A böjt a szilárd ételek és stimulánsok, például koffein, dohány és alkohol fogyasztásának bizonyos időtartamú önkéntes elhagyása különböző előnyök elérése érdekében.
Kezdetben az élelmiszerhiány kényszerítette az embert a böjtölésre, de ma a böjt nagy népszerűségre tett szert a fogyás vagy az egészség javításának módszerei iránt.
A böjt típusai:
Különböző típusú böjt létezik, és mindegyik másképp hat a testre:
- Hosszú gyors: Ezt a böjtöt úgy hajtják végre, hogy teljesen kizárja a kalóriákat az étrendből, és csak folyadékokat, például természetes vizet vagy infúziókat fogyaszt hetekig vagy hónapokig.
- Böjt más napokon: angolul fast and feast néven egy nap igen és egy nap böjtből áll, szigorú szabályok nélkül, vagyis teljesen böjtölhet vagy ehet valamilyen ételt.
- Eat-Stop-Eat: a heti egy vagy két nap teljes böjtjéből áll.
- Böjt időszak: esetleg az egyik legismertebb, 12 órás vagy annál hosszabb böjt utáni ételfogyasztásból áll. Ez a böjt anélkül is megvalósítható, hogy észrevennénk azokat a napokat, amikor 12 órát alszunk, és vacsorától reggelig nem eszünk semmit.
A böjt előnyei:
- A koszorúér-betegség és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb arányával társul.
- Inzulinérzékenység: több tanulmányban bebizonyosodott, hogy jó az inzulinérzékenység növelésére, de cukorbetegség esetén a böjtöt eleve nem jelzik, hacsak nem orvosi vagy szakmai ellenőrzés mellett folytatják.
- Zsírvesztés: segíthet az elhízott emberekben.
Bár a böjt már jelezte az előnyöket, még mindig sok mindent felfedezhetünk, ezért ha valamilyen típusú böjtöt próbálunk kipróbálni, javasoljuk az időszakos böjtölést és kerüljük a hosszú böjtöt szakemberrel való konzultáció nélkül.
- A La Cañada Real egy hét böjtöt és imát tart - Pastoral Social e Innovación
- A böjt tudománya Szépség, jólét S Divat AZ ORSZÁG
- Éhségsztrájk A Torra 48 órán keresztül böjtöl, hogy szónoka lehessen a
- Ezeket az órákat kell megenned étkezés nélkül, hogy lefogyj a Life szakaszos böjtjével
- A város ezen a csütörtökön ünnepli az intézményi böjt - La Verdad de Ceuta - megtörését