2019. április 18

hogyan

"MéregtelenítOlyan technikai és titokzatos szónak tűnik, hogy nehéznek tűnik pontosan tudni, miről van szó.

A szervezet méregtelenítése tulajdonképpen egy olyan folyamat, amelynek során a szervezet kiküszöböli a nemkívánatos toxinokat, amelyeket a környezetszennyező anyagok, a túlzott mértékű egészségtelen étel, a feldolgozott alkohol vagy az alkohol fogyasztása okoz.

Normális esetben a máj felelős a tisztítási feladatért, és ez bonyolult feladat, de ezt két fázisban megmagyarázhatjuk. Az első fázis az, hogy ezeket a toxinokat más anyagokká (metabolitokká) alakítja át, a második fázis pedig a vizelettel történő eltávolításuk. A tüdő és a belek is eltávolíthatják a toxinokat, de kisebb mennyiségben.

De nincs olyan máj, amely elviselne, ha sokáig vagy meghatározott módon túlzásokat követünk el egy partin vagy vakáción. A toxinok felhalmozódása miatt a máj képtelen feldolgozni őket hatékonyan, és ekkor van szükség további „segítségre” a szervezet méregtelenítéséhez.

Valójában, amikor felhalmozódnak, a májműködés lelassul és kihat az egész anyagcserére, ami szintén lelassul. „Ez megbetegít bennünket és megakadályozza a normális anyagcserét, puffadást és folyadékretenciót okozva. Ekkor a diéták kudarcot vallanak "- mondja Dr. Mark Hyman" 10 napos méregtelenítő étrend "című könyvében.

Itt segíthet egy méregtelenítési terv. Előnyei között a kutatás azt mutatja, hogy ha a tervet jól teljesítik, akkor az közvetlenül befolyásolja a fogyást. Ez megfelelő étrenddel érhető el, amely magában foglalja azt, amire a testnek szüksége van a tisztítás elvégzéséhez.

Hogyan lehet méregteleníteni a testet természetesen

Az étel a fő eszköz ennek megvalósításához. Végül is naponta többször eszünk, és az anyagcsere soha nem áll le, ezért az első lépés a megfelelő helyreállítás.

1- Szüntesse meg a cukrot és a zsírt

A cukor Étrendünk első összetevője, amelyet ki kell iktatnunk. Az elmúlt évtizedekben az orvosok a cukros ételek és italok miatt nagyon jelentős mértékben növelték az elhízást gyermekek és felnőttek körében. Az Egészségügyi Világszervezet erről már beszámolt testünknek nincs szüksége extra glükózellátásra, mivel a természetes ételekből nyert glükózmennyiség elegendő ahhoz, hogy nagyon jól működjön.

A cukor legjobb és legtermészetesebb helyettesítője a Stevia, egy teljesen egészséges természetes édesítőszer. Mindig tegye bele hideg és meleg italaiba, és érezni fogja, hogyan kezdi megtisztítani a testét.

Szervezetünk másik nagy ellensége a csoport telített zsír és transzzsír. Az első azok, amelyek jelen vannak vajban, teljes tejben és származékaiban, csokoládéban, marhahúsban, sertéshúsban és csirkében (kisebb mennyiségben), tojássárgájában és minden olyan ételben, amelyet ezekből az összetevőkből készítenek.

A transz-zsírok azok, amelyeket folyékony olaj melegítésével állítanak elő, ami nagyon gyakori folyamat az élelmiszeriparban. Ha főz ​​valamit a serpenyőjében bármilyen olajjal, ezeket a transzzsírokat is hő hatására termelik. Éppen ezért sokkal egészségesebb olaj nélkül, sütőben vagy párolva főzni.

Mindkét típusú zsír felhalmozódik a szervezetben (a máj nem tudja feldolgozni őket) és növeli a koleszterinszintet, így a szervezet méregtelenítési terve tartalmazza az igen vagy az igen megszüntetését.

2- Fogyasszon friss és tiszta ételt

A toxin felhalmozódásának legfontosabb oka a nagyon sült, feldolgozott, finomított és csomagolt ételek fogyasztása. A felesleges olaj, só és cukor toxinként hat, és különféle egészségügyi problémákhoz vezet. Nem csak, hogy a növényvédő szerekkel permetezett gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan károsak lehetnek a testedre.

Ezért, ha méregtelenítő étrendet keres, elengedhetetlen, hogy enyhítse a terhelést. Válasszon organikus gyümölcsöt és zöldséget ahelyett, hogy gyorsételeket fogyasztana, jól feldolgozottak, vagy adalékokkal és tartósítószerekkel.

3- Igyon sok vizet

Ha méregteleníteni kell a testét, akkor nincs is jobb, mint a víz. Fontos, hogy szervei jól hidratáltak legyenek, hogy eltávolítsák a méreganyagokat. Fogyasszon legalább 3-4 liter vizet pár napig a méregtelenítési terv részeként. Általában naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania.

A víz beépítésének nagyon természetes módja a forró vagy hideg tea fogyasztása. Kiváló ízek állnak rendelkezésre, így a hidratálás öröm lesz.

4- Kezdje el gyakorolni

Ha motivált a szervezet méregtelenítésére, akkor itt az ideje, hogy ezt az adósságot egészséges életmóddal fizesse meg: kezdjen el sportolni!

A testmozgás egy módja annak, hogy igent mondjon az egészséges testre. A testmozgás során erős izzadás lép fel, amely a bőr által eltávolítja a méreganyagokat. A bőr ezen az úton képes eltávolítani az olyan fémeket, mint az arzén, az ólom és a higany.

Nem kell tornateremhez csatlakoznia. Könnyedén végezhet felülést, fekvőtámaszt, guggolást, fekvőtámaszt stb.

5- Próbálja meg a böjtöt

Nem arról van szó, hogy ne egyél, mintha meditáló buddhista szerzetes lennél, hanem arról, hogy 2 napig csak gyümölcsöt, zöldséget és vizet vagy teát eszel. Ez az emésztőrendszerének nagyon szükséges szünetet adna, és segít a bőr fiatalításában. Gyorsan észreveszi a hatásokat, mivel könnyebbnek és leeresztettebbnek érzi magát.

6- Adjon hozzá nagyon zöld Detox teát

A méregtelenítő terv utolsó simításaként adjon hozzá egy nagyon jó minőségű Detox teát. Ez egy zöld teából készült tea, amelyhez olyan gyógynövényeket adnak, amelyek méregtelenítő hatással vannak a májra, a vesére, a belre és a bőrre.

A legjobb méregtelenítő teák legalább a következő összetevőket tartalmazzák:

Egy jó zöld tea, amely zsírégetést eredményez az anyagcsere aktiválásával polifenoljai révén, amelyek nagy antioxidáns hatással vannak a májra.

- Édesgyökér, amely kiváló vízhajtó, megszünteti a zsírt és enyhe természetes hashajtó.

- Ánizs, a gáz eltávolításához, az emésztés serkentéséhez és a hasüreg leeresztéséhez.

- Csalán, nagy méregtelenítő és vízhajtó, amely segít a méreganyagok eltávolításában.

- Macskagyökér, amelynek nyugtató hatása van a böjtölésre és általában a diétára.

- Édeskömény és koriander, emésztési és étvágycsökkentők.

- alma hogy a pektin miatt elősegíti a normális bélműködést.

- Zabpehely vízhajtóként.

- Napraforgó és szeder levelek, amelyek blokkolják a koleszterin felszívódását és aktiválják a vérkeringést.

A 2 napos böjt után elkezdheti a 26 napos Detox Challenge-t úgy, hogy a Detox Sweetea teát a Stevia-val kiegészíti a szokásos étrenddel. Gyorsan észreveszi az alakjára gyakorolt ​​hatásokat, de új energiával és jobb hangulattal is érezni fogja. Indítás most!