Számos oka és patológiája okozhat hasmenést vagy gyomorrontást tünetként, az egyik legjobb kezelés ennek a kellemetlen helyzetnek az enyhítésére az élelmiszer.
Ezután megmutatjuk, hogyan összehúzó étrend csökkentheti e tünetek időtartamát és kényelmetlenségét.
Tartalomjegyzék
Mi a fanyar étrend?
Ez egy diéta olyan élelmiszerek sorozatából áll, amelyek célja az emésztőrendszer. Ezért könnyen emészthető élelmiszerek, hogy megakadályozzák az emésztőrendszer túlzott megterhelését, a szervezetnek nincs szüksége felesleges energiára emésztésükhöz.
Ezek általában nagyon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek is, amelyek segítenek nekünk visszatartani a folyadékot hogy minden elveszettet hasmenéssel orvosoljon, ily módon a diéta összehúzó hatású a kiszáradás ellen is.
Mikor kell összehúzó étrendet alkalmaznunk?
Emiatt, a fanyar étrend Akkor alkalmazzák, ha az emésztőrendszerünk emésztése, felszívódása vagy mozgása megváltozik, és le akarjuk állítani az általa okozott tüneteket, például a hasmenést.
Ezek a változások különböző okokból származhatnak, legyenek kórosak vagy fertőzések.
A hasmenéshez leginkább kapcsolódó patológiák a következők lehetnek:
- Gyulladásos betegségek (Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás ...)
- Akut vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
- Akut gasztroenteritisz
- Irritálható vastagbél
- Ételintolerancia
De előfordulhatnak olyan fertőzésekből is, amelyeket a víz vagy az élelmiszer elfogyasztása, illetve a vírusokkal, baktériumokkal vagy parazitákkal való személyes kapcsolat okoz.
Kérjen tanácsot tőlünk
Személyre szabjuk az intézkedéseket az Ön vállalatának
Összehúzó diétás ételek
Hogy megtudjuk, mely ételeket fogadják el a fanyar étrendben, és melyeket nem, fel fogjuk osztani őket ételcsoportokra.
| TANÁCSADOTT | AJÁNLOTT | |
| TEJTERMÉKEK | - Joghurt (toleranciája szerint) - Friss sajt | - Tej - Zsíros sajtok - Tejtermékek |
| GABONA | - Rizs - Finomított tészta (a tolerancia szerint) - Fehér kenyér (a tolerancia szerint) | - Integrált termékek - Ipari sütemények |
| HÚSOK | - Csirke - Pulyka | - Kolbász és zsíros hús - Rostos húsok |
| Tojás | Igen | Ne |
| HAL | Fehérek | -Kék -Tenger gyümölcsei -Füstölt |
| ZÖLDSÉGEK | - Sült krumpli - Főtt sárgarépa | - puffadás (káposzta, spárga, articsóka, bors ...) |
| ZÖLDSÉGEK | Egyik sem | Összes |
| GYÜMÖLCS | - Főzőbanán - Pörkölt alma vagy kompótban - Sült tök | - A többi rostos és nyers gyümölcs - Diófélék |
| Zsírok | Olívaolaj mértékkel | Mártások |
| ITALOK | - Víz - Víz citrommal - Infúziók | - Szénsavas italok - Gyümölcslé-Kávé - Alkohol |
Diétás tippek
A táblázatban található jelzések követése mellett meg kell jegyezni:
- Használjon kulináris technikákat, például sütőt, gőzt, vasat és forralást, kerülve a sült, ütött, rántott és a pörköltet.
- Növelje az ételbevitel számát, de csökkentse az egyes etetések mennyiségét.
- Csökkentse a rostbevitelt a perisztaltika elkerülése érdekében
- Kerülje a nehezen emészthető ételek, például fűszeres, bőséges ételek, fűszerek ...
- Ügyeljen arra, hogy feltöltse a víz, a glükóz és az elektrolitokat, ha 2-3 liter vizet inni kis adagokban, egész nap elosztva.
- Egyél lassan, nyugodt környezetben, és jól rágd meg.
- Célszerű nem enni hideg vagy éppen ellenkezőleg túl meleg ételt, mert ezek csökkentik a széklet állagát.
Menüu fanyar étrend
Itt állítjuk össze, milyen lenne egy egész nap egy összehúzó étrend fenntartása.
Reggeli: Kefir tál banánnal
Ebéd: Apple kompót + Infúzió
Étel: Zöldségleves tojással + Rizs citromos csirkével
Falatozás: Fehér kenyér pirítós friss sajttal és birsalmával
Vacsora: Sárgarépa püré + párolt szürke tőkehal burgonyával
Összehúzó étrend következtetések
Megerősíthetjük, hogy a összehúzó étrend a gasztrointesztinális tünetek, például a hasmenés megállításának fő módja lenne.
Tehát a összehúzó étrend helyrehozhatjuk a folyadék és az elektrolit pótlását.
Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend is, és nehéz biztosítani az összes makro- és mikrotápanyag szükséges hozzájárulását, ezért csak a kezelés tüneteinek enyhítéséig alkalmazzák.
Végül a összehúzó étrend, a változatos és kiegyensúlyozott étrend eléréséhez megfelelő étrend-előrehaladást kell végrehajtani.
Kérjen tanácsot tőlünk
Személyre szabjuk az intézkedéseket az Ön vállalatának
- Ketogén étrend, ezért meg kell tennie, hogy hatékony és biztonságos legyen a fogyás
- Diéta-címke, hogyan kell helyesen viselkedni a diéta során
- Hogyan kell elvégezni a Herbalife diétát - minden, amit tudnod kell
- DASH diéta Hogyan kell helyesen betartani Előnyök és hátrányok
- Vízi étrend - Hogyan kell helyesen elvégezni a vízdiétát - Súly