A súlykontroll, a "tökéletes" intézkedések iránti aggodalom meghatározza az ételek fogyasztásának ütemezését, vagy teljesen eldob egy adott csoportot, és így folytathatjuk a mindennapokban tapasztalható helyzetek felsorolását. A fogyókúra sok esetben büntetésnek tűnik, a híres "hétfői kezdés" bevett kifejezés. És ha elmondjuk, hogy május 6-án, hétfőn volt a "Nemzetközi Fogyókúrák Napja", úgy gondolja, hogy van még ideje tenni valamit? Mi motiválja az ünneplésre?

élni

Mary Evans Young brit feminista 1992-ben megtette az első lépést az úgynevezett "No Diet Day" megalapozása érdekében, és főként arra hívta fel a figyelmet, hogy figyelmeztesse a világot az anorexia nervosa és más étkezési rendellenességek veszélyeire, tengelyének fő testének elfogadása.

Az egészséges étrendre vonatkozó ajánlások között szerepel a fehérje, amely a test felépítése, ha ez jelen lehet az egyik étkezés során, akkor segít. Viszont, ha a tányér másik fele zöldség lehet, annál jobb. A hidratálás szintén kulcsfontosságú, segít elkerülni a fejfájást és kedvez a bőrnek.

Az is érvényes, ha napi ízelítőt szerzel magadból, amit szeretünk. Tegyen bele egy kis adag csokoládét vagy hasábburgonyát, kivitelezhető, de kevés.

Felelősségvállalás azért, amit eszünk, annak táplálkozási hozzájárulásának értékelése és az orvos felkeresése, hogy pontos értékelést kapjunk (mivel mindannyian mások vagyunk), megszabadít minket a diétáktól, és megnyitja az ajtót az egészséges szokásokhoz kapcsolódó étrend előtt, a szigorú diétákig.