A keksz diéta, alacsony kalóriatartalmú étkezést helyettesítő program, a másik neve Cookie Diet, 1975-ben hozta létre Dr. Sanford Siegal.
Reméljük, nem éri el azt a reményt, hogy egész nap ízletes sütiket eszik a kanapén, tévénézés közben. Ezek egy speciális "ízesítésű" fehérjés sütik, amelyeket egy speciális súlycsökkentési tervben kell fogyasztani.
Siegal étrendje, amelyet eredetileg túlsúlyos betegei számára szántak a floridai Miamiban, évi 18 millió dolláros vállalkozássá nőtte ki magát - írja a The New York Times.
A versenyzők megpróbálták befizetni a nyereséget, létrehozva saját sütiket vagy cupcake-okat, azzal az ígérettel, hogy a fogyókúrázók havonta 4,5 kg-ot fogyhatnak, ha betartják ezeket a diétákat.
Hogyan működik a diéta
Az eredeti cookie-étrend és annak utánzóinak előfeltétele, hogy meg kell enni naponta magas fehérjetartalmú sütiket, éjszaka pedig alacsony kalóriatartalmú ételt.
Az elfogyasztandó kalóriamennyiség napi 800 és 1200 kalória között van, a tervtől és a sütiktől függően. Siegal sütije és az étrendjében megengedett 300 kalóriatartalmú vacsora az alsó végén található. Más keksz diéta tervek lehetővé teszik a jelentősebb vacsorákat.
A Siegal étrendjét extrémnek tekintik, és összes utánzója kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a nőknek és férfiaknak ajánlott napi 1500–1800, akik diétáznak.
Orvosi felügyelet
A szakemberek szerint a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendeket csak orvosi felügyelet mellett szabad betartani. A süti diéta így kezdődött, és Siegal doktor évekig nem volt hajlandó ellátni a sütiket másokkal, csak a pácienseivel és néhány megbízható orvossal.
Most fehérje sütiket vásárolhat online és néhány gyógyszertárban. Siegal és mások, akik hasonló termékeket árulnak, továbbra is az orvosi felügyelet mellett állnak, de Siegal ragaszkodik ahhoz, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták biztonságosak legyenek: "Még nem láttam az első esetet, amikor valaki szenvedett volna az alacsony kalóriatartalmú étrendből.".
- Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet csak orvosi felügyelet mellett szabad betartani.
Hátrányok
Az 1000 kalóriánál kevesebb étrend nem segíti elő a hosszú távú fogyást az egészség és a fogyás módszereinek más szakértői szerint. A süti diéta korlátozó étrend.
A cukorbeteg vagy prediabéteszes személy nem szabad elkezdenie ezen jellemzők súlycsökkentési tervét, mert a vér inzulinszintjének emelkedései lehetnek.
Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, függetlenül attól, hogy tartalmazzák:
- Étkezést helyettesítő sütik
- Bárok és turmixok, vagy a szilárd ételek teljes kiküszöbölése
A következő egészségügyi problémákat okozhatják:
- A veséje károsodhat
- Készítsen epeköveket
- Gyorsítsa fel a pulzusát
- Csökkentse káliumkészleteit
- Szédülő
Az American Dietetic Association szerint minden olyan étrend, amely összetételében csak egy ételt vagy élelmiszercsoportot tartalmaz eredendően kiegyensúlyozatlan. Ezért van vita a süti étrendről
- Egy másik hátrány, amelyet figyelmeztetnünk kell, hogy ez a diéta nem olcsó. A diétás fehérje kekszek némileg magasak. Például egy hónapos csomag Dr. Siegel-től 250 dollárba kerül.
Fogyás és egyéb előnyök
Az étkezést helyettesítő sütik fehérjével vannak ellátva, amelyek célja az étvágy csökkentése és a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának elkerülése. Siegal doktor ígérete, hogy 10 fontot vagy 4,5 kg-ot fogyhat egy hónap alatt az étrendjükkel nem hamis.
Ha napi 800 kalóriabevitelét tartja (sütik és mondjuk bőr nélküli csirke és zöldségek étele), akkor elérheti azt a célt, hogy 3 naponta körülbelül 1 fontot (0,45 kg vagy 450 g) fogyjon.
Ha általában napi 2000 kalóriára van szüksége a jelenlegi súlyának megőrzéséhez, akkor 1200 kalóriadeficit keletkezik a süti diéta használatával (Keksz). Mivel 3500 kalória 450 gramm zsírnak felel meg, a hiány 30 nap alatt 4,5 kg-os veszteséget eredményez.
- Az étkezést helyettesítő sütik sok fehérjét tartalmaznak, amelyek célja az étvágy csökkentése, és segítenek elkerülni a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.
- Ha napi 800 maximális kalóriabevitelt tart fenn, akkor 3 nap alatt körülbelül 0,45 kg-os fogyásra számíthat.
- Ez egy kényelmes étrend, amelyet követni lehet, mivel a sütiket mindenhová magával viheti.
Megfontolások
Ha beleszeretett a süti- vagy keksz-diétába, de kiderült, hogy ezek nem Dr. Siegal eredetijei, érdemes megfontolni a jobb megjelenést. Dr. Siegal legalább egy fő versenytársat bíróság elé állított, azzal vádolva Dr. Sasson Moulavi-t, hogy a Cookie Diet védjegyet kihasználó knockout termékeket értékesített.
Dr. Moulavi a Smart for Life Súlykezelő Központok, az étrend-klinikák láncának orvosi igazgatója, amely étvágycsökkentő sütiket kínál a fogyás tervének kulcsfontosságú részeként.
A keksz-étrendről sok mindent elmondtak, ezért szem előtt kell tartani, hogy nincsenek olyan komoly független tanulmányok, amelyek alátámasztanák annak lehetséges előnyeit.
Amit tudunk, az az, hogy a süti diétán lehet fogyni, ez nem vitás. De más korlátozó étrendek tapasztalatai alapján lehetséges, hogy ennek a tervnek van egy me-me hatás hosszútávú. Ezért következetesnek és fegyelmezettnek kell lennie, valamint konzultálnia kell egy szakemberrel, aki megadja neked a lehetőséget arra, hogy elindítson egy ilyen típusú kezelést.
- Szinte biztosan fogyni fog alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, sütivel vagy anélkül, de Madonna popsztár szerint a süti étrend nemkívánatos mellékhatást tartalmazott. Azt mondta, akkori férje, Guy Ritchie diéta közben nem érdekelte a szexet.
Következtetés
A keksz diétával fogyni fog, de orvosi felügyelet alatt kell állnia. Korlátozó étrend, bár feltételezzük, hogy a sütik tartalmazzák az egészségedhez szükséges összes elemet és tápanyagot, ezért javasoljuk, hogy olvassa el jól a címkéket, és vásároljon jóváhagyott és eredeti termékeket.
Bármely fogyási tervben ajánlott testgyakorlásra mint az említett terv nagyon fontos kiegészítő része. A süti diéta egyes változatai tartalmazzák ezt a lehetőséget, míg mások nem.
Nem könnyű úgy eltölteni a napot, hogy csak sütit eszik, ezért ezt a részletet figyelembe kell vennie, mert bárki számára nagy kihívást jelenthet.