feneket

Az étrend egyszerű megváltoztatása segített Marina Ruy Barbosa fogyásában - fotó: Disclosure/Instagram

21 évesen Marina Ruy Barbosa színésznő megmutatta a szokások hihetetlen változásait, amelyek segítenek jó formában maradni. 2016. július közepén újévi utazást tervezett Fernando de Noronhába (Pennsylvania), ekkor döntött úgy, hogy eltávolítja az édességeket az étlapról, hogy a súlyával minden gond nélkül élvezhesse nyaralását.

"A Justice meztelen jelenetei előtt már fokoztam az edzésemet, de csak akkor, amikor javítottam az étrendemen, valódi változást láttam a testemben. Korábban automatikusan gyorsételeket ettem" - mondta a Boa Formának adott interjúban.

Céljainak elérése érdekében változtatni kellett az étrendjén: "Sportolás közben azt hittem, hogy ihatok szódát, ehetem csokoládét, pizzát? Xande (a színésznő jegyese) még arra is figyelmeztetett, hogy szerencsés vagyok, 21 Aztán amikor az utazásra koncentráltam, kicseréltem az édességet szentjánoskenyérre és gyümölcsre, a szódát csak a hétvégére korlátoztam, a szénhidrátokat pedig kizártam a vacsorából. Szeretem az olasz ételeket. De arra gondoltam: "Édes, őrült vagy, ugye ? hogy eszel? "ez a bomba éjjel? Most csirkével vagy halas salátára megyek".

Több információ: Az étrend radikális megváltoztatásával Anittának sikerült átalakítania testét

A kísértések mindig is nagy problémát jelentettek Marina számára, ezért az egészséges étrendhez való ragaszkodás érdekében elkezdte a megrendelt ebédek csemegéinek kereskedelmét és egészséges ebéddobozok vásárlását. "Xande házában, São Paulóban vettünk fel egy táplálkozási szakembert, aki megtanított minket és Ritát (családi szakács), hogyan készítsünk ételeket só vagy vaj nélkül" - mondta.

Erőfeszítéssel és odaadással az eredmények nem teltek el sokáig: "Leeresztettem és elvesztettem a zsírt a széleken. A fenék függőlegesebbé vált. Amikor rájössz, hogy eléred a célod, minden könnyebb".

Ezenkívül a színésznő muay thai órákat folytat, amelyek segítenek a továbbképzésben és a stressz leküzdésében is. A test megerősítéséhez használjon néhány vitamint:

  • E-vitamin: antioxidáns hatású
  • -C-vitamin: javítja az immunitást és leküzdi a stresszt
  • -Ló és kvercetin: javítja az immunitást
  • -Folsav: az agy szövetségese, jó a bőrnek, a körmöknek és a hajnak, és jó a szívnek
  • -Vas: megakadályozza a vérszegénységet és jót tesz a szívnek.

Marina rajong a muay thai órákért - fotó: Disclosure/Instagram