kell

A fogyás folyamata csak előnyökkel járt, nem irritálta és nem zavarta a körülötte lévő embereket, be kell tartani bizonyos magatartási szabályokat, az úgynevezett diétás etikettet.

1. szabály. Ne mondjon mindenkinek étrendjét

Mindenkinek van véleménye a fogyásról és a megfelelő táplálkozásról, így senkinek sem kell számolnia, és még inkább rá kell szabnia étrendjét. Hacsak természetesen nem kérdeztek rá. Ha egy kávézóban ül barátaival vagy kollégáival, nem szabad elmondania nekik, hogy mi a jó vagy rossz az alakodnak, mely ételeket jobb megtagadni stb. Ez csak tönkreteszi az étvágyat a körülötted élők iránt, és legközelebb alaposan átgondolják, meghívják-e vagy sem.

2. szabály. Száj a zár felé

Ha sok információt átolvas, és most beszélhet a földön található összes termék előnyeiről és ártalmairól, akkor nem kell kezdeményeznie. Minden lány számára egy ártatlan mondat, miszerint a hal pozitívan befolyásolja a bőr állapotát, arra készteti majd, hogy ez egy finom nyom az arcán. Ezért beszélgetni valakivel jobb, ha olyan témát választunk, amely mindenki számára érdekesebb, és nem érdemes a megfelelő táplálkozásról beszélni.

3. szabály: A fogyás nem befolyásolhatja a barátságokat

A különféle partik és partik nem a legjobb helyek a fogyókúrázó szabadidős emberek számára. Mivel ilyen esetekben a harapnivalók a legtöbb esetben egyáltalán nem diétásak. Az étellel nyaralni lehetetlen, mivel ez természetesen megbántja a délután szeretőjét. Kényelmetlenül érzi magát ebben a helyzetben, mivel egyik vendége éhes marad. És ha egy asztalnál ül egy üres tányér, akkor kényelmetlenül érzi magát.

Többféle módon lehet kilépni ebből a helyzetből. Az étkezés otthon, majd egy partin a zöldségekre és gyümölcsökre korlátozódhat. Gyümölcsöt is hozhat magával ajándékba, és minden tisztességes hostess minden bizonnyal az asztalhoz küldi őket. Ha büfébe jön, ne menjen az asztalhoz, ne beszéljen másokkal, vegyen részt versenyeken, énekeljen karaokét stb.

6. szabály. Tartsa tiszteletben mások véleményét

Ha úgy dönt, hogy lefogy, megváltoztatja az étrendjét, részt vesz a sportban stb., Ez nem azt jelenti, hogy mások is. Mindenkinek joga van választani, mit és mikor fogyasszon. Ha meghívott valakit, látogassa meg, akkor nem kell csak zöldségeket, karajokat, stb. az asztalban. Hogy mindenki jól érezze magát, készítsen finom, alacsony kalóriatartalmú ételeket.

7. szabály. Ne mondja el étrendjét a férfiaknak

Gyakorlatilag az erősebbik nem minden tagja idegesítő kérdés a fogyás és a túlsúly. Ha tetszik egy férfi, akkor jobb, ha befogja a száját. Egy randin nem kell csak vizet rendelnie magának, mivel az kellemetlen helyzetbe hozza partnerét, és utal a "foltjára". Szinte az összes kávézó- és éttermi menü diétás és alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz, ezek azok, majd megrendeli őket.

8. szabály. Ne kövesse a diétáját

Úgy döntött, hogy lefogy, de nem a család minden tagja. Ezért kövesse saját maga a fogyás szabályait. Nem, természetesen, ha a szeretteik úgy döntöttek, hogy támogatják Önt, és megváltoztatták az étrendet, akkor ez rendben van, de önkéntesnek kell lennie. Csinálj nagy felhajtást azon a tényen, hogy éhezel, és mások azt esznek, amit akarnak, és tévednek. Csendben magyarázza el családjának, mit szeretne a diétától, és mire van szüksége ehhez. És még egy tipp, hogy pontosan mi segíthet például néhány káros étel elutasításában.