sportolók

Az étel és a sport az egészséges élet 2 alapvető pillére. Ez a cikk azokra az élelmiszerekre összpontosít, amelyeket el kell fogyasztanunk a kiegyensúlyozott sport étrend érdekében.

Az ételünk legyen a gyógyszerünk, és a gyógyszerünk legyen az ételünk. Hippokratész .

Ezután azokkal az ételekkel járunk, amelyeket fogyasztania kell, ha sportoló vagy hajlandó kezdeni az lenni, hogy biztosítsa a testének szükséges tápanyagokat és vitaminokat:

  1. Gyümölcs és zöldség. Nem tudnánk más módon kezdeni 😃, de a friss gyümölcs és zöldség által biztosított vitaminok és vegyületek elengedhetetlenek a test működéséhez. Ezért az olyan élsportolók, mint Rafa Nadal, mindig több banánt esznek teniszmérkőzései során ... Példák:
    • Szőlő
    • Bogyók
    • Fedezze fel a sportolók számára a legjobb gyümölcsöt és zöldséget
  2. Tejtermékek. Fontos, hogy kalciumbevitelük miatt fogyasszuk őket, ez jó állapotban tartja a csontokat. Példák:
    • Zsírmentes joghurt
    • Szójatej
  3. Hal és hús. Nagyszerű fehérjeforrás és alapvető táplálék sok sportoló számára. Példák:
    • Snuff
    • Csirke
  4. Tojás. Nem jó visszaélni ezzel az étellel, de a tojás olyan fehérjeforrás, amely elősegíti az erős izomszövet kialakulását.

Következtetésképpen

A ComeFruta-tól arra ösztönözzük Önt, hogy egészséges életmódot folytasson, kombinálva az egészséges sportolók étrendjét a testmozgással. Segíthetünk az elsőnél 🙂 És biztosíthatunk arról, hogy egészséges étrenddel és napi 20 perc sportolással hetek múlva kezdi észrevenni az eredményeket.

Szeretne többet megtudni?

Barátaink és profi sportolóink ​​Málaga Entrenából készítettek egy videót a friss gyümölcs és zöldség megrendelésükről, amely segít nekik fizikailag a legjobbat nyújtani, ne hagyja ki!