Ha meg akarja tisztítani a testét, és arra ösztönzi az emésztőrendszert, hogy gyakrabban menjen testre, felejtse el a hashajtókat és a természetellenes termékeket. 10 napig követheti a Detox diéta menüt a méregtelenítéshez, kevésbé duzzadtnak tűnik és kiküszöböli az összes elemet, amelyre nincs szüksége.

diéták

Néhány nő évente egyszer vagy kétszer betartja az ilyen típusú terveket, hogy egészségesebbnek érezze magát és csinos legyen. Célszerű körültekintően belépni a rendbe és kilépni belőle, hogy ne okozzon túl nagy hatást a testre. Az ötlet az egész testünk finomhangolása, hogy az a lehető legegészségesebb legyen - és érezze magát.

Vannak olyan gasztronómiai társaságok, amelyek kizárólag a méregtelenítő étrendek elkészítésével foglalkoznak, naponta otthon hozva őket. De ha inkább vigyázni akar magára, itt bemutatunk egy könnyen követhető rendet, hogy megtisztulhasson belülről.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

  • 1. nap: Reggelire készítsen egy finom turmixot görögdinnyével, mentával és acai-val (ez egy amazóniai eredetű ibolya bogyó, amely sok antioxidánst tartalmaz). Annak elkerülése érdekében, hogy éhes legyen a nap további része, készítsen harapnivalót kesudióból és banánból. Ezek az egészséges és finom gyümölcsök energiával töltik fel.

2. nap: Ha el akarja kerülni a kísértést, hogy reggelét kávéval kezdje, válasszon egy csésze koffeinmentes kávét. Ebédidőben készítsen egy Chana Dal csicseriborsó pörköltet spenóttal, és kísérje meg basmati rizzsel (az a hosszú szemű, nagyon aromás). Végül vacsorára válasszon köretként barramundi halat és nyers zöldséget.

3. nap: Édes pillanat? Kezdje a napot mangóval és chia maggal. A következő néhány órában igyon gyömbéres teát.

4. nap: Amikor eljut erre a pontra, akkor kezd érezni, hogy jóllakott, mivel teste hozzászokott a könnyű és egészséges ételekhez. Talán nagyon éhes voltál, amikor elkezdted a Detox diétát, de most nem vagy annyira éhes. Ez normális.

5. nap: harapnivalója diófélék és gyümölcsök keveréke lesz, menta tea kíséretében. Már a terv felénél jársz: próbáld újra azokat a farmereket, amelyek a múlt héten szorosak voltak veled, és látni fogod, hogy már valamivel lazábbnak érzik magukat.

6. és 9. nap között: folytassa, mint korábban. Válasszon reggelire gyümölcs turmixokat (amelyek vitaminokkal töltik fel, jó mennyiségű vizet és cukrot biztosítanak az energiához), halat, barna rizst és friss zöldségeket ebédre és vacsorára. A friss és aszalt gyümölcsök bármikor kiváló harapnivalók.

  • 10. nap: Nyereményed pillanata! Készítsen omlettet reggelire. Ebédnél készítsen magának egy adag grillezett lazacot marokkói chermoula mártással és édes burgonyapürével.