A Bon Appétit Diet két alapvető értéke, hogy semmi sem tilos, és hogy a közösség nagyon aktív a programban.
Tehát, ha örömet akarsz szerezni magadnak, a keményítőt és a déli étkezés gyümölcsét brownie-ra cserélheti. Milyen jó ötlet Carme!
Hozzávalók 8 fő számára:
-300 g édesítetlen étcsokoládé
-250 g növényi margarin (könnyű)
-300 g fruktóz
-Egy csipet só (opcionális)
-6 közepes méretű tojás
-300 g teljes kiőrlésű liszt vagy tönköly
-10 g gluténmentes élesztő
Kidolgozás:
-Először a csokoládét és a margarint megolvasztják egy bain-marie-ban.
-Ezután adjuk hozzá a fruktózt és egy csipet sót.
-Tojásokat, lisztet és élesztőt előzőleg átszitálunk.
-Amikor a keverék készen áll, egy korábban olajjal vagy margarinnal és liszttel festett formába öntjük.
-A forma félig megtelt.
-Süssük 175 ° C-on körülbelül 20-30 percig.
-EGY TRÜKK: ellenőrizze, hogy megtörtént-e a torta közepének megpiszkálásával egy fából készült fogpiszkálóval. Ha tiszta jön ki, akkor kész.
-Kísérheti néhány ehető virággal és 125 g cukrozatlan csokoládéból és 100 g szójatejből készült csokoládészószsal.
A szájíz édesítésére szolgáló recept. Ha több finom és diétás receptre vágyik az egész család számára, csatlakozzon a Bon Appétit Diétához!