diéta

A test méregtelenítésére szolgáló étrend, amelyet legközelebb látni fog, egy hétig tart. Az ilyen jellemzőkkel rendelkező étrend számos előnye van: a fogyástól kezdve a test hangulatának megteremtéséig.

A méregtelenítésnek vannak olyan szempontjai, amelyek az egészségét is javítják. Ezek mindenekelőtt enni több gyümölcsöt és zöldséget, inni több vizet, és néhány napra kivágni a "szemetet".

Sok méregtelenítő étrend hátránya, hogy nagyon korlátozó, sok ételt korlátoznak, a gyümölcsök és zöldségek kivételével, ugyanakkor mindennap kellemetlen keveréket isznak az étel tisztító hatásának befejezéséhez. Javaslom egy tervet kevesebb korlátozással. Ezután folytassa az egészséges táplálkozási tervet.

Az alábbiakban található élelmiszerekkel kidolgozhat egy 7 napos tervet, amely tartalmazza az összes megengedett ételt és kizárja a tiltottakat. Az alábbiakban megtekintheti őket.

Méregtelenítő étrend: Ételek, amelyeket tartalmaznia kell

A diéta gyümölcse, nélkülözhetetlen tápláléka
egészséges táplálkozás Bármilyen gyümölcs, beleértve a friss gyümölcsöket, fagyasztott gyümölcsöket, szárított vagy konzerv gyümölcsöket gyümölcslében vagy természetes gyümölcsben. Ide tartoznak az alma, narancs, kivi, banán, körte, szeder, grapefruit, citrom, mazsola, ananász, mangó, málna, fekete ribizli, áfonya, őszibarack, dinnye, görögdinnye ... Minden gyümölcs.

Ami a gyümölcsleveket illeti, azoknak mindig természeteseknek és hozzáadott cukor nélkül kell lenniük. Nem javaslom megvásárolni őket.

Zöldségek, minden méregtelenítő étrend alapja
antioxidáns ételek Bármilyen zöldséget fogyaszthat frissen, fagyasztva vagy vízben konzerválva (hozzáadott só nélkül). Ide tartoznak a sárgarépa, spenót, hagyma, saláta, fehérrépa, káposzta vagy káposzta, chili paprika, gomba, csemegekukorica, paradicsom, póréhagyma, cukkini, borsó, brokkoli, karfiol, uborka stb. Az összes zöldséget.

A spárga és a káposzta külön figyelmet érdemel. Spárga esetében ez a zöldség nemcsak a szervezet méregtelenítésében segít, hanem kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő is.

A spárga segít a máj ürítésében, felelős az általunk fogyasztott mérgező anyagok szűréséért.

A káposzta tekintetében elősegíti a máj szűrését, mivel kiváló vizelethajtó, ideális a toxinok vizelettel történő eltávolítására.

Hüvelyesek és gyökérzöldségek (a burgonya chips kivételével)
antioxidáns ételek. A hüvelyesek kiváló tisztító táplálék, ezen kívül sok növényi fehérje van. Szárítva és vízben is konzerválva. Ez magában foglalja a babot, a csicseriborsót, a lencsét és a babot. A gumókat illetően: burgonya vagy édesburgonya.

Tofu és Seistan
A méregtelenítő étrend Seistan a búzasikérből kerül kivonásra, amely egyszer főzve felveszi az állati hús konzisztenciáját. A Seistan egy olyan élelmiszer, amely a legjobb minőségű növényi fehérjéket biztosítja.

Vonatkozóan tofu, ez a hívás Tofu mert állaga és íze lágy sajt. A tofu azonban nem mutatja be a sajtfehérjékből eredő problémákat, például a koleszterin vagy a húgysav képződését. Kelet sok városában szinte ez az egyetlen fogyasztott fehérje.

Gabonafélék, például zab és rozs

Zabpehely, friss gyümölcsökre szórva, vagy mézzel és friss gyümölcsökkel édesítve. Rozsos keksz, rizs sós keksz és zabpehely.

A méregtelenítés érdekében a friss halak étrendben megengedettek

A friss hal, amelyet el lehet fogyasztani, például tőkehal, makréla, tonhal, homár, szürke tőkehal, rák, pisztráng, sólyomrák, garnélarák, nyelvhal, monkfish, kardhal stb. A vízben lévő halkonzervek felhasználhatók.

Dió, de vigyázz! só nélkül

Minden dió, amely nem tartalmaz sót, és nyers, jobb, mint a pörkölt. Ide tartoznak a földimogyoró vagy földimogyoró, mandula, mogyoró, makadámiadió, fenyőmag, pisztácia, dió stb. A sózatlan magokat, mint a napraforgó és a tökmag is tartalmazza.

Természetes joghurt (soványabb)

Almaecet és extra szűz olívaolaj

Fokhagyma, fekete bors, gyömbér és friss fűszernövények

édesem

Víz és zöld tea

Legalább 2,5 litert kell inni naponta, és zöld teát kell vennie, nagyon ajánlott a tisztító étrendhez.

A zöld teát a méregtelenítés során alapvető táplálékként tartják számon, de antioxidáns ereje annyira erős, hogy a napi étrendben is szerepelnie kell, nemcsak a diétákban. Ehhez hozzá kell adni vízhajtó erejét.

Méregtelenítő étrenden kerülendő ételek

húsok

vörös hús, pulyka, felvágottak és húskészítmények, például virsli, hamburger és pástétom. A felesleges zsír, amelyet ezek az ételek tartalmaznak, teljesen méregtelenítő étrendben van.

A legtöbb tejtermék és tojás

Tej, sajt, tejszín, tojás, vaj, tejszín. Az ok ugyanaz: felesleges zsír.

Gabonafélék, mint a búza

Minden olyan étel, amely búzát tartalmaz. Ide tartozik: kenyér, mindenféle zsemle, gabonafélék, sütemények, sütik, sütemények, sütemények, quiche vagy kekszek, panírozott ételek stb.

Sós rágcsálnivalók

Zseton és sós snack, például sós dió vagy keksz.

Édes

Csokoládé, édességek, lekvár és általában minden, ami cukrot tartalmaz.

Feldolgozott élelmiszerek

Feldolgozott ételek, elkészített ételek, elkészített szószok és kivitel

Alkohol Kávé és közös tea