A cukorbetegség (DM) az egyik legelterjedtebb patológia világszerte. Jellemzője az inzulin teljes vagy részleges hiánya, ami magas glükózszintet okoz a vérben (hiperglikémia), ami hosszú távon, ha nem kontrollálható, a szem, a szív, az erek, a vese, az idegrendszer problémáihoz vezethet. rendszer stb.
A DM-en belül négy etiológiai kategória különböztethető meg (1):
- Hozzon létre egy egészséges és fenntartható életmódot és étrendet idővel.
- Állítson be személyre szabott célokat makrotápanyagok szintjén.
- Szerezzen be és tartson fenn megfelelő súly- és zsírszintet.
- Késleltesse vagy akadályozza meg a DM-vel kapcsolatos különféle szövődményeket.
- Javítsa a beteg általános egészségi állapotát.
- Érje el a glikozilezett hemoglobinszintet 7% alatt, valamint a vérnyomást 140/80 Hgmm alatt.
- Az LDL-koleszterin (általában rossz koleszterin) mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint 100 mg/dl, míg a HDL-koleszterin (jó koleszterin) mennyiségének férfiaknál meghaladnia kell a 40 mg/dl-t, a nőknél az 50 mg/dl-t. Végül a triglicerideknek 150 mg alatt kell lenniük. (két)
Cukorbetegség és étkezés
Először is, ha a beteg inzulinfüggő (DM1), akkor előnyösebb, ha megvárja az inzulin bevitelét, amikor ételét felszolgálták, ily módon elkerüljük az esetleges hipoglikémiát a szolgáltatás késedelme esetén. Ha továbbra is inkább inzulint szeretne beadni az étterembe érkezéskor, mindig vigyen magával harapnivalót a hipoglikémia elkerülése érdekében, ha a szolgáltatás lassú.
Kezdőként is válasszon gyümölcsből és zöldségből álló ételeket, mindig kerülje a sült ételeket vagy a sok szószt vagy olajat tartalmazó ételeket. Ha mártással rendelkező ételt választ, kérje külön, hogy ellenőrizze a készítményhez adott mártás mennyiségét. Ami a desszertet illeti, mindig előnyben részesítjük a szezonális gyümölcsöket, bár ha egy másik kevésbé megfelelő desszertfajtát (süteményt vagy hasonlót) kedvelünk, vegyünk egy kis adagot, vagy osszuk meg társunkkal. Italok esetében mindig a víz a legjobb megoldás, bár ha üdítőt szeretne, jobb, ha világos vagy nulla, és kerülje a gyümölcsleveket is.
Az ideális étkezési struktúra (otthon, bárban vagy étteremben egyaránt) egy zöldségfélékből és délben egy tészta/rizs/hüvelyesek/gabonafélékből, valamint egy első zöldségféléből és egy húsból/halból áll./tojás/tofu vacsoránál.
Itt vannak egészséges lehetőségek és mások, amelyeket kerülni kell ezekből az ételekből:
A húsételek közül fogyasszon grillezett pulyka-/csirkemellet, sertés bélszínt vagy hátszínt, kerülje a szószokat stb. Mindig fűszerekkel ízesíthető, például csirke curry. Megpróbáljuk elkerülni a sült vagy sült bordákat szószokkal, longanizákkal, hamburgerekkel és más feldolgozott húsokkal.
Ami a halkészítményeket illeti, sült lazacot vagy tonhalat, grillezett szürke tőkehalat vagy nyelvhalat stb. Megpróbáljuk azonban elkerülni a megtépázott tintahalat, sült halat és hasonlókat.
A tésztaételeket, rizst, hüvelyeseket stb. Mindig olyan készítményeket választunk, mint a rizs a la jardinera, a tonhalas tészta, a tészta/rizs/hüvelyes saláták; miközben lehetőség szerint elkerüljük a carbonara ételeket, borjú lasagnát, rizst és tésztát négy sajttal ...
Végül, ami a zöldségeket illeti, mindig jó választás az enyhén fűszerezett saláták, csakúgy, mint a növényi krémek, a gazpacho és a sült, grillezett vagy grillezett zöldségek. Másrészt kerüljük a zöldséges gombócokat, a tempurás zöldségeket, a gratin zöldségeket, a zöldséges pizzákat, a Caesar típusú salátákat vagy szószokkal, szalonnával stb. (5)
Érdeklődési linkek (1)
Néhány érdekes twitter fiók és weboldal:
@AmDiabetesAssn (American Diabetes Association).
@DiabetesUK (Diabetes UK).
@NDEP (Nemzeti Diabétesz Oktatási Program).
@WDD (a cukorbetegség világnapja).
@IntDiabetesFed (Nemzetközi Diabetes Szövetség).
@Fundiabetes (cukorbetegség alapítvány).
Iránymutatásként használja az egészséges táplálkozás piramist, amely megtalálható a társadalmak különböző weboldalain, például az AEDN, a SENC és a SEDCA.
(1) Diabetes mellitus és patológiák, amelyek változásokkal járnak a szénhidrátok feldolgozásában. In: Az emberi táplálkozás és dietetika szak. Táplálkozás betegségekben és speciális követelményekkel rendelkező populációkban. Burgos. Isabel I. Egyetem; 2017
(2) Pérez A, Caixás A. Diéta cukorbetegségben. In Salas-Salvadó J, Bonada A, Trallero R, Saló M, Burgos R. Táplálkozás és klinikai dietetika. Barcelona: Elsevier Masson; 2014. o. 203-217
(3) (1) Diéták a szénhidrátok ellenőrzésében. In: Az emberi táplálkozás és dietetika szak. Diétaterápia. Burgos. Isabel I. Egyetem; 2017
(4) Barbería J, Muñoz M, Yoldi G, Eseverri C. Diabetes Mellitus. Muñoz M, García I, Aranceta J. Alkalmazott táplálkozási és diétaterápia. Pamplona: EUNSA; 2004. o. 577-621.
(5) Walker R, Rodgers J. Étel, ital és fizikai aktivitás. In: M oldal, vezető ügyvezető szerkesztő. Cukorbetegség: gyakorlati kézikönyv az egészségügyi ellátáshoz. 1. kiadás Egyesült Királyság. Doring Kindersley Limited; 2004. o. 41–43.
- Dietopro Blog ÉTLETI AJÁNLÁSOK GASZTROESOPHAGEIUS VISSZAJELZÉSBEN
- Dietopro Blog ÉTLETI AJÁNLÁSOK DIVERTIKULITISZT BETEGEKNEK (AKUT FÁZIS)
- Útmutatások a diabetes mellitus diagnosztizálásához és a parodontális klinikai kezeléshez
- Diabetes Diet png ingyenes letöltés - Diabetic Diet Diabetes mellitus Egészséges étrend
- Dietopro Blog SPORT CÉLKITŰZÉSEK AZ IZOM TÖMEGÉT NÖVELIK A TEST TARTALMÁNAK KORÁBBI CSökkentése nélkül