Ételek diuretikus étrendhez
DIURÉTIAI DIÉTA TERMÉSZETES ÉTELEKKEL
Hogy van a diuretikus diéta?
A vizelethajtó táplálás Ez az egyik, amely elősegíti a vizeletképződést, ezzel elősegítve a hulladék eltávolítását a szervezetből.
A legtöbb gyümölcs, zöldség és gyógynövény vizelethajtó, némelyik fontosabb tulajdonságokkal rendelkezik, flavonoidok, illóolajok, alapanyagok vagy ilyen tulajdonságú ásványi anyagok jelenléte miatt.
A diuretikus ételek abban különböznek a diuretikus gyógyszerektől, hogy növelik a vizeletmennyiséget anélkül, hogy túlzott elektrolitveszteséget okoznának, mint pl kálium.
Általában a diuretikus étrend a sok sótartalmú ételek fogyasztásának csökkentésével és sok zöldség (gumó, zöld, dió és mag) fogyasztásával érhető el, amelyek magasabb káliumtartalmú ételek.
Mi több vannak olyan ételek, amelyek vízhajtók, vagyis vannak olyan elveik, amelyek serkentik a vizelet termelését és a folyadékok eltávolítását a szervezetből.
A vizelethajtó étrend előnyei
A vizelethajtó ételek a vizelettermelés és a hulladék eltávolításának fokozásával serkentik a veseműködést. Ez a tulajdonság előnyös lehet ödéma esetén, fogyás, reuma, köszvény vagy húgysav, magas vérnyomás, vesekő, szívbetegség stb.
A fokozott diurézis erősen ajánlott kiegészítő kezelésként a Húgyúti fertőzések, a baktériumok vizeletrendszerből történő eltávolításának fokozása érdekében.
Élelmiszerek a vizelet növelésére
Között több vizelethajtó étel a következők:
- Articsóka: Ez az egyik olyan zöldség, amelyet leginkább vízhajtóként használnak. Vízhajtó tulajdonságaiért a cinarin felelős, de a rost, a kálium, a magnézium, a koffein és a klorogénsav is együttműködik ezekkel a hatásokkal. (Cincinben gazdag articsóka kivonat kapszulákat vegyen be.) Egyél articsókát ételben: párolva, krémekben, pürékben vagy főzve.
- Körte: A körte par excellence az egyik vízhajtó gyümölcs. A bőrödben található arbutin nagyon alkalmas azokra a helyzetekre, amikor a testnek kényelmes a vízveszteség. Javasoljuk, hogy ezt az ökológiai termesztésű gyümölcsöt bőrrel (a arbutin, diuretikus komponens, a körte bőrében bőven van). A körte más diuretikus komponensekben, például a koffeinsavban is nagyon gazdag.
- Fokhagyma, hagyma és póréhagyma: Ezek a hagymás növények gazdag kénkomponensekben, különösen az allicinben, amelyek antibakteriális, keringési és vizelethajtó tulajdonságokat kölcsönöznek neki. Olyan elvek is vannak, mint a kvercetin antiallergiás, ízületi gyulladásgátló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
- Zeller: Ez a saláta egyik elengedhetetlen levele, amikor elindítja a fogyókúrát. A zeller nagyszerű vízhajtó, illóolajában jelen lévő apiol- és apigenin-tartalma miatt. Ezenkívül a zeller egyéb vizelethajtó összetevőket tartalmaz: kálium, magnézium, kalcium, miriszticin, C-vitamin, koffein, klorogén, glikolsav és luteolin.
- Hagyma: A hagyma magas kálium-, xilit-, koffeinsav-, glikolsav- és oleanolsavtartalma miatt vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Elősegíti a testnedvek eltávolítását, nagyon alkalmas elhízás vagy reuma, köszvény stb. Miatti folyadékretenció esetén. (Nyers vagy főtt hagymát fogyasszon az étrendben) A Calçot vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik.
- Spárga: Aszparagint, arginint, káliumot, kaempferolt és rostot, vizelethajtó elveket tartalmaznak. Ezek a zöldségek serkentik a veseműködést és növelik a vizelettermelést. (Fogyasszon spárgát ételben, főzve, párolva, tortillában stb.)
- Retek: Nagyon gazdag C-vitaminban és antioxidáns elvekben (glükozinolátokban). A retek és a fehérrépa erősen tisztító és vizelethajtó zöldségfélék, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. A káposzta család, például brokkoli, sült saláta kitûnõ vagy karfiol is gazdag ezekben az összetevõkben.
- Padlizsán: Vízhajtó elveket, klorogénsavat, GABA-t, káliumot, magnéziumot és arginint tartalmaz. Kedvelik a diurézist (egyél padlizsánt az ételben)
- Ananász: Az ananász jó vízhajtó. Diuretikus tulajdonságokkal rendelkező elvei között szerepel a bromelain, az aszparagin, az arginin és a GABA. Mindegyik elősegíti a víz eltávolítását a testből, ezáltal megakadályozza az ödéma kialakulását vagy a folyadék visszatartását a szervezetben. (Bromelainban gazdag ananász kivonat kapszulák) (Ananászt vegyen étellel)
- Petrezselyem: Erősen vizelethajtó növény, amellett, hogy gazdag B-vitaminokban és antioxidánsokban, például C-vitaminban. Sok káliumot, apigenint, apiolt, koffeinsavat, klorogén, izopimpinelint, kaempferolt és miriszticint tartalmaz, amelyek stimulálják az aktivitást a vesék termelését és növeli a vizelettermelést (friss petrezselymet adjon a készítmények, gyümölcslevek, saláták stb. végén)
- Saláta: Levelei nagyon gazdag rostokban és káliumban, az egyik leggazdagabb zöldségfélék ebben az ásványban. Magas rosttartalmuk az elhízás esetén is nagyon alkalmassá teszi őket, mert segít a zsír eltávolításában, a koleszterinszint csökkentésében és az étvágy kielégítésében. (Egyél egy jó tányér salátasalátát). Az endívia is nagyon vízhajtó.
Egyéb ételek a folyadék eliminációjának fokozására
- Algák: Az algák a tenger zöldségei, és nagyon sok káliumot tartalmaznak. A túlevés azonban nem ajánlott, mivel sok sót is tartalmazhatnak, és ellenjavallataik vannak. A szárított hínár sokkal több káliumot tartalmaz, mint a nátrium (só), így még mindig enyhén vízhajtó. A hínár hozzáadása főtt zöldségekhez, salátákhoz, levesekhez, krémekhez vagy más készítményekhez hozzájárul a diuretikus diéta. (A káliumban leggazdagabb algák az arame, a wakame, a kombu és a dulse)
- Medlar: A nyárfa tisztító tavaszi gyümölcs. Vízhajtó és jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a test tisztítására, különösen a máj számára. (Egyél friss loquattokat az ételekben)
- Sárgarépa: A gyökér káliumban gazdag, és vizelethajtó elveket tartalmaz, mint például betain, kaempferol, luteolin, kvercitrin, xilit, koffein és klorogénsav. (Nyers sárgarépát egyél) (Friss sárgarépalé)
- Citrom: Magas C-vitamin- és flavonoidtartalma, beleértve a rutint és a hesperidint, a citrom erősen vizelethajtó gyümölcs. Erősen ajánlott fogyni antioxidáns tulajdonságai miatt. (Igyon citromlevet) (sajtoljon citromlevet salátákba, infúziókba stb.) (Készítsen sárgarépát és citrom turmixot)
- Görögdinnye: Sok hidratálást nyújt, és az egyik legkönnyebb gyümölcs. A vízhajtó elveket tartalmazza: kálium, magnézium, arginin és citrullin. (Fogyasszon friss görögdinnyét az ételben)
- Pitypang: A pitypanglevél erősen vízhajtó (pitypang az ételben)
Milyen vízhajtók NEM alkalmasak?
Vannak olyan anyagok és étrendek, amelyek növelik a vizelettermelést, de káros hatásaik miatt nem megfelelőek:
- Kiegyensúlyozatlan étrendekA hiperprotein turmixok, rudak vagy kiegyensúlyozatlan hipokalorikus rezsimek formájában történő étrend számos metabolikus változást eredményez, amelyek nem egészségesek. Ráadásul rövid idő alatt visszapattanó hatáshoz és a lefogyott súly helyreállításához vezetnek. Nagyon károsak a köszvényes, elhízott és ízületi gyulladásban szenvedők számára. * További információk: Fogyókúra fogyókúrával
- Alkohol fogyasztás: Az alkoholtartalmú italok erőteljesen fokozzák a vizeletet, mert mérgező, és a vizelettel történő eliminálásához a szervezetnek kényszeríteni kell az eliminációt. Ezért az alkohol nem jó vízhajtó mert amellett, hogy mérgező, termel a folyadékvesztés egyensúlyhiánya majd ezt követően a duzzanat és a folyadékretenció hatása.
- Oxálsavban gazdag ételek: Az oxálsav irritálja a vesét, ami növeli a vizeletképződést. Ez a komponens képes sókat képezni más ásványi anyagokkal és lerakódni a vesékben. Célszerű az oxálsavat tartalmazó zöldségeket mértékkel fogyasztani. Az oxálsavban leggazdagabb zöldségek: spenót, karambola, rebarbara, mángold, kesudió, sóska, tiszta kakaó, korpa és eper.
*Több információ:
Több információ tovább vízhajtók.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jó vagy rosszat eszünk velünk - Sajtó
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jót vagy rosszat fogyasztanak velünk az El Día
- Étel a Tisztánlátás aktiválására; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Az étvágy csökkentésére szolgáló ételek, amelyek segítenek a fogyásban Élet
- 2 hasznos étel az étvágyak visszaszorítására - fogyókúrás fogyókúrák