egészséges

A olajsav Ez egy olyan vegyület, amelyet nagyon részletesen elemeztek, és megállapították, hogy az azt tartalmazó élelmiszerek étrendbe való felvétele segíthet a fogyásban.

Ez a vegyület számos vegyülettel szorosan összefügg egészségügyi előnyök, olyan sok orvos javasolja ennek a savnak az étrendbe való felvételét.

Az olajsav súlyra gyakorolt ​​hatása

A olajsav számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek képesek rá fogyás és hogy általánosságban nagyon jót tesznek az egészségnek.

Az elhízás megelőzése

Alapján Az Egészségügyi Világszervezet, Az a személy, aki magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalmú étrenddel rendelkezik, mint például az olajsav, világszerte az alacsonyabb elhízási arány legjobb mutatója volt.

A diéta gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavak csökken a zsír mennyisége a hasi területen, ez a mutató az elhízással jár.

Emiatt sok orvos és táplálkozási szakember javasolja az olajsavat tartalmazó élelmiszerek tervbe történő felvételét fogyás.

Csökkenti a koleszterinszintet

Az olajsav testre gyakorolt ​​egyik hatása a LDL-koleszterin és trigliceridek.

Ez azt okozza, hogy a személy a jobb szív- és érrendszeri egészség általában, így csökken a szívroham vagy valamilyen érrendszeri betegség kockázata.

Szenvedő betegeknek magas koleszterin Javasoljuk, hogy kövesse az egyszeresen telítetlen zsírsavtartalmú étrendet, hogy elkerülje az artériák eltömődését, ami kimerültséget és fizikai fáradtságot okozhat.

Ez csökkenti a vérnyomás, ily módon az illető jobban edzhet és edzhet, ha a szív szív- és érrendszeri gyakorlatokon keresztül működik, ami hozzájárul a fogyáshoz.

Segít a zsírégetésben

Olajsav normalizálja vagy növeli a zsír oxidációját, ismertebb nevén zsírégetés. Ezenkívül jóllakó hatása ideális a fogyáshoz.

Alapján különféle vizsgálatok ezzel a vegyülettel elvégezve sikerült megállapítani, hogy ez növeli a zsírégetésben szerepet játszó gének expresszióját.

Ez azt jelenti, hogy a tested hatékonyabbá válik használjon zsírt üzemanyagként. Ez a vegyület emellett felgyorsítja a zsír oxidációjának sebességét az izmokban.

Javítsa a hangulatát

A vegyület másik kiváló tulajdonsága az, hogy segít javítani a hangulatát.

Egy 14 fős csoporton 3 hétig végzett vizsgálat szerint megállapította, hogy azok, akiknek a olajsavban gazdag étrend nagyobb energiafogyasztása volt nyugalmi állapotban (mitokondriális aktivitás), alacsonyabb a haragja és nagyobb volt a fizikai aktivitása.

Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki ilyen típusú ételek az étrendben Több energiát érezhet testében és pozitív hangulatváltozást, ami motiválhatja Önt a gyakrabban gyakorolt ​​testmozgásra és hosszabb távon nagyobb súlycsökkenésre.

Olajsav bevétele a fogyáshoz

Annak ellenére, hogy az olajsav olyan vegyület, amely csodákat tesz a testünk számára, kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani, és nem szabad egyszeresen telítetlen zsírok.

Konvertálja étrendünket kizárólag a egyetlen zsírforrás káros lehet. Ezért fontos más zsírsavakat is bevinni, mint például az Omega-9 és az Omega 6, hogy a testünkben egyensúlyban legyen a zsír.

Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy minden test másképp reagál a különböző ételekre, ezért fontos orvoshoz fordulni, aki meghatározza, hogy melyik a legjobb étrend az Ön számára és a terveihez. fogyás.

Főoldal »OLAJSAV FOGYÁSHOZ» Egészséges étrend