Ha jó eredményeket akar elérni, ne kövesse el ezeket a hibákat
2016.10.26. 04:04. Mert sújt veszteni Általában diétát folytatunk, kiküszöbölve a testünket érintő dolgokat, és növelve azokat, amelyek lehetővé teszik jó egészségét.
A diétázás azonban stresszes, frusztráló és lehetetlen küldetéssé válhat, mert bármennyire is fegyelmezettek vagyunk, néha a vágy gyengesége olyan erős, hogy nem tudunk ellenállni.
De a sóvárgásnak való engedés mellett vannak más hibák is, amelyek befolyásolhatják az étrendet, és ezért nem érik el a kívánt hatást.
Ezért, ha megváltoztatta étrendjét, és nem akar kudarcot vallani, fontos, hogy elkerülje a következő három hibát:
Vegyen valaki mást referenciaként
A többiekre gondolva, és az általuk elért eredmények tovább ösztönözhetik a cél elérésére.
A probléma az, amikor összehasonlítja az eredményeket az eredményekkel, mert soha nem lesznek ugyanazok.
Meg kell értenie, hogy minden organizmus másképp reagál, így mások számára nem megfelelő dolgok nem éppen a legjobbak az Ön számára.
Mérje meg magát naponta sokszor
Nem szabad naponta többször lépni a skálán, mivel nem fog megbízható eredményeket elérni.
A testtömeg a nap folyamán változik. Lehet, hogy reggel kevesebbet nyomott, mint délután vagy este, de ez nem azt jelenti, hogy a diéta nem működik.
Ne bízzon az étrendben
Ha a táplálkozási szakember ajánlott egyet hipokalorikus étrend, vagyis ahol kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit egész nap eléget, nem szabad gyanúsnak lenni.
A szakember rendelkezik a szükséges felkészüléssel, hogy megmondja, milyen étrend a legjobb az Ön életmódjához. Tehát nem kell aggódnia, ha az Ön számára kijelölt megfelelő.
Abban az esetben, ha kétségei merülnének fel, a legjobb, ha táplálkozási tanácsadóját kérdezi, hogy meggyőzze magát az egyes étrendtípusok előnyeiről és hátrányairól.
A diétás fogyás kulcsa a testmozgással való keverés és a türelem, mert ha betartja az orvos utasításait és gyakran gyakorolja az eredményt, az eredmények hamarosan megjelennek.
- Ezeket a hibákat el is követi, amikor diétát tart.
- Három végzetes hibát követünk el, amikor diétázunk
- Minden harmadik spanyol fogyókúrát kezd fogyni a karácsonyi ünnepek után, a
- Lazac A 8 hibát elköveti, amikor kiválasztja vagy főzi
- Soraya Arnelas elmondja nekünk, hogyan lehetünk formában. Heti háromszor gyakorlom az ökölvívást