Elég a csoda diétákból!

Elég a csoda diétákból! Az az igazság, hogy sokan megpróbáltunk fogyni szuper korlátozó diétákkal, vagy amelyek csak néhány napig lépnek életbe, és a visszapattanó hatás szörnyű. A tojásfehérje étrend kb beépítse az összetevőt étrendünkben barátságosan, de eredményekkel fogyni.

A tojásfehérje van fehérje, E-vitamin, komplex B, vas, ásványi anyagok, jód és szelén. Egy tojásfehérje biztosítja 17 kalória, míg a sárgája 60 kalóriát tartalmaz.

A tojásfehérje fogyasztása elősegíti a fogyást, még jobb izomfejlődés és hogy legyen napközben erő.

tojásfehérje

Fogyni és gyorsan zsíréget, Tegyen bele legalább 2 liter természetes vizet naponta, és próbálja ki ezt:

  • Egy csésze fekete kávé vagy tea
  • Egy keményre főtt tojásfehérje
  • Pirítós vagy teljes kiőrlésű kenyér
  • Egy pohár narancs vagy grapefruit juice

Összehasonlítás

Egy csésze alacsony zsírtartalmú vagy görög stílusú joghurt

Gyümölcs turmix sovány vagy könnyű tejjel

  • Két csésze leves
  • Három kemény tojásfehérje
  • 150g tonhal
  • Fél avokádó vagy 1 paradicsom, szeletelve
  • Könnyű zselatin

Összehasonlítás

  • 1 kemény tojásfehérje
  • infúzió vagy tea
  • pirítóskenyér
  • 1 gyümölcs

  • Két csésze zsírmentes csirkehúsleves
  • 200 gramm sült vagy grillezett csirke
  • Zöldsaláta
  • Zselé
  • Tea vagy kávé

Fontos, hogy tudd, hogy ez a diéta lehet minden harmadik napon össze kell gyűjteni és hogy nem szükséges, hogy naponta csináld. Abban az esetben, ha "sürgős" a fogyás, megteheti csak 1 hétig. Ezután építse be a szokásos egészséges ételeit.

Ha edzel valamennyit Sport vagy te vagy terhes, Nem tanácsos betű szerint betartani ezt a diétát, mivel dekompenzálódhat; tartalmazzon több olyan ételt, amely segít jól érezni magát.

Ez a módja egészséges szokást teremtsen, ez erősíti az izmaidat és segít a fogyásban, miközben hízik jó tápanyagok.