, amelyek már kezdenek hozzáadni néhány extra "fontot", Fokozatosan módosítottam a "túlzásaimat". Először a kérdezettel kezdtem szénhidrátok, amelyek bár hasznosak, Csökkentettem a feldolgozottak fogyasztását: sült krumpli és dobozos kenyér, egészségesebb lehetőségekkel helyettesítettem az uzsonna alkalmával, mint pl. ananász darált, dió vagy jicamas.
Be kell vallanom azt is, hogy jelenleg otthon vagyok Oaxaca és semmi sem hasonlítható a konyhához és még kevésbé az Oaxacan hűtőszekrényhez. Minden térben van egy kísértés, amelyet hajlandó kipróbálni vagy beletenni a tortilla frissen készült és "Vegyél egy taquitót". Tudom, hogy ez nem mentség, de bárkit kihívok táplálkozási szakember figyelmen kívül hagyni ezt a "részletet".
Ebben az összefüggésben választottam a föld nemesei, itt (szerencsére) könnyű megkapni a mezők gyümölcsét, egyszerű zöldségek, mint a chayotes, a sütőtök útmutatója és a kukorica, hogy a tanyasi csirke consommé alapjával készített húslevesben öröm - alapvetően naponta ehetek - hozzáadás nélkül sok kalória és tápanyag-szerzés.
Ehhez hozzáadunk különféle állati fehérjéket, például vörös húst, csirkét, tojást és sokféle halat, amelyeket a partról hoznak. Ez a legjobb megoldás arra, hogy a lehető legkevesebb zsírtartalommal elkészítsük őket, élvezzük az ízeiket a legtermészetesebb formában és kísérjük őket. velük a kert előnyei. Ha ezzel friss sajtokat kérünk, amelyek szövetségesei lehetnek annak, hogy anyagot adhassanak bizonyos ételekhez, akkor mindenképpen van egy győztes kombóm.
Összefoglalva: úgy érzem, hogy ezen a karanténnak nevezett ingadozáson túlmenően a kalóriák megszerzésén vagy elvesztésén kívül miért ne koncentrálnék jobban Táplálkozz egészségesen és tisztában van a természet előnyeivel? A diéta, ennek az előfeltételnek az alapján ízletesebben hangzik.
- A protetikától a pasztáig, hogyan lett Edgar Ramírez Gianni Versace Vogue Mexikó és Latin-Amerika
- Hogyan lehet modell a 2019-ben A Vogue útmutatója arról, hogyan lehet modell a Vogue Mexikóban és Latin-Amerikában
- Keto Diet A legrugalmasabb verziók, amelyeket ismerned kell a Vogue Mexikóban és Latin-Amerikában
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az arcról, és tisztítani a t-zónát helyesen Vogue Mexico és Latin America
- Hogyan égethetünk el kalóriákat otthonról egyszerű és hatékony gyakorlatokkal Vogue Mexikó és Latin-Amerika