Ez az étrend egészséges emberek számára ajánlott. A hét bármely napján elkezdheti, és ez nagyon egyszerű.

szénhidrát

Ez a diéta nagyon hatékony a szénhidrátfüggő emberek számára, mert csak 3 bevitelt tartalmaz.

Távolított súly: 5 kg
Időtartam: 1 hét

A kitűzött célok eléréséhez elengedhetetlen, hogy naponta több mint 2 liter vizet igyon. Folyamatos séta napi 30 percnél tovább. Ne ismételje meg ezt a szigorú étrendet évente háromszor.

A diéta követéséhez javasoljuk, hogy kövesse ezt a heti menüt:

Az ebéd és a vacsora felcserélhető. A saláták gyógynövényekkel, ecettel, citrommal, olívaolajjal öltözhetők
extra szűz és szója.

Reggeli:
Fekete kávé édesítőszerrel
1 teljes kiőrlésű pirítós

Étel:
3 tojás és 1 paradicsom

Vacsora:
1 filé vörös hús vagy hal
Bőséges zöld saláta

Reggeli:
Fekete kávé édesítőszerrel
1 teljes kiőrlésű pirítós

Étel:
1 steak vagy halfilé
Bőséges zöld saláta.

Vacsora:
Grillezett gomba (amennyit csak akar)
Zöldsaláta.

Reggeli:
Kávé édesítőszerrel
1 teljes kiőrlésű pirítós

Étel:
Bőséges zöld saláta
2 paradicsom és 1 narancs.

Vacsora:
Negyed csirke
Gyümölcssaláta és 2 tojás.

Reggeli:
Kávé édesítőszerrel
1 teljes kiőrlésű pirítós

Étel:
Zöldségleves
1 tojás és 1 sárgarépa

Vacsora:
Gyümölcssaláta és 1 könnyű joghurt

Reggeli:
Kávé édesítőszerrel
1 csésze reszelt sárgarépa, vagy 1 gyümölcs.

Étel: Sült hal és 2 paradicsom

Vacsora:
1 halfilé vagy vörös hús.

Reggeli:
Kávé édesítőszerrel
1 teljes kiőrlésű pirítós

Étel:
Negyed csirke
1 citrusfélék

Vacsora:
2 tojás
1 tányér reszelt sárgarépa

Reggeli:
Fekete kávé édesítőszerrel
1 teljes kiőrlésű pirítós

Étel:
1 piros hús steak
1 citrusfélék

Vacsora:
Minden, amit akar, de mértékkel.

A cikk ajánlása Nyomtatási verzió Visszalépés az előző oldalra

Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us

Ha tetszett ez a cikk, talán feliratkozna hírlevelünkre, és teljesen ingyenes e-mailben kapná a Naturalinea híreket.



Mire van szükséged?

Kövess minket:
Iratkozzon fel a Hírlevélre

Érdeklődési körök:

  • Fogyni
  • Tartsd a vonalat
  • Hízni
  • Gyakorlatok és rutinok
  • Koleszterin esetén
  • Terhes nőknek
  • Öreg emberek
  • Gyümölcslé terápia
  • Sportolóknak

    További kapcsolódó megjegyzések:

    Diéta centiméterenként

    Diéta kevesebb, mint 5 kg havonta

    Álmatlanság diéta

    Stresszoldó étrend

    A diéta formálja a tested

    Diéta mínusz 2

    Emésztési étrend

    Kihívás étrend

    Leves diéta

    Lé a védekezés növelése érdekében

    Diéta, hogy ne bukjon meg

    Fogyókúrás étrend

    Burgonya diéta

    Diéta legyen Bella

    Szoptató lé

    Elliptikus: 5 előny dönteni

    Fogyjon le és vegyen ki akár 10 kilót is

    Lé vastagbélgyulladás ellen

    Lé, hogy több energiája legyen a nap folyamán

    Diéta fogyni nyaraláskor

    Számítási eszközök:

  • Az Ön ideális súlya
  • Energiaérték élelmiszerenként
  • Hány kalóriát tölt el
  • Képzési zónáid
  • Táplálkozási szótár

    Használja ki online áruházunk promócióinak előnyeit:
    100% -ban természetes termékek gyökerekből és gyógynövényekből

    pregnancyA terhesség után vissza kell állítania a bőr feszességét?
    ЎTudja meg, milyen ápoló- és szépségápolási termékeket kínálunk Önnek!