Ha fogyni akar, miközben még mindig elnyomja az édes oldalt, de ne kockáztassa egészségét.
Akkor ezek az egyszerű rágcsálnivalók az Ön számára szólnak, mivel segítenek növelni az anyagcsere-kiadásokat elősegíti a fokozott zsírromlást, hogy hosszabb ideig jóllakjon.
Flan fény
A könnyű karácsony desszert, amely a legjobban segíti a szorongás csillapítását. Ehhez hidratáljon 30 g zselatint fél csésze hideg vízben.
Vigyen 125 ml sovány tejet a tűzre, amíg forr. Ezután adjon hozzá egy teáskanál természetes édesítőszert, majd öntse bele a zselatint és keverje homogenizálásig.
Vegye le a tűzről, és hagyja kihűlni. Amikor szobahőmérsékletű, adjunk hozzá egy fehér turmixot és 150 g epret (korábban őrölt).
Ürítse ki formákba, és tegye a hűtőbe, amíg az állaga nem lesz.
Gyümölcs aspic
A gyümölcs aszpikus vitaminok, ásványi anyagok és rosttartalmú élelmiszer. Önmagában nem sok kalóriát tartalmaz, így része lehet a fogyókúrás étrendnek és egészséges lehet.
Ehhez csak 20 g görögdinnyét, 20 g ananászt/ananászt és 20 g áfonyát vagy epret/epret kell darabokra vágnia. Ezután készítse el a diétás zselatin tartalmát, hagyja kihűlni és öntse formába.
Adja hozzá a gyümölcsöket és tegye a hűtőbe, hogy konzisztensek legyenek.
Könnyű pattogatott kukorica
Talán a pattogatott kukorica az egyik gyors lehetőség arra, hogy valami finomat megcsíphessen.
Alacsony kalóriatartalmú étel könnyű változatában, így lehet a kiváló választás snackként.
Ehhez csak egy edényt kell a tűzre tenni, és bepermetezni egy kis zöldségpermetet. Azonnal adjon hozzá 100 g kukoricát (pattogatott kukoricához alkalmas), hagyja, hogy a tartály mozgatása közben megrepedjen.
Ízesítsük egy kis sóval, és készen áll az élvezetre.
Most, hogy ismeri ezeket a finom falatokat, megteheti készítsen saját snacket Hogy ne essen bele azokba a kísértésekbe, amelyek a súlygyarapodáson kívül nagyban befolyásolják az egészségét.Melyiket választja?
Utolsó frissítés: 2017.06.06., 17:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- 10 tápláló étel, kevesebb mint 40 kalóriával
- 10 egészséges snack, amely kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz
- Így a japán zsemlemorzsák ropogósabbak és kevesebb zsírot szívnak fel - Élő - COPE
- Végül Lady Gaga olyan, mint az összes többi, kevesebb kilóval, ő több kilót zsebel be
- Legalább négyen meghaltak egy ukrán szénbányában - La Opini - történt robbanásban; n Murcia