Az egészséges táplálkozás térnyerésével és a wellness témák iránti növekvő érdeklődéssel az elmúlt években népszerűvé vált a méregtelenítés (méregtelenítés, tisztítás) gyakorlata. Mi a méregtelenítő, hogyan tanácsos csinálni és miért előnyös az egészségre?
Mi a méregtelenítő
Bár testünket úgy tervezték, hogy a toxinokat természetes úton távolítsa el, ezt a képességet gyakran befolyásolják olyan tényezők, mint a rossz étkezési szokások, a stressz, a kozmetikumok, a vegyszerek, az ipari hulladék és a környezetszennyezés. Ezeknek az anyagoknak a hosszú távú kitettsége a vastagbél, a máj és a vesék, a szervezet fő méregtelenítő szerveinek túlzott mértékű használatához vezet.
Végül ezek a szervek telítetté válnak, és abbahagyják a munkát, ahogy kellene. A méreganyagok kezdenek felhalmozódni a szöveteinkben, és apránként vetik a talajt a betegség számára. Ezután olyan tünetek jelennek meg, mint a nehézség, az energiahiány, a gyulladás, a pattanások, az ingerlékenység, az álmatlanság és a súlygyarapodás. Ezek mind annak jelei, hogy anyagcserénknek meg kell tisztulnia.
A test természetes méregtelenítő rendszereinek megújítása és helyreállítása a méregtelenítő étrend, vagy a közismerten a méregtelenítés elsődleges célja. Ezt számos módon meg lehet tenni, de mindannyian törekedni akarnak a test megtisztítására azáltal, hogy tiszta, méregtelenítő étellel táplálják, így regenerálódhat és öngyógyulhat. Ugyanúgy, ahogyan egy autó mechanikus műszaki felülvizsgálat után jobban működik, testünk hatékonyabban működik, miután eltávolította az évek során felhalmozódott hulladékokat és méreganyagokat.
Hogyan működik a méregtelenítés
Bármely méregtelenítő program két elsődleges lépést foglal magában: a toxinok felébresztését és eltávolítását. A feldolgozott, konzerv és fagyasztott élelmiszerek sűrű hulladékot hagynak sejtjeinkben, amelyek idővel méreganyagokká alakulnak. A méregtelenítő folyamat célja a méreganyagok rehidratálása és felébresztése a zöld gyümölcslevek, nyers zöldségek és gyümölcsök bevitele révén. Ezen élelmiszerek lúgossága vonzza a szövetekben és sejtekben tárolt hulladékokat, és felszínre hozza azokat. Ezek bekerülnek a véráramba, és a kiszabaduló szervekbe szűrődnek. A folyamat második része a bőrön, a májon, a vesén és a vastagbélen keresztül történik, amelyek az elimináció fő szervei.
Az első és a második lépés között olyan nemkívánatos tüneteket tapasztalhatunk, mint székrekedés, düh, fejfájás, émelygés, fáradtság vagy izomfájdalom. Nagyon fontos megérteni ezeket a kellemetlenségeket a takarítás részeként, és ne állítsa le a folyamatot. Meditáció, figyelmes légzés, szauna vagy vastagbélterápia segíthet nekünk megbirkózni a méregtelenítés ezen pillanatával, amely csak egy lépésnyire van a végső jutalomtól: könnyebbnek, ragyogóbbnak és életerősnek érezni.
A méregtelenítés típusai
Sokféle méregtelenítő étrend létezik. Ezek a legszélsőségesebbektől, amelyek csak forró víz fogyasztását javasolják citrommal és cayenne borssal, a legkönnyebbig terjednek, amelyek az ételek széles választékát tartalmazzák a programban. Tekintettel a témában rendelkezésre álló nagy mennyiségű információra, és figyelembe véve, hogy minden embernek különböző tulajdonságai vannak, erősen ajánlott orvoshoz, táplálkozási szakemberhez vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulni, hogy tanácsot adjon a számunkra legmegfelelőbb méregtelenítő étrend megválasztására. életstílus, étrend és fizikai állapot.
Bármelyik program mellett döntünk is, fontos, hogy olyan speciális összetevőket tartalmazzon, amelyek semlegesítik és eltávolítják a méreganyagokat. Ezek az összetevők a következők:
• Rost, amely elhúzza a méreganyagokat és elősegíti azok eltávolítását;
• Probiotikumok, étrend-kiegészítők, amelyek elpusztítják a rossz baktériumokat és fenntartják az egészséges bélflórát;
• A vastagbelet és a májat regeneráló tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok,
• Olyan étkezési terv, amely elősegíti a méregtelenítést anélkül, hogy a nélkülözés vagy a tiltás érzését keltené bennünk.
A hatékony méregtelenítéshez nem kell éheznie vagy rosszul esnie. Éppen ellenkezőleg, bármely program sikere abban rejlik, hogy azt öngondoskodó és öngyógyító személyes cselekményként értelmezzük.
Méregtelenítés étellel
Van, aki a méregtelenítés kifejezést folyékony étrenddel vagy extrém gyorssal társítja. Ez nem teljesen igaz. Számos olyan program létezik, amelyek éppen ellenkezőleg, méregtelenítő szerként használják az ételt. Sok esetben elegendő az olyan irritáló anyagok eltávolítása, mint a glutén, tejtermék, szója, cukor, alkohol, feldolgozott élelmiszerek, sült ételek, tein és koffein. Ezek az ételek a leggyakoribb oka a gyulladásnak, az allergiának és a hormonális egyensúlyhiánynak, ezért néhány napos eltávolításuk az étrendből automatikusan elindítja a méregtelenítési folyamatot. Az ilyen típusú méregtelenítés ötlete az élelmiszer természetes tulajdonságainak felhasználása a méreganyagok felszabadítására, rendszeres étkezés, hogy ne legyen éhség, és elsőbbséget élvezzen az élő ételek (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak) és az úgynevezett szuperételek (quinoa, maca, spirulina és amarant).
Ez a méregtelenítési forma ideális azoknak az embereknek, akik még soha nem végeztek tisztító folyamatot, vagy akiknek nincsenek a legjobb étkezési szokásaik, de el akarják kezdeni bizonyos változások beiktatását az étrendjükbe, mivel az meglehetősen rugalmas, és nélkülözés érzése nélkül hajtják végre. Javasoljuk, hogy 21 napig végezze, ezalatt a test elkezd könnyebben asszimilálni az ételeket, és tisztább és tartósabb energiává alakítani. Mindenesetre fontos, hogy a folyamatot a témában jártas szakember tanácsa alapján végezzük.
Csak gyümölcslevek
Ez manapság az egyik legnépszerűbb takarítási program. Ez napi 7–9 gyümölcslé fogyasztását jelenti, 1, 3 vagy 7 napos időtartamra. Ideális esetben 25% gyümölcsöt és 75% zöldséget kell tartalmazniuk. Ennek a tisztításnak az az előnye, hogy a szervezet az emésztési folyamatok energiaigénye nélkül szerzi be a szükséges ételt, mivel nem kell lebontania az ételt, és a tápanyagok felszívódása hatékonyan és gyorsan történik. Ez a program vegetáriánusoknak vagy nagy lelkiismerettel rendelkező embereknek ajánlott, és tartalmaznia kell egy vagy két nappal azelőtt és után, amikor könnyű étrendet fogyasztanak, hús, cukor, tejtermékek, feldolgozott ételek és finomított lisztek nélkül.
Gyors
Ez egy olyan nap vagy hét folyamata, amelyben a forró vizet óránként önmagában vagy citrommal, ánizssal vagy gyömbérrel fogyasztják az immunrendszer teljes megújítása érdekében. Ez lehet egy lehetőség azok számára, akik már rendelkeznek egészséges étkezési szokásokkal, és valószínűleg eltávolították étrendjükből az olyan ételeket, mint a húsok, zsírok, tejtermékek és fehér liszt.
Vastagbélterápia és májtisztítás
A vastagbélterápia egy olyan terápiás eljárás, amely speciális berendezések felhasználásával váltakozó meleg és hideg vízáramokat küld a végbélből a medencébe, a teljes belen keresztül haladva. Ez a gyakorlat minden tisztítási program során kívánatos, mivel eltávolítja az évek során felhalmozódott mérgező anyagokat és megújítja a bélflórát. A folyamat során a vastagbél izmait gyakorolják, hangjuk és mozgásuk újra aktiválódik, amely szabályozza az anyagcserét és korrigálja a székrekedést. Másrészt segít a koleszterin, a trigliceridek, a glikémia és a húgysav szintjének kiegyenlítésében, és kirakja az olyan szerveket, mint a máj, a vese és a tüdő. Ezenkívül előnyei meghaladják a test szintjét: az alternatív gyógyászat szempontjából a vastagbél az a fizikai hely, ahol tároljuk az érzelmeket és a legrégebbi sejtes memóriát. Ezért, amikor méregtelenítjük a vastagbelet, tisztítjuk az elmét és a szívet is.
A vastagbélterápiát májtisztítással is kísérni kell. A máj a bőr után a második legnagyobb szerv, és a toxinok semlegesítő szűrőjeként működik. Amikor optimálisan működik, akkor a jólét és a hormonális egyensúly érzését tapasztaljuk; Ezen túlmenően, a máj megfelelő működésével jó pihenést, tiszta és ragyogó bőrt kapunk. A tisztítást Epson-sókkal, olívaolajjal és grapefruitlével végezhetjük, amint azt orvosunk jelzi.
Következtetésképpen
A méregtelenítő étrendnek nem kell unalmasnak, extrémnek vagy lehetetlen végrehajtani. Az egyetlen javaslata az, hogy visszatérjen az alapokhoz: vigyázzon testünkre, és működjön együtt az optimális és fenntartható mentális, testi és érzelmi egészség hosszú távú garantálása érdekében. Ha az egészség nem állapot, hanem a folyamatos megújulás és vetés feltétele, akkor a méregtelenítő alkalom lehet a talaj megtisztítására és előkészítésére, hogy új dolgok születhessenek.