édes

Mik azok a csecsebecsék?

A baubles-t nagyon változatos ételcsoportnak nevezzük. Egyrészt édes csemegék, például: cukorka, gumicukor és csokoládé. Másrészt sósak, például: chips, pipa, sült kukorica ...

A fagylaltokat ebbe a csoportba kell sorolni, mivel gyakran előfordul, hogy étkezési időn kívül fogyasztják őket. És csokoládét is.

Mit nevezünk csipkedésnek?

Órán kívüli étkezés, étkezés között. Néha szórakoztatás céljából (pipát esznek, amikor játékot néznek). Mások unalomból (amikor tanulmányozás közben kirándulnak a hűtőhöz). Vagy türelmetlenség. Gyakran szokássá vált.

A nassolás normális étel lehet, például kenyér, gyümölcs, sajt, ... vagy édesség, édesség, édesség, süti, fagylalt ... De a többi étkezéshez mindig hozzáadják a kalóriákat!

Miért vagyunk ilyen megengedők ezekkel a szokásokkal?

A Kidmed-tanulmány szerint a spanyol gyermekek 99% -a naponta eszik édességet és édességet. Akár többször is. És aligha látszik, hogy bárki is törődik vele.

Normálisnak tartják, ha bárhol cukorkát kínálnak a kicsiknek. Ritkán látni olyan gyereket, aki nem rág valamit, amikor az utcára megy, a szünetben, ...

Régen, amikor az emberek kevés ételt fogyasztottak, logikus volt bármilyen "extra" ételt adni a gyerekeknek növekedésük és túlélésük biztosítása érdekében. Az édesség adása szintén a szeretet megmutatása volt. De nagyon kevesen voltak, és drágák voltak.

Ma már kevés családnak hiányzik az alapvető élelmiszer. A csemegék olcsók és bőségesek. Azt hiszed, hogy "ez csak egy cukorka". Aligha hozzáteszi, hogy gyermekeik hány csecsebecsét esznek egész nap.

Milyen veszélyeket jelentenek a rágcsálnivalók és a nassolás táplálkozási szempontból?

Az édes csemegék a cukor mellett különféle ínyeket és nyálkákat tartalmaznak. Mivel ragadósak, tapadnak a fogakhoz és megkönnyítik az üregeket.

A hasábburgonya és hasonlók túlzott mennyiségű sót tartalmazhatnak. És sok zsír, ami néha egészségtelen. Mindkettő hosszú távon káros a vérnyomására és a szívére.

A péksütemények, fagylalt, csokoládék, sütik és csokoládék magas kalóriatartalmúak és telített zsírokat is tartalmaznak. Ez az elhízás és az arteriosclerosis kockázatát jelenti.

Ezeket az ételeket éhség nélkül, az idő múlása érdekében fogyasztják, gyakran mást csinálva. Ezért a plusz kalóriák mellett hozzájárulnak az elhízáshoz. Az ember úgy veszi őket, hogy észre sem veszi, anélkül, hogy figyelembe venné a test jelzéseit, miszerint már nem szükséges többet enni.

És az oktatás szempontjából?

A legnyilvánvalóbb: csökkenti az étvágyat. Ha egy gyermeknek éppen volt egy zacskója vagy három süti, akkor ésszerű, hogy nem akar ebédelni vagy vacsorázni. Tehát ráadásul az étrend kiegyensúlyozatlanabb. És valószínűleg vannak megbeszélések az asztalnál!

Az édességgel való jutalmazás szokássá válik; vigye őket, függőség.

Peckelés nem tud várni. Ne tűrjön egy kis éhséget (néhány percig, amíg az asztal készen áll). A gyermekeknek lassan meg kell tanulniuk, hogy a vágyakat nem lehet azonnal kielégíteni, és így felkészültebbek lesznek a felnőtt élet nehézségeinek elviselésére.

Az eredeti cikk szerzője:

Töltse le az előadást a FŐBB pontokkal: