japán

Mi a japán reggeli étrend?

A megelőző orvoslás iránt elkötelezett japán pár egy új módszert fedezett fel arra, hogy a teste felgyorsítsa az anyagcserét és kalóriát égessen el a fogyás elősegítésével. Ezenkívül ez a diéta arra ösztönzi az alkalmazókat, hogy különböztessék meg, mikor éhezik a valóságot, és mikor a testük teljesen meg van elégedve; így elkerülhető a túlevés, a szomjúság vagy az alvás nem tévesztendő össze az éhséggel.
A japán étrend vagy a reggeli banándiéta, ahogy alkotói nevezték, megnyugtatja a szorongást és az idegeket, mert a mindkét reakciót kiváltó anyagok egyik fő inhibitorán alapul. A japán étrend banáncsillagai, amelyek ígéretük szerint kevés kalóriával elégítik ki éhségünket, miközben vitaminokkal, ásványi anyagokkal és káliummal gazdagítanak minket.

Hogyan alkalmazzák a banán étrendet?

Normál étkezés, de annak tudatában, hogy mit és mennyit fogyasztanak. Ha megtanuljuk észlelni, mennyire vagyunk elégedettek, sokkal könnyebb lesz megállni, mielőtt olyan kalóriákat fogyasztanánk, amelyek a legnehezebben csökkenthető területeken mennek a szervezetünkben.
Ez a rendszer nem feltétlenül szigorú, mivel a reggelinél és a vacsoránál azt ehetünk, amit csak akarunk, azzal a feltétellel, hogy abbahagyjuk, ha 80% -ban elégedettek vagyunk. Másrészt korán kell lefeküdnünk, hogy alvási ciklusunk ne zavarja az étkezésünket. Az alváshiány éhséget okoz, és ez az étrend éppen ezt próbálja megakadályozni.

Milyen ételeket kell enni a japán étrend alatt?

-A nap első étele legyen egy banán.

-Reggeli közben megeheti az összes kívánt banánt, egy pohár meleg víz kíséretében.

-A banánt nem szabad fagyasztani vagy főzni, hanem nyersen.

-Ha ezek elfogyasztása után még mindig éhes vagy, várnunk kell 20 és 30 percet, hogy megegyünk valami mást.

Milyen egyéb ételeket ajánlanak a banán étrend alatt?

-Ebédnél és vacsoránál rizst kell enni.

-Az édességeket csak délután ehetjük, olyan snackként vagy csemegeként, amely lehetőleg nem tartalmaz tejterméket.

-Ha a banán nem tetszik nekünk, akkor helyettesíthetünk más gyümölcsöt.

Egy olyan étrend megbízhatósága, amely csak a nap bizonyos szakaszaiban és bizonyos mennyiségekben próbálja kiegyensúlyozni az étkezés mennyiségét, ezerszer nagyobb, mint az egyetlen étkezési csoporton alapuló étkezési terv, vagy amely megpróbálja kiegészíteni, hogy bizonyos tápanyagok milyen mesterséges táplálékkal szolgálnak számunkra. anyagok. Ezért a reggeli banán étrend ideális megoldás azok számára, akik étellel akarják egyensúlyba hozni testüket. Mivel miközben megszerezzük a természetes ételek előnyeit, egészségi következmények nélkül elősegítjük a fogyást.

Próbálja ki ezt a japán étrendet, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és megkönnyítse a fogyást.