Mindannyiunknak el kell engednünk magunkat egy kicsit, és kielégítjük a vágyainkat, de néha, amikor egy kis uncia étcsokoládét eszünk, végül az egész rudat elkészítjük.
Most képzelje el a szükséges burpeek száma megjelenik a leggyakoribb ételek címkéjén elégetni az adott ételben elfogyasztott kalóriákat.
Nem lenne csodálatos? Rendkívüli kíváncsiságból kutattunk ebben a témában, és ma érdekes tényeket hozunk nektek.
Mivel kissé lehangoló lehet látni a burpeek mennyiségét, ez téged is elérhet kétszer is gondolkodnánk mielőtt még egy szelet pizzát fogyasztana.
Ha rajtam múlna, burpees lenne az egyik szükséges gyakorlat minden HIIT munkamenetben.
Tegyük fel, hogy az alap burpeek egy percig történő helyes elvégzéséhez (a legtöbb ember 10 és 20 között) átlagosan 10 kcal ég meg.
Vessen egy pillantást az alábbi statisztikákra. Nem azért vannak, hogy sírásra késztessenek, egyszerűen a valóság, amelyet egyik vagy másik étel elfogyasztásakor figyelembe kell vennünk.
Ha fogyni próbál, ne hagyja abba az adatok olvasását, és vegye azokat figyelembe.
Néhány példa
Pepperoni pizza szelet (298 kcal.): 30 perc burpees szünet nélkül.
Sajtburger (423 kcal.): 42 perc és 20 másodperc burpees.
McDonald's közepes krumpli (380 kcal.): 38 perc burpees.
1 szelet grillezett félkeményített sajt (580 kcal): 58 perc burpees.
1 csokoládé süti (89 kcal.): 9 perc burpees:
1 cupcake (496 kcal.): 50 perc burpees.
Fél pohár vaníliafagylalt (230 kcal.): 23 perc burpees.
Fél tabletta étcsokoládé (300 kcal): 30 perc burpees.
150 ml vörösbor (115 kcal): 11 perc és 30 másodperc burpees.
330 ml sör (140 kcal): 14 perc burpees.
330 ml Coca-Cola (143 kcal): 14 perc és 20 másodperc burpees.
Bár a burpeek eredete sok ember számára kissé zavaró, továbbra is megerősítjük, hogy a teljes testmozgás vele szív- és érrendszeri és izomszinten fogunk dolgozni (a fekvőtámasz és az ugrás részében) sok izomcsoport.
A burpeek mindennapos elvégzése egyértelműen megkülönböztetheti az embert, aki fizikailag jól felkészült egy általános szinten, és az ember között, aki csak a testének bizonyos részeit zúzza.
Ezért, nem szabad megfeledkeznünk a kalóriák számáról hogy bizonyos típusú ételek fogyasztása biztosítani fogja számunkra, ugyanakkor szem előtt tartjuk a burpeek számát, amelyeket meg kell tennünk, hogy egy kicsit kompenzáljuk ezt a bevitelt.
A továbbiakban más szemmel fog nézni arra a szelet pizzára vagy arra a krémpuffra, mielőtt belemélyesztené a fogát.
Utolsó frissítés: 2015.08.26., 10:03
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy „megégessen” ... 12 ételt és azok megfelelőit
- A kalóriaégetés titka akár 48 órán keresztül 20 perc edzés után
- A tudomány szerint hány ételt kell enni naponta a fogyáshoz
- Hány étkezés naponta fogyni - Sitrainer Blog
- Mennyit kell gyakorolnia egy chorizo tapa „elégetéséhez”